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, Jakarta – Avant les règles, les femmes ressentent souvent des symptômes sous forme de douleurs abdominales et de changements drastiques d'humeur. Chez certaines femmes, cette condition est également souvent caractérisée par des symptômes de vertiges ou de maux de tête. Tous les symptômes qui surviennent sont en fait normaux, en raison de changements hormonaux.

Mais attention, les vertiges qui surviennent de manière excessive pendant les règles peuvent être un symptôme d'anémie. Comment venir?

L'anémie est une maladie qui survient lorsque le taux de globules rouges dans le corps est inférieur à ce qu'il devrait être. En fait, les globules rouges jouent un rôle important dans le processus d'envoi d'oxygène du cœur à toutes les parties du corps. Cela provoque alors des symptômes d'anémie sous forme de fatigue, de vertiges, de froid et de difficultés respiratoires.

Une diminution des globules rouges dans le corps se produit généralement en raison d'une carence en fer. Lorsque le corps manque de fer, la production d'hémoglobine diminue également. L'hémoglobine est importante pour le corps pour aider à transporter l'oxygène dans tout le corps.

En plus de la carence en fer, une autre cause de diminution des taux sanguins dans le corps est l'apparition de saignements, à savoir les menstruations. En plus de l'anémie et des douleurs abdominales, les changements hormonaux pendant la menstruation peuvent également déclencher des symptômes tels que fatigue, augmentation de l'appétit, crampes, courbatures et agitation.

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L'anémie due à une carence en fer pendant la menstruation peut être prévenue, minimisée et même traitée. L'astuce consiste à manger beaucoup d'aliments qui contiennent du fer et à les compléter avec des suppléments de fer. Les types d'aliments qui contiennent beaucoup de fer sont la viande rouge, les fruits de mer, les haricots, les légumes verts, le tofu, les œufs et le foie de bœuf.

Qu'arrive-t-il au corps pendant la menstruation

Les menstruations durent normalement de 5 à 7 jours. Une chose que vous devez savoir est que la menstruation n'est pas simplement un processus de libération du sang du corps. Pendant la menstruation, les hormones subissent également des changements.

Au cours d'un cycle menstruel, l'hormone œstrogène continue d'être libérée jusqu'à ce qu'elle atteigne son apogée. Dans les premiers jours de la menstruation, les niveaux d'œstrogènes augmenteront et, en quelques jours, diminueront à nouveau considérablement. Les niveaux d'hormones chez chaque femme sont différents, de sorte que la douleur et les changements qui se produisent peuvent également être différents.

Si l'anémie pendant la menstruation survient en raison d'une carence en fer, vous pouvez la surmonter de manière naturelle, notamment en mangeant beaucoup d'aliments qui contiennent du fer. Essayez de manger de la viande rouge maigre, celle-ci est connue pour augmenter la production de globules rouges. Le bœuf contient beaucoup de vitamine B12, ce qui est bon pour traiter l'anémie.

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Vous pouvez également essayer d'augmenter votre consommation d'épinards. Parce que les épinards sont riches en vitamine A, vitamine B19, vitamine C, vitamine E et calcium. Le contenu de ces nutriments est nécessaire pour lutter contre l'anémie. L'anémie peut également être combattue en mangeant des œufs. Dans chaque œuf, il contient au moins 1,02 milligramme de fer, ce qui en fait un aliment qui peut aider à réduire les symptômes de l'anémie. Mais rappelez-vous, il est préférable de manger des œufs durs, pas frits.

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En savoir plus sur l'anémie qui survient pendant la menstruation et comment y faire face en demandant à un médecin sur l'application . Vous pouvez facilement contacter le médecin via Appel vidéo/vocal et Discuter . Obtenez des informations sur la santé et les conseils de vie sains de médecins de confiance. Allez, Télécharger maintenant sur App Store et Google Play !