Style d'alimentation rapide ou lente ? C'est l'effet
, Jakarta – Tout le monde a définitivement besoin que l'apport alimentaire soit converti en énergie pour être fort pour les activités. Lorsque vous mangez avec d'autres personnes, vous pouvez finir tôt ou tard. Bien sûr, tout le monde a un style alimentaire différent.
Malgré cela, beaucoup de gens ne connaissent toujours pas l'effet du style de manger sur la santé du corps. D'ailleurs, quel type de style d'alimentation est le meilleur des deux ? À travers cet article, nous discuterons de l'influence du style de manger tôt ou tard sur la santé. Voici la discussion complète!
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Effet du style d'alimentation rapide ou lente sur le corps
Certaines personnes peuvent avoir un style de repas rapide en raison de l'activité trépidante. Ils ne peuvent pas non plus s'attarder lorsqu'il s'agit de nourrir le corps. En fin de compte, cela devient une habitude qui le fait manger vite même lorsque les activités ne sont pas occupées.
Alors, quel est l'effet de la santé sur le style alimentaire ? D'ailleurs, qu'est-ce qui est mieux entre les styles d'alimentation rapide ou lente ? Ainsi, afin de ne pas commettre les erreurs que beaucoup d'autres font, il est bon de connaître l'effet du style de manger sur la santé.
Style de restauration rapide
Beaucoup de gens qui mangent rapidement en raison d'habitudes quotidiennes qui nécessitent un rythme rapide. De plus, le style d'alimentation rapide est également influencé par l'activité. En fait, de nombreux médecins ne conseillent pas à une personne de manger rapidement, car cela peut avoir un impact négatif sur le corps. Voici quelques-uns des effets qui doivent être connus sur l'habitude de faire des styles de restauration rapide :
Vivre le RGO
L'un des effets des styles d'alimentation rapide qui peuvent se produire dans le corps est qu'il peut provoquer des maladies reflux gastro-oesophagien (GERD). Cela se produit parce que le processus de digestion des aliments n'est pas parfait. De plus, manger rapidement peut aussi vous faire gonfler et avoir le hoquet à cause de l'air que vous avalez en mangeant.
Syndrome métabolique
Un autre mauvais effet du style d'alimentation rapide sur le corps est l'apparition du syndrome métabolique. Ce trouble peut provoquer une augmentation de la pression artérielle chez une personne, de la graisse s'accumule dans l'estomac, un taux de cholestérol élevé et une glycémie qui continue d'augmenter. Si ces habitudes ne sont pas modifiées, le risque de maladie cardiaque et de diabète peut augmenter.
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Portions de repas plus grandes
Quelqu'un qui a un style de manger rapide se retrouvera à consommer de plus grandes portions. Cela rend également une personne moins apprécier la nourriture. En fin de compte, le poids augmentera parce que le corps connaît un excès de calories.
Style d'alimentation lente
Contrairement au style d'alimentation rapide, l'effet du style d'alimentation lente sur le corps est très bon pour le corps. Une personne qui mâche en plus petites portions et plus longtemps appréciera la nourriture plus longtemps. De plus, vous pouvez maintenir la santé gastrique en mangeant des aliments plus rapides. Voici quelques bons effets du style d'alimentation lente sur le corps :
Réduire le stress
Le bon effet du style de manger lent sur le corps est qu'il peut réduire le stress qui survient. Certaines personnes font des activités alimentaires un booster d'humeur . Donc, pour que la nourriture que vous mangez puisse rendre votre cœur heureux, il est nécessaire de l'apprécier avec un style de manger lent. Cependant, ne faites pas de la nourriture une évasion pour réduire le stress, d'accord ?
Empêcher la prise de poids
Vous avez encore faim après avoir mangé ? C'est peut-être parce que vous finissez votre nourriture trop rapidement, donc vous ne l'appréciez pas. Par conséquent, pour éviter la prise de poids due à une alimentation excessive, vous pouvez adopter une alimentation lente.
Il est indiqué qu'une personne qui mange lentement peut optimiser le système de réponse du corps à la nourriture, sous la forme d'une sensation de satiété après avoir mangé. En adoptant une alimentation lente, vous ne consommerez que moins de calories, vous pourrez ainsi contrôler votre poids et prévenir l'obésité.
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Optimiser le processus digestif
Une personne qui mange vite peut faire en sorte que les aliments ne soient pas digérés correctement, ce qui rend difficile pour le corps d'absorber tous les nutriments dont il a besoin. Eh bien, pour que les aliments puissent être parfaitement digérés, vous devez les mâcher lentement afin que les aliments que vous mangez soient finement décomposés, afin qu'ils puissent rationaliser le métabolisme des aliments dans le corps.
Si vous avez des questions concernant votre alimentation, n'hésitez pas à en parler à votre médecin via Discuter et Appel vidéo/vocal dans . Le seul moyen est Télécharger application dans téléphone intelligent utilisé! De plus, vous pouvez également acheter des médicaments simplement en les sélectionnant via l'application.
Prévenir la résistance à l'insuline
Une autre chose qui peut se produire en raison de l'influence d'un style d'alimentation lente est la résistance à l'insuline. Cette hormone est utile pour réguler la glycémie dans le cadre du métabolisme du corps. Il est mentionné que manger rapidement peut augmenter le risque de résistance à l'insuline. Cette condition peut rendre l'hormone insuline ne peut pas fonctionner de manière optimale, augmentant ainsi le risque de maladie cardiaque, accident vasculaire cérébral , et le diabète. Par conséquent, il est fortement recommandé d'avoir une habitude de manger lente.
Ce sont des choses que vous pouvez connaître tôt ou tard sur l'influence du style alimentaire. Changer votre style d'alimentation de rapide à lent aura de nombreux effets bénéfiques sur votre corps. Par conséquent, essayez de vous habituer à manger plus lentement.
