Est-il vrai que les douleurs musculaires peuvent être guéries avec un massage ?
, Jakarta – La douleur musculaire est un événement qui provoque une tension et un gonflement de vos muscles, vous avez donc besoin d'un moyen de les réduire. La douleur musculaire ou la myalgie est une chose très courante et presque tout le monde en a fait l'expérience. Parce que toutes les parties du corps contiennent du tissu musculaire, des douleurs musculaires peuvent survenir dans toutes les parties du corps.
Une façon de traiter les douleurs musculaires qui surviennent est de faire un massage. Les douleurs musculaires causées par un massage peuvent réduire la douleur et aider les muscles à récupérer. En outre, le massage peut également être utile pour réduire l'inflammation, augmenter le flux sanguin et réduire la tension musculaire. Même ainsi, jusqu'à présent, personne ne sait avec certitude que les effets fournis par le massage peuvent être bénéfiques pour les douleurs musculaires.
Causes de la douleur musculaire
En règle générale, toute personne souffrant de douleurs musculaires peut facilement découvrir ce qui peut en être la cause. La plupart des douleurs musculaires sont causées par des muscles surmenés, des muscles tendus ou une trop grande activité physique. Certaines des autres causes les plus courantes sont :
Tension musculaire dans un ou plusieurs muscles d'une zone du corps.
Surutilisation des mêmes muscles lors de la pratique d'une activité physique.
Muscles qui se blessent lors de la pratique d'une activité ou d'un sport qui demande de la force physique.
Lire aussi : Douleurs musculaires après l'exercice, pouvez-vous vous faire masser immédiatement ?
Bienfaits du massage pour soigner les douleurs musculaires
Lorsque vous ressentez des douleurs musculaires dans une partie de votre corps. L'un des meilleurs moyens de gérer cela est de faire un massage relaxant, car il stimule la circulation sanguine et lymphatique, ce qui peut apporter de l'oxygène à la zone privée de sang. Le sang oxygéné peut aider à éliminer les déchets toxiques dans les muscles qui peuvent causer des douleurs.
Les douleurs musculaires sont généralement causées par une petite déchirure de la fibre musculaire et une inflammation dans la région. L'inflammation qui se produit est causée par la libération de certaines substances dans le corps appelées cytokines. On sait que le massage peut presser ces molécules pour qu'elles ne se détachent pas, réduisant ainsi l'inflammation qui se produit. Lorsque l'inflammation est réduite, la douleur peut également être réduite.
Cependant, si le massage est plus fort, faites attention à la façon dont votre corps y réagit. Vous pouvez ressentir des crampes ou des spasmes et cela peut arriver si les muscles sont trop enflammés. Si vous ressentez une douleur pendant le massage, arrêtez-le immédiatement pour éviter une irritation des muscles.
Selon la recherche, le massage peut réduire l'inflammation des douleurs musculaires
En outre, une étude a également révélé que le massage après l'exercice peut aider à soulager la douleur et à développer les muscles plus rapidement. Pour le prouver, les chercheurs ont demandé à 11 hommes de faire de l'exercice jusqu'à épuisement. Après cela, ils doivent subir un processus de biopsie afin que les chercheurs puissent obtenir du tissu musculaire pour analyse.
Un exercice très intense provoque de minuscules déchirures dans les fibres musculaires, ce qui entraîne une inflammation qui se produit en réponse au travail du corps pour réparer les cellules blessées. Ainsi, les chercheurs ont pris les tissus des pieds massés et non massés pour comparer le processus de récupération et découvrir la différence après le massage.
En conséquence, les chercheurs ont découvert que le massage était capable de réduire la production de composés de cytokines qui jouent un rôle important dans l'inflammation. Le massage peut également stimuler les mitochondries, qui sont des composés dans les cellules qui convertissent le glucose en énergie essentielle au fonctionnement et à la réparation des cellules.
Le Dr Tarnopolsky, professeur de pédiatrie et de médecine à l'Université McMaster à Hamilton, en Ontario, affirme que le massage fonctionne d'une manière très différente de celle des AINS et des autres médicaments anti-inflammatoires. Bien que ces médicaments puissent réduire l'inflammation et la douleur, ils peuvent en fait ralentir la guérison. Bien que le massage puisse non seulement supprimer l'inflammation, il peut en fait favoriser la récupération cellulaire.
Lire aussi : 5 façons de surmonter les douleurs musculaires après l'exercice
Bon moment pour se faire masser
Vous pouvez vous faire masser immédiatement après avoir ressenti des douleurs musculaires. Après cela, vous pouvez refaire le massage deux à cinq jours après le premier massage. En dehors de cela, vous devez également boire beaucoup d'eau et faire des étirements quelque temps après le massage afin d'encourager une récupération maximale.
Lire aussi : Besoin de savoir Myalgie Douleur musculaire
Voilà comment guérir les douleurs musculaires avec le massage. Si vous avez des questions à ce sujet, le médecin de prêt à aider. La voie est avec Télécharger application dans téléphone intelligent tu!
