Détection précoce du cancer du sein de cette manière
Jakarta - La détection précoce du cancer du sein et l'obtention de traitements avancés contre le cancer sont les stratégies les plus importantes pour prévenir les décès par cancer du sein. Le cancer du sein dépisté tôt, lorsqu'il est petit et s'est propagé, est plus facile à traiter.
Le moyen le plus simple de détecter précocement le cancer du sein est de pratiquer régulièrement l'ESB (auto-examen des seins). Le contrôle de l'ESB peut aider à vous protéger du cancer du sein, en plus du fait que ce contrôle peut être effectué n'importe quand et n'importe où.
Comment détecter le cancer du sein avec l'ESB
Le cancer du sein est le cancer qui compte le plus grand nombre de cas et est l'une des causes de décès par cancer, car la plupart des personnes atteintes d'un cancer du sein viennent se faire soigner à un stade avancé. En fait, s'il est détecté tôt et traité immédiatement, le cancer peut être guéri.
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Voici les étapes que vous pouvez suivre lorsque vous faites de l'ESB 7 à 10 jours après la menstruation :
1. Levez-vous
Surveillez les changements dans la forme et la surface de la peau du sein, l'enflure et/ou les changements dans les mamelons. Si vous sentez que la forme des seins droit et gauche n'est pas symétrique, alors ne vous inquiétez pas car c'est normal.
2. Soulevez les deux bras
Après le deuxième ascenseur, pliez vos coudes et placez vos mains derrière votre tête. Poussez vos coudes vers l'avant et regardez vos seins et poussez vos coudes vers l'arrière et regardez la forme ou la taille de vos seins.
3. Placez les deux mains sur la taille
En inclinant vos épaules vers l'avant pour que vos seins soient soulevés et en poussant vos coudes vers l'avant, puis serrez (contractez) vos muscles pectoraux.
4. Soulevez le bras gauche
Lorsque vous soulevez votre bras gauche, pliez votre coude de manière à ce que votre main gauche tienne le haut de votre dos. Du bout des doigts de la main droite, touchez et appuyez sur la zone du sein ainsi que sur l'ensemble du sein gauche jusqu'à la zone des aisselles. Effectuez des mouvements de haut en bas, des mouvements circulaires et des mouvements droits du bord du sein au mamelon, et vice versa. Répétez le même mouvement sur le sein droit.
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5. Pincez les deux mamelons
Lorsque vous pincez les deux mamelons, surveillez tout écoulement des mamelons. Si vous trouvez du liquide qui sort, essayez d'en parler à votre médecin via l'application.
6. En position allongée
Vous pouvez également faire un contrôle de l'ESB en plaçant un oreiller sous votre épaule droite. Levez vos bras. Observez le sein droit et effectuez les trois schémas de mouvement comme précédemment. Du bout des doigts, appuyez sur toutes les parties jusqu'aux aisselles.
Peut-on prévenir le cancer du sein ?
Il n'existe aucun moyen infaillible de prévenir le cancer du sein. C'est juste qu'il y a certaines choses que vous pouvez faire qui peuvent réduire vos risques. De nombreux facteurs de risque sont incontrôlables, comme le fait de naître de sexe féminin et de vieillir. Mais d'autres facteurs de risque sont modifiables et peuvent être abaissés.
Pour les femmes dont on sait qu'elles présentent un risque élevé de développer un cancer du sein, des mesures supplémentaires peuvent réduire le risque de développer un cancer du sein.
- Maintenez un poids santé. La prise de poids et la prise de poids à l'âge adulte sont associées à un risque plus élevé de cancer du sein après la ménopause. Pour cette raison, maintenez un poids santé tout au long de la vie et évitez la prise de poids excessive en équilibrant la prise alimentaire avec l'activité physique.
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- Actif physiquement. Une activité physique modérée à vigoureuse est également associée à un risque plus faible de cancer du sein, il est donc important de pratiquer une activité physique régulière. Les femmes adultes font au moins 150 minutes d'exercice d'intensité modérée ou 75 minutes d'exercice d'intensité vigoureuse chaque semaine, et devraient être effectuées régulièrement chaque semaine.
- Limitez ou évitez l'alcool. L'alcool peut augmenter le risque de cancer du sein. Même de faibles niveaux de consommation d'alcool ont été associés à un risque accru.
- Autres facteurs. Les femmes qui choisissent d'allaiter pendant au moins quelques mois peuvent également bénéficier d'un risque réduit de cancer du sein.
C'est la façon de détecter le cancer du sein que vous devez savoir. N'oubliez pas de garder votre corps en bonne santé en faisant de l'exercice et en mangeant des aliments sains.
