Ne paniquez pas et restez vigilant, la clé pour faire face à Corona
, Jakarta – L'anxiété, la panique et la peur sont peut-être quelques mots qui décrivent la condition de la plupart des gens face à la pandémie de COVID-19. La maladie causée par ce nouveau type de virus corona a commencé à Wuhan, en Chine, et a maintenant infecté plus de 1,4 million de personnes dans le monde. Ces données ont été obtenues à partir de la dernière surveillance à l'Université Johns Hopkins jeudi (9/4).
La panique s'est produite parce qu'au fil du temps, le nombre de morts augmentait. Initialement, la plupart d'entre eux se trouvaient en Chine, mais maintenant ils se sont déplacés vers des pays comme l'Europe et l'Amérique. Ces pays comprennent l'Italie, l'Espagne et les États-Unis, qui comptent plus de 12 000 décès. Eh bien, face à cette pandémie, il y a plusieurs choses que vous devez bien comprendre.
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La panique peut réduire les niveaux d'immunité
Stressé ? Panique? Stressé par les nouvelles concernant COVID-19? Ne soyez pas surpris si vous ressentirez également les effets secondaires. Lancer Association Américaine de Psychologie , des psychologues du domaine de la « psychoneuroimmunologie » ont montré que l'état d'esprit influe sur l'état de santé d'une personne.
Le stress survient lorsque les événements de la vie dépassent votre capacité à faire face. Cela amène le corps à produire des niveaux plus élevés de cortisol, l'hormone du stress. En peu de temps, le cortisol facilite l'entrée de l'inflammation dans le corps.
De plus, le stress abaisse les lymphocytes du corps - des globules blancs qui aident à combattre l'infection. Plus le taux de lymphocytes est bas, plus votre risque d'attraper des virus, allant de la grippe légère au COVID-19, est élevé.
Des niveaux élevés de stress conduisent également à la dépression et à l'anxiété, conduisant à nouveau à des niveaux plus élevés d'inflammation. À long terme, des niveaux élevés et soutenus d'inflammation conduisent à un système immunitaire surmené et fatigué. En conséquence, ils ne sont pas en mesure de protéger votre corps de manière optimale.
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Quoi apprendre
N'oubliez pas que nous vivons tous ensemble cette période difficile. Les experts tentent de trouver un vaccin efficace et sans danger pour le corps, et les agents de santé tels que les médecins et les infirmières se battent en première ligne pour lutter contre le COVID-19.
Il est maintenant temps pour vous de jouer votre rôle, de rester à la maison et de faire distanciation physique . Suivez les instructions du gouvernement local et ne désobéissez pas. Vous devez également contrôler la panique et la peur, un moyen simple peut être de commencer à voir moins de nouvelles. Ou limitez-le à quelques minutes par jour. Vous pouvez également essayer de lire des nouvelles plus positives, telles que des personnalités mondiales qui se sont remises avec succès de ce virus. Parce qu'en fait, plus de 300 000 personnes se sont remises de cette maladie.
D'un autre côté, vous devez également être vigilant, et toujours vous soucier de votre entourage. Après la révocation du statut confinement , la Chine surveille également toujours la menace transporteur silencieux (patients positifs qui ne présentent aucun symptôme mais peuvent toujours infecter d'autres personnes). Et tu pourrais en être un transporteur silencieux . Par conséquent, continuez la quarantaine à la maison même si vous êtes asymptomatique. Continuez à mener une vie saine, lavez-vous régulièrement les mains avec du savon, portez un masque si vous devez quitter la maison et faites régulièrement de l'exercice léger.
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Ainsi, si vous présentez des symptômes qui vous préoccupent, contactez immédiatement le centre de santé le plus proche. Cependant, si vous craignez de quitter la maison, vous pouvez utiliser l'application . Discutez de votre état de santé avec un médecin qui est toujours disponible 24 heures sur 24. De cette façon, vous n'avez pas à vous soucier de quitter la maison, ce qui pourrait augmenter votre risque de contracter le virus corona.
