leftforwork.com

Jakarta – L'obésité est synonyme de surpoids. Cette définition est inexacte car en fait, l'obésité est une condition qui montre l'accumulation d'excès de graisse dans le corps avec un indice de masse corporelle de plus de 30. Pendant ce temps, le surpoids est plus approprié s'il est interprété comme une condition de surpoids ( en surpoids ) avec un indice de masse corporelle allant de 25 à 30.

Les personnes obèses dans le monde continuent de croître

Les données de l'Organisation mondiale de la santé (OMS) indiquent que le nombre de personnes obèses dans le monde atteint 650 millions, tandis que les enfants et adolescents âgés de 5 à 19 ans en surpoids sont 340 millions. Les données de la National Health Research de 2016 montrent également que 20,7% de la population adulte indonésienne est en surpoids. Ce chiffre a augmenté par rapport à 2013 qui n'était que de 15,4 %. Cette condition place l'Indonésie dans le top 10 des pays comptant le plus grand nombre de personnes obèses au monde, comme indiqué dans le journal Lancet 2014.

L'augmentation de l'obésité est causée par de nombreux facteurs. Ceux-ci incluent l'habitude de consommer des aliments et des boissons riches en calories, une faible activité physique, l'hérédité, les effets secondaires des médicaments, la grossesse, le manque de sommeil, l'augmentation de l'âge et certains problèmes de santé (comme le syndrome de Cushing et l'hyperthyroïdie).

Adolescents obèses vulnérables aux problèmes mentaux

L'obésité a un impact négatif sur la santé globale du corps. Les femmes enceintes qui sont obèses sont à risque de diabète, d'hypertension, de prééclampsie, de bébés prématurés, de gros bébés, d'anomalies congénitales chez le fœtus et de fausses couches. Pendant ce temps, chez les enfants, l'obésité augmente le risque de maladie cardiaque, de prédiabète, de troubles osseux, de douleurs articulaires et osseuses, et réduit la confiance en soi.

Les grandes personnes sont souvent mal traitées ou sont des phénomènes connus la grosse phobie , sizeism , ou discrimination en fonction de la taille. Cela ne devrait pas être autorisé car cela inclut honte corporelle et avoir un impact négatif sur la qualité de vie d'une personne, notamment en diminuant la confiance en soi et en causant des problèmes mentaux (tels que la dépression, l'anxiété et le trouble de stress post-traumatique).

Dans certains cas, les personnes obèses sont sujettes à l'anorexie et à la boulimie, des troubles de l'alimentation qui font perdre l'appétit pour être mince. Les problèmes mentaux rencontrés par les personnes obèses doivent être traités par un psychologue ou un psychiatre.

Comment prévenir l'obésité chez les adolescents

Selon l'Association indonésienne de pédiatrie (IDAI), l'obésité chez les adolescents peut être prévenue en adoptant une alimentation saine, en modifiant le comportement alimentaire, en faisant de l'activité physique et en surveillant la croissance. Voici l'explication :

1. Mettre en œuvre un mode d'alimentation sain

L'alimentation quotidienne doit contenir une nutrition complète, composée de glucides, de graisses, de vitamines et de minéraux. La plus grande partie de l'assiette est remplie de légumes, un quart d'assiette de riz ou de pain, un quart d'assiette de plats d'accompagnement et le reste de fruits. N'oubliez pas de combler les besoins en fluides corporels, que ce soit en buvant de l'eau, du jus ou en consommant des fruits et légumes entiers.

2. Modification du comportement alimentaire

Par exemple, aidez les enfants à résister à l'envie de manger en dehors de l'heure du repas principal et apprenez aux enfants à contrôler la portion et le type de nourriture consommée. Assurez-vous que votre enfant consomme des collations saines, comme des fruits frais entre les repas principaux.

3. Activité physique

Invitez les enfants à faire des activités physiques ou à faire de l'exercice ensemble afin qu'ils soient enthousiastes à l'idée de le faire. Faites des sports que votre enfant aime pendant 20 à 30 minutes par jour, comme la marche, le football, le vélo, la natation et le basket-ball. En plus de prévenir l'obésité, l'activité physique a un impact positif sur la croissance et le développement des enfants.

4. Surveiller la croissance de l'enfant

Pour ce faire, mesurez votre poids et votre taille pour déterminer votre indice de masse corporelle. Le poids corporel est dit idéal s'il a un indice de masse corporelle d'environ 18,5 à 22,9. Pendant ce temps, un indice de masse corporelle de plus de 25 devrait être suspecté d'être obèse.

Lire aussi : Mythe ou fait, l'obésité chez les enfants peut déclencher une stéatose hépatique

Ce qu'il faut savoir, c'est qu'au lieu d'être occupé à commenter la forme et la taille du corps de quelqu'un, il vaut mieux inviter vos amis ou vos proches à faire de l'exercice ensemble et à soutenir leurs efforts pour devenir en meilleure santé. Si vous avez d'autres questions sur l'obésité, n'hésitez pas à demander à votre médecin . Vous pouvez utiliser l'application de parler au médecin à tout moment et n'importe où via discuter, et Appel vocal/vidéo. Allez, Télécharger application sur l'App Store ou Google Play dès maintenant !