Encore une fois au régime, c'est une collation saine qui ne fait pas grossir
Jakarta - Suivre un régime pour rester cohérent n'est pas facile. Ceux d'entre vous qui sont habitués aux habitudes alimentaires précédentes doivent s'adapter aux nouvelles habitudes alimentaires. Il faut être plus sélectif, tu ne peux plus manger ceci et cela, tu ne peux plus manger quand tu veux. En plus du repas principal, il faut être pointilleux sur les collations. C'est tentant, mais si vous allez trop loin, votre régime pourrait échouer.
Cela n'a pas été terminé. Ceux d'entre vous qui limitent leur consommation alimentaire auront généralement faim à des moments hostiles, par exemple la nuit. Tout est faux, si vous suivez un régime, vous pouvez échouer, ne mangez pas, vous aurez très faim. La solution est venue, à savoir manger une collation. Cependant, pas n'importe lequel, il s'agit d'une collation saine qui peut être consommée en toute sécurité sans faire échouer le régime. N'importe quoi?
- Pudding faible en gras
Cet aliment est sûr à manger, tant que vous pouvez le préparer vous-même. Bien sûr, en n'ajoutant pas de sucre et de lait à doses excessives, car cela contribue clairement à la prise de poids la plus importante. Pour que vous soyez rassasié lorsque vous le mangez, vous pouvez ajouter garnitures des fruits.
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- Des céréales
Essayez de faire des céréales à la maison. Cet aliment est un sauveur en cas de faim à tout moment sans crainte de prendre du poids. Cependant, les céréales consommées ne doivent pas être originales, choisissez-en une riche en fibres et pauvre en sucre. Non sans raison, les fibres aident à faciliter la digestion et vous permettent de vous sentir rassasié plus longtemps.
- Yaourt
Le yaourt est mieux consommé sans saveur. C'est encore plus sain si vous le mangez avec des morceaux de fruits. Cette collation saine peut être une bonne source de calcium et bien sûr très bénéfique. Vous pouvez également ajouter un mélange d'autres ingrédients selon les goûts pour ajouter au plaisir.
- Des noisettes
Certains types de noix sont également très bons comme collation saine. Les amandes, les noix de cajou et les arachides sont riches en fibres et en protéines. Mieux encore, cette collation est très facile à transporter et légère, et peut être consommée à tout moment. Si vous aimez le soja et l'edamame, cela peut aussi être un bon choix. Une tasse d'edamame contient 180 calories et 17 grammes de protéines, de magnésium, de fer et d'acide folique.
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- Des biscuits
Pas n'importe quel biscuit, le type de biscuit qui contient du blé entier et est faible en bons gras est utilisé comme collation saine. Vous pouvez également ajouter du lait écrémé, du fromage à la crème faible en gras ou du fromage râpé pour plus de saveur.
- Pop corn
Avoir du temps libre? Il n'y a rien de mal à faire votre propre pop-corn. Cependant, choisissez du maïs soufflé faible en gras et sans saveur. Lors de sa réalisation, il est déconseillé d'ajouter du beurre ou du caramel. Si vous aimez les épices, ajouter un peu de poudre de chili n'est pas un problème. Le pop-corn qui ne contient ni beurre ni sucre est riche en fibres, ce qui est très bon pour l'alimentation.
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Ce sont des types de collations saines que vous pouvez consommer sans craindre de grossir pendant un régime. Si vous n'êtes pas sûr, vous pouvez d'abord demander à un nutritionniste. Pas besoin de venir à l'hôpital, vous utilisez simplement l'application . Vous pouvez demander directement aux médecins et aux nutritionnistes des collations saines, nutritives et nourrissantes. Facile et pratique, non ?
