Attention, cela peut arriver si vous vous asseyez trop
Jakarta - Pour les employés de bureau, rester assis toute la journée et avoir du mal à travailler sur un ordinateur ou un ordinateur portable est pratiquement un repas quotidien. Cependant, saviez-vous que rester assis trop longtemps pendant de longues périodes peut causer des problèmes de santé ? Étude de Société américaine du cancer ont trouvé une association entre la durée d'assise et un risque plus élevé de décès toutes causes confondues.
Bien que des études menées avant cette étude aient lié trop de position assise à la mort par cancer, maladie cardiaque et autres problèmes de santé, une étude de 2018 publiée dans Journal américain d'épidémiologie il utilise les données de Cohorte nutritionnelle CPS-II de l'American Cancer Society. Les répondants à la recherche étaient 127 554 personnes, qui n'avaient pas de maladie chronique majeure. Pendant 21 ans, les personnes interrogées ont été suivies pour leur état de santé et 48 784 d'entre elles sont décédées.
Parmi le nombre de personnes décédées, la plupart d'entre elles avaient l'habitude de rester assises ou de se détendre trop longtemps, avec des causes de décès assez diverses. À commencer par le cancer, les maladies coronariennes, les accidents vasculaires cérébraux, le diabète, les maladies rénales, les maladies pulmonaires, les maladies du foie, les ulcères d'estomac, le suicide, la maladie de Parkinson, la maladie d'Alzheimer, les troubles nerveux et les troubles musculo-squelettiques.
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Autres problèmes de santé qui peuvent survenir
En plus de pouvoir augmenter le risque de décès prématuré dû à diverses causes, comme les résultats de cette étude, il existe de nombreux autres problèmes de santé qui peuvent également découler de l'habitude de trop s'asseoir. Surtout si vous ne l'équilibrez pas avec un exercice régulier et une alimentation saine. Voici quelques problèmes de santé qui se cachent, si vous vous asseyez trop :
1. Obésité
Le surpoids ou l'obésité est le problème le plus courant qui peut survenir si vous vous asseyez trop. Cela se produit parce que le corps est moins mobile. De plus, rester assis toute la journée, comme lorsque vous travaillez dans un bureau par exemple, incitera les gens à manger plus souvent ou à manger plus souvent casse-croûte. Sans s'en rendre compte, le poids augmente et l'obésité survient.
2. Risque accru de maladie chronique
Il s'agit en fait d'une continuation de l'obésité décrite plus haut. Étant donné que cette condition est à l'origine de diverses autres maladies, telles que le diabète de type 2, les maladies cardiaques et le cancer. Non seulement cela, trop de position assise peut également faire augmenter la pression artérielle et la glycémie, ainsi que la graisse corporelle qui s'accumule, en particulier au niveau de la taille.
En conséquence, la circulation sanguine devient plus lente, les muscles ne brûlent pas beaucoup de graisse et facilitent le blocage du flux sanguin vers le cœur. C'est ce qui fait augmenter le risque de maladies chroniques telles que les maladies cardiaques, l'hypertension artérielle et l'hypercholestérolémie.
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Si elles ne sont pas gérées immédiatement et si le mode de vie change, ces diverses maladies peuvent entraîner des complications mortelles à l'avenir. Il est donc important de toujours parler à votre médecin au conditions de santé et effectuer des contrôles de santé réguliers.
3. Problèmes musculaires
Rester assis trop longtemps peut laisser les muscles constamment détendus et non entraînés. En conséquence, les muscles connaîtront une faiblesse et perdront diverses fonctions. Surtout si vous n'équilibrez pas vos longues activités assises avec un exercice régulier. Alors, assurez-vous de commencer à changer l'habitude de rester assis trop longtemps et essayez de l'alterner en étant actif.
4. Douleur au cou
Rester assis trop longtemps peut causer des douleurs au cou et à la colonne vertébrale. Cela se produit parce que le fait de s'asseoir, en particulier dans une position inconfortable, peut provoquer un raidissement du cou et de la colonne vertébrale, ce qui crée de la douleur. La pression sur les os peut également augmenter lorsque vous êtes assis trop longtemps. C'est pourquoi vous pouvez ressentir des douleurs dans le cou et le dos après être resté assis toute la journée.
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5. Problèmes cérébraux
Ce problème est susceptible d'être rencontré par les employés de bureau qui sont trop assis. Parce qu'ils ne sont généralement pas seulement assis, mais utilisent également leur cerveau pour accomplir une pile de tâches. Bien qu'il soit activement utilisé, le cerveau peut en fait s'affaiblir à force de s'asseoir trop longtemps, vous savez. En effet, lorsque le corps bouge et exerce une activité musculaire, le sang et l'oxygène sont continuellement pompés vers le cerveau.
Ce processus peut déclencher la libération de produits chimiques dans le cerveau. Pendant ce temps, si vous vous asseyez trop, le processus peut ralentir. En conséquence, la circulation du sang et de l'oxygène vers le cerveau est plus lente et la fonction cérébrale peut diminuer.
