Le régime ultra faible en gras, découvrez l'explication ici !
Jakarta - Fondamentalement, tous les types de régimes ont le même objectif ultime, qui est de perdre du poids. La différence réside uniquement dans la méthode et l'apport alimentaire que vous consommez. Le régime céto limite l'apport en glucides et augmente l'apport en graisses, le régime végétalien limite l'apport en viande et augmente l'apport en légumes. Alors, que diriez-vous régime ultra faible en gras ?
Régime ultra faible en gras , ou régime dit très pauvre en graisses, ne permet pas plus de 10 pour cent de calories provenant des graisses. Ces régimes ont également tendance à être faibles en protéines, mais très riches en glucides, avec environ 10 pour cent et 80 pour cent des calories quotidiennes, respectivement. Ce régime est en grande partie à base de plantes et limite la consommation de produits d'origine animale, tels que les œufs, la viande et les produits laitiers riches en matières grasses.
De plus, les sources alimentaires de protéines végétales riches en graisses sont également souvent tabous, notamment l'huile d'olive, les noix et les avocats. En fait, ces aliments sont généralement considérés comme sains pour le corps.
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Régime très faible en gras, vraiment sain ?
Certains experts soutiennent qu'un régime ultra faible en gras peut être une source de nouveaux problèmes. Parce que la graisse a plusieurs fonctions importantes pour le corps. C'est une source majeure de calories, aide à construire les membranes cellulaires et les hormones, et aide également le corps à absorber les vitamines liposolubles, telles que les vitamines A, D, E et K.
Sans oublier que la graisse donne un meilleur goût aux aliments. C'est-à-dire qu'un régime très pauvre en graisses n'est certainement pas aussi agréable que d'autres types de régimes. Alors, y a-t-il un impact que ce régime très pauvre en graisses a sur la santé du corps ?
Page Ligne Santé déclarer que régime ultra faible en gras a des avantages contre plusieurs conditions médicales graves, y compris les maladies cardiaques, le diabète, l'obésité et sclérose en plaque . Même ainsi, vous devez toujours demander à votre médecin avant de suivre ce régime. La raison en est que ce régime peut ne pas vous être recommandé car il existe des conditions particulières qui l'accompagnent.
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Désormais, il vous est plus facile de poser des questions et de répondre à des médecins spécialistes à tout moment et en tout lieu car il existe une application . En fait, vous pouvez même prendre rendez-vous pour un traitement à l'hôpital le plus proche grâce à l'application .
Avantages et inconvénients
Bien sûr, il y a des avantages et des inconvénients intéressants à ce régime. Les régimes, quel que soit leur type, ont pour objectif ultime de perdre du poids, et ce régime très pauvre en graisses ne fait pas exception. Cependant, d'un autre côté, il y a aussi un impact assez négatif sur la santé et le métabolisme du corps.
Par exemple, certaines vitamines importantes, notamment les vitamines A, D, E et K, sont liposolubles. Cela signifie que votre corps ne peut pas utiliser cette vitamine à moins que vous ne mangiez de graisse. Ainsi, réduire trop de graisse signifie que le corps ne sera pas en mesure d'absorber ce nutriment important.
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De plus, la graisse contenue dans les aliments qui pénètre dans le corps est importante pour la santé et le développement du cerveau. En particulier, les avis contenus dans Plos Un a révélé que les acides gras dérivés des graisses insaturées peuvent offrir une protection contre les dangers de la dépression. C'est-à-dire que réduire son apport dans le corps augmentera en fait le risque de dépression d'une personne.
Encore une fois, demandez toujours à un nutritionniste avant de vous lancer dans un programme de régime pour des résultats optimaux. Aussi, équilibrez-le avec un mode de vie sain, oui!
