Pas seulement le tennis, ce sont 3 sports à risque de blessures à l'épaule
, Jakarta - Pour avoir un corps sain, non seulement en mangeant des aliments sélectionnés, mais aussi en faisant de l'exercice régulièrement. Lorsque vous effectuez des activités de routine, vous pouvez rendre votre corps en forme, augmenter votre endurance et rafraîchir votre esprit. Même ainsi, le sport que vous pratiquez peut avoir des effets néfastes, dont des blessures.
Le mauvais impact que vous pouvez ressentir en faisant de l'exercice est une blessure à l'épaule. C'est courant chez quelqu'un qui fait régulièrement du tennis parce que le mouvement met beaucoup de stress sur la zone. Cependant, d'autres types d'exercices peuvent également vous causer des blessures qui peuvent rendre vos mouvements difficiles. Voici la critique complète!
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Sports qui augmentent le risque de blessure à l'épaule
Les blessures à l'épaule impliquent souvent les tissus mous de l'articulation, y compris les tendons, les ligaments et les muscles plutôt que l'os dans cette zone. Souvent, les blessures à l'épaule surviennent progressivement en raison de mouvements répétitifs ou de mouvements constants de balancement et de projection. Ce trouble de l'épaule peut survenir en raison de certains sports qui utilisent beaucoup de mains.
De plus, certains sports avec un contact physique élevé peuvent également causer des blessures à l'épaule. Lorsqu'une personne subit un impact physique sous la forme d'une collision, presque toutes les parties du corps sont vulnérables aux blessures. Par conséquent, vous devez connaître certains sports qui peuvent augmenter le risque de blessure à l'épaule afin que vous puissiez être prudent. Voici quelques-uns de ces sports :
1. Base-ball et balle molle
L'un des sports qui présentent un risque de blessure à l'épaule est base-ball et balle molle . Une personne qui a un devoir en tant que lanceur ou lanceur Les élèves de niveau supérieur souffrent du trouble parce qu'ils continuent à faire des mouvements de lancer répétitifs. Il est possible qu'à certaines occasions, il y ait une instabilité dans l'épaule qui fasse sortir l'os de son support partiellement ou complètement. De plus, d'autres troubles qui peuvent survenir sont des déchirures qui se produisent dans les muscles et les tendons qui affectent négativement l'épaule.
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2. Natation
Rarement les gens pensent que la natation peut causer des blessures, étant donné qu'elle provoque rarement des collisions. Cependant, l'action répétitive de déplacer le bras contre la force de l'eau peut augmenter le risque de blessure à l'épaule. Chaque coup met les épaules dans une amplitude de mouvement extrême. De plus, vous pouvez également ressentir une légère douleur si vous nagez trop longtemps. Certains autres troubles qui peuvent survenir dans l'épaule sont les déchirures SLAP et les troubles sous-acromiaux.
3. Volley-ball
Si vous jouez régulièrement au volley-ball, le risque de vous blesser à l'épaule est également plus élevé. Tout comme avant, cet exercice fera faire aux épaules de nombreux mouvements répétitifs et pénibles. Certains mouvements, comme servir, piquer, et blocage , peut exercer une pression sur l'articulation de l'épaule, provoquant des blessures aiguës et graves. Les déchirures musculaires sont également l'un des troubles les plus courants chez les joueurs de volley-ball.
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Vous savez maintenant quels sports peuvent augmenter le risque de blessure à l'épaule. Si vous pratiquez régulièrement ces sports, c'est une bonne idée de faire des contrôles réguliers et de mettre vos épaules à l'aise chaque fois que vous les utilisez de manière excessive. Vous pourrez peut-être appliquer de la glace sur votre épaule après l'activité.
Si vous avez des questions concernant les risques qui peuvent survenir à la suite d'un exercice régulier, le médecin du Dr peut fournir une explication complète. Vous avez juste besoin Télécharger application dans téléphone intelligent qui s'utilise au quotidien pour profiter de la facilité d'accès à la santé !
