8 avantages des tomates pour la grossesse
, Jakarta - Les femmes enceintes doivent être prudentes dans le choix de leurs aliments. Les femmes enceintes doivent également choisir des aliments nutritifs pour assurer une croissance optimale du fœtus. Les fruits et légumes devraient être un aliment de base pour chaque femme enceinte. La raison en est que ces aliments contiennent des vitamines et des minéraux dont la mère et le bébé ont besoin. Les tomates sont des ingrédients alimentaires qui présentent divers avantages qui sont bons pour le corps.
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Cependant, beaucoup de gens ne savent pas si les tomates sont des fruits ou des légumes. Les tomates peuvent être consommées sans danger pendant la grossesse. Cependant, il est déconseillé aux femmes enceintes de consommer des tomates en excès car cela peut déclencher des reflux acides et des nausées en raison de la teneur en acide.
Avantages des tomates pour la grossesse
Les tomates contiennent de la vitamine A, de la vitamine C, du fer, du calcium, du sodium et d'autres minéraux en quantité suffisante. Eh bien, voici les avantages que les femmes enceintes peuvent retirer de la consommation de tomates, à savoir :
Booster d'énergie
Les tomates sont un type de légume avec une bonne source de glucides pour le corps. Une grosse tomate peut contenir près de trente calories. Les glucides sont importants pour fournir de l'énergie vitale pendant la grossesse, ce qui aide les femmes enceintes à être plus énergiques et à ne pas être facilement léthargiques. De plus, les glucides sont importants pour les mères car ils peuvent maintenir leur système digestif en marche de manière optimale.
Riche en vitamines
Une tomate moyenne peut fournir jusqu'à 40 pour cent de votre dose quotidienne de vitamine C et jusqu'à 20 pour cent de vitamine A. La vitamine C aide à l'absorption du fer, tandis que la vitamine A renforce le système immunitaire, combat les infections et aide à réparer les tissus endommagés après la naissance. . De plus, les tomates contiennent également de la vitamine K qui prévient les carences sanguines et réduit le risque de saignement.
Prévenir la constipation
Les femmes enceintes sont non seulement tenues de manger des aliments riches en nutriments, mais elles doivent également s'assurer qu'elles tirent le meilleur parti de ce qu'elles mangent. La teneur en fibres des tomates assure le bon fonctionnement du système digestif. Ainsi, les femmes enceintes n'ont pas à s'inquiéter de la constipation si vous mangez régulièrement des tomates.
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Antioxydant
Le lycopène, un puissant antioxydant a été trouvé dans les tomates. Le lycopène agit pour protéger le corps contre les dommages cellulaires, la prééclampsie et les malformations congénitales chez les bébés.
En tant qu'antiseptique naturel
Les propriétés antiseptiques naturelles des tomates aident à combattre les germes et à protéger les femmes enceintes contre les infections. Bien sûr, cela est bénéfique pour les femmes enceintes susceptibles d'être infectées à un jeune âge gestationnel.
Réduire le cholestérol
L'acide nicotinique présent dans les tomates est connu pour réduire le mauvais cholestérol et les triglycérides. L'acide nicotinique améliore la fonction cardiaque et maintient le cœur en bonne santé pendant la grossesse.
Détoxification
De nombreuses femmes sont confrontées à des problèmes de tension artérielle pendant la grossesse, les tomates sont connues pour améliorer la circulation sanguine. Appelle le docteur si la mère veut demander des informations sur d'autres grossesses. Via l'application , les mères peuvent contacter le médecin à tout moment et n'importe où. C'est facile, reste Télécharger dans téléphone intelligent bien sur oui !
Contient de l'acide folique
L'acide folique prévient les anomalies du tube neural, la partie du fœtus qui finit par se développer dans la colonne vertébrale et le cerveau. Non seulement cela, les tomates empêchent l'apparition de malformations congénitales associées au système nerveux.
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Lorsque vous décidez de manger des tomates, assurez-vous de les acheter dans un endroit de confiance. Achetez toujours des tomates exposées ouvertement car les tomates en boîte ne sont pas faciles à juger. Choisissez des tomates grasses et légèrement lourdes. Évitez d'acheter des tomates à la peau contusionnée ou déformée. Une tomate de bonne qualité doit avoir une peau lisse et brillante.
