Prenez soin de votre santé, c'est une tension artérielle normale pour les femmes
, Jakarta - Il est important d'avoir une tension artérielle normale. La pression artérielle a pour fonction de forcer le sang à circuler dans le système circulatoire, de sorte que l'oxygène ou les nutriments puissent être acheminés par nos artères vers les tissus et les organes. Eh bien, une pression artérielle trop élevée ou trop basse peut nuire au corps, vous devez donc maintenir une santé normale.
En plus d'avoir un mode de vie sain, il est important de connaître le chiffre sûr pour la tension artérielle. Surtout pour les femmes, car leur tension artérielle est différente de celle des hommes et peut être influencée par les hormones du corps. Les femmes enceintes ont aussi généralement une pression artérielle plus élevée parce qu'il y a un bébé dans leur ventre.
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Tension artérielle normale pour les femmes
La pression artérielle humaine fonctionne selon les lois fondamentales de la physique, c'est-à-dire qu'elle circule dans le corps en raison d'une différence de pression. La pression artérielle est la plus élevée au début de son trajet depuis le cœur, lorsqu'elle pénètre dans l'aorte et la plus basse à la fin de son trajet le long des branches des petites artères. La différence de pression fait circuler le sang dans tout le corps.
L'appareil utilisé pour mesurer la pression artérielle est un sphygmomanomètre, composé d'un élastique, d'un brassard gonflé à la main ou d'une pompe mécanique. Une fois que le brassard est suffisamment gonflé pour arrêter le pouls, une lecture est effectuée, soit électroniquement, soit par un cadran analogique.
La tension artérielle d'une femme normale est de 120/80 mmHg ou moins. Les femmes atteintes de cette tension artérielle sont considérées en bonne santé et tous leurs organes fonctionnent correctement. Le cœur bat au bon rythme et la circulation sanguine dans le corps est également fluide. Si la tension artérielle d'une femme a atteint 130/90 mmHg ou plus, on dit qu'elle souffre d'hypertension. Pour cette raison, il est nécessaire de prendre les mesures recommandées par les médecins et autres experts de la santé pour pouvoir ramener la tension artérielle à la normale.
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Conseils pour maintenir une tension artérielle normale
Lancer Actualités médicales aujourd'hui , chaque augmentation de 20/10 mm Hg de la pression artérielle doublera le risque de maladie cardiovasculaire. Par conséquent, maintenez toujours votre tension artérielle à un niveau normal.
Si vous avez reçu un diagnostic d'hypertension artérielle, les médicaments ne sont pas absolus. Le traitement dans les premiers stades doit être effectué par des changements de mode de vie. Eh bien, voici quelques éléments pour aider à maintenir une tension artérielle saine :
Maintenir un poids santé;
Adoptez un régime alimentaire riche en fruits, légumes et produits laitiers faibles en gras, ou vous pouvez suivre un régime sain pour le cœur comme le DASH ou le régime méditerranéen ;
Réduire le sodium ou le sel dans l'alimentation ;
Faites de l'exercice aérobique régulièrement, comme la marche rapide, pendant au moins 30 minutes par jour, tous les jours ;
Limiter la consommation d'alcool;
Vous pouvez également demander des mesures qui peuvent réduire le risque d'hypertension artérielle en discutant avec un médecin à . Les médecins seront toujours à votre disposition pour vous donner les conseils de santé dont vous avez besoin.
Ce sont les informations sur la tension artérielle féminine normale que vous devez connaître. Encore une fois, la principale étape de traitement ou de prévention pour éviter l'hypertension artérielle est un mode de vie sain.En plus d'être plus sécuritaire, adopter un mode de vie sain est également bénéfique pour votre santé globale.
