Fonctions de l'huile d'olive pour améliorer la santé cardiaque

Jakarta - Les maladies cardiaques sont l'une des principales causes de décès dans le monde, en raison d'un mode de vie malsain qui est souvent pratiqué de nos jours. En plus d'être actif, il vous est également conseillé de modifier votre alimentation pour être en meilleure santé. Eh bien, l'un des apports recommandés pour améliorer la santé cardiaque est l'huile d'olive. Voici les bienfaits de l'huile d'olive pour la santé cardiaque !

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L'huile d'olive peut améliorer la santé cardiaque

L'huile d'olive est obtenue à partir du fruit de l'olivier, ou ce qui a un autre nom Olea europaea , qui est largement cultivé dans les pays méditerranéens. Il y a tellement d'avantages de l'huile d'olive qui peuvent être pris, dont l'un est d'améliorer la santé cardiaque. De plus, cette huile est largement utilisée dans la fabrication de cosmétiques, de savons, de médicaments ou de cuisine.

L'huile d'olive contient des graisses saines qui sont bonnes pour la santé du corps. Un type de graisse est la graisse insaturée, qui peut aider le corps à réduire le taux de mauvais cholestérol et le taux de cholestérol total dans le corps. De plus, cette huile est capable de maintenir un bon taux de cholestérol, ce qui peut aider le corps à réduire le risque de maladie cardiaque et d'accident vasculaire cérébral.

De plus, les acides gras monoinsaturés fournissent également de bons nutriments qui peuvent aider au développement et au contrôle des cellules du corps. Ces acides gras peuvent également aider à améliorer la fonction des vaisseaux sanguins. Cette huile contenant des acides gras monoinsaturés contient également de la vitamine E, qui est une vitamine qui contient des antioxydants, elle peut donc aider à protéger la santé cardiaque d'une personne.

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L'huile d'olive contient non seulement des acides gras insaturés et des antioxydants, mais contient également des composés phénoliques appelés polyphénols, qui peuvent protéger l'organe cardiaque du corps. Les polyphénols contenus dans l'huile d'olive peuvent réduire le risque de maladie cardiaque en abaissant la tension artérielle et le cholestérol, en réduisant la coagulation du sang et en protégeant la paroi des artères.

L'huile d'olive, riche en polyphénols, peut affecter les gènes qui réduisent le risque de syndrome métabolique et de maladie cardiaque. En plus de pouvoir réduire le risque de maladie cardiaque en améliorant la santé cardiaque, l'huile d'olive peut également aider à réduire le risque de développer un diabète sucré 2 et un cancer.

Cela se produit parce que les acides gras monoinsaturés peuvent contrôler les niveaux d'insuline et de sucre dans le sang dans le corps. Les antioxydants et les polyphénols contenus dans l'huile d'olive peuvent également aider à réduire l'inflammation et la croissance cellulaire, et à protéger les cellules des dommages. Cela peut réduire le risque de cancer. Pour plus de détails sur les avantages de l'huile d'olive pour la santé cardiaque, veuillez discuter directement avec le médecin dans l'application , Oui!

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Utilisez modérément pour obtenir les avantages de l'huile d'olive

L'huile d'olive peut en effet apporter un certain nombre de bons avantages pour le corps. Cependant, le niveau de consommation quotidienne doit également être pris en compte. Avec une utilisation judicieuse et en faisant attention aux limites de consommation quotidiennes, vous pouvez obtenir les véritables avantages de l'huile d'olive. Bien que bonne à consommer, l'huile d'olive est une matière grasse riche en calories, il est donc recommandé de l'utiliser avec modération.

Si elle est trop utilisée, l'huile d'olive peut apporter des calories supplémentaires dans le corps, ce qui peut en fait déclencher diverses maladies dangereuses. Cette huile est très sûre à utiliser si elle est prise correctement et conformément à des limites raisonnables. Pour être sûr, l'huile d'olive est utilisée jusqu'à 14% du total des calories quotidiennes, soit environ 2 cuillères à soupe ou jusqu'à 28 grammes par jour.

Référence:
WebMD. Accédé 2020. Huile d'olive vierge meilleure pour le cœur.
Actualités médicales aujourd'hui. Accédé 2020. Quels sont les avantages pour la santé de l'huile d'olive?

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