Parler peut aider à maintenir la santé mentale, voici pourquoi
, Jakarta – Le maintien de la santé mentale peut se faire de plusieurs manières, dont l'une consiste à évacuer ou à exprimer son cœur. Habituellement, cela se fait en racontant des histoires, en présentant des problèmes ou en demandant des opinions sur ce qui se passe. Les amis proches ou les membres de la famille sont souvent le choix à qui se confier.
Malheureusement, tout le monde ne peut pas facilement exprimer ce qu'il ressent et pense. Surtout si vous devez parler à d'autres personnes. Cela peut être difficile. Cependant, saviez-vous que tout garder pour vous peut en fait vous faire sentir erratique et augmenter le risque de problèmes de santé mentale.
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Avantages de raconter des histoires avec les autres
Lorsqu'elle a des problèmes ou se sent déprimée, il est tout à fait normal qu'une personne commence à se retirer et à devenir plus calme que d'habitude. En général, les personnes qui ont des problèmes ont du mal à exprimer ce qu'elles ressentent et pensent pouvoir résoudre elles-mêmes les problèmes. Cependant, cela peut en fait aggraver les choses, en particulier en ce qui concerne la santé mentale.
Certains des avantages qui peuvent être obtenus en se confiant à des amis sont de donner un sentiment de calme, de ne pas se sentir seul, de se sentir soutenu par les gens autour, d'éviter d'aggraver les conditions, de trouver l'aide et le traitement appropriés pour surmonter les problèmes sans perturber la santé mentale et de trouver des solutions d'autres personnes autour de vous qui ont peut-être vécu la même chose.
La première chose que vous pouvez faire pour rendre votre histoire plus confortable est de trouver un ami ou un membre de la famille en qui vous pouvez avoir confiance. Les bons amis seront toujours honnêtes, apporteront leur soutien en cas de besoin, seront prêts à écouter des histoires et seront dignes de confiance. Vous en avez peut-être déjà un, essayez de vous souvenir de la dernière fois que vous avez eu un problème. Qui est là pour écouter ?
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Avoir un bon ami n'est pas seulement utile lorsque vous avez besoin d'un endroit pour vous défouler, mais peut également aider à maintenir la santé mentale. Un bon ami peut vous accompagner lorsque vous célébrez le bonheur et être toujours là pour vous soutenir face à l'adversité et à l'adversité. En plus de pouvoir éviter de se sentir seul, un bon ami peut aussi :
- Donner du sens et vous faire comprendre le sens de la présence et du but dans la vie, c'est un bon rappel lorsque vous faites face à des problèmes.
- Améliorez votre humeur, rendez-vous heureux et réduisez le risque de stress ou de dépression.
- Augmenter la confiance en soi et l'estime de soi.
- Aider à faire face et à surmonter les traumatismes, les troubles mentaux graves et d'autres mauvaises expériences vécues ou vécues.
- Soutenir les changements de mode de vie pour devenir plus sain, en particulier les modes de vie qui peuvent augmenter le risque de troubles de santé mentale.
Si vous avez encore des doutes et que vous avez peur de vous défouler directement, vous pouvez préparer quelques petites choses avant de le faire. En plus de parler directement, vous pouvez toujours vous épancher par téléphone, envoyer des messages courts ou discuter, écrire des lettres. Choisissez la manière qui vous met le plus à l'aise et qui ne vous fait pas vous sentir encore plus déprimé.
Assurez-vous également de trouver le bon moment pour en parler à un ami. De cette façon, vous ne vous sentez pas intrusif et pouvez attirer toute l'attention de vos amis. Les deux se sentent à l'aise. En préparation, vous pouvez également pratiquer tout ce que vous voulez dire. Mais gardez à l'esprit que cela n'a pas d'importance si vous ne pouvez en dire que quelques parties. Ne vous poussez pas.
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Si vous avez besoin de l'aide d'un expert pour raconter des histoires lorsque vous avez des problèmes mentaux, vous pouvez essayer d'utiliser l'application . Il existe de nombreux psychologues et psychiatres prêts à vous écouter et à vous conseiller sur les problèmes que vous rencontrez. Contactez les experts via Vidéos / Appel vocal ou Discuter . Télécharger application maintenant sur App Store et Google Play !
