Mythes ou faits Boire de l'eau au gingembre peut se débarrasser des migraines
Jakarta - Les personnes souffrant de migraine sont certainement agacées lorsque leur état réapparaît. Car, ce battement de tête peut être très perturbant pour les activités. Pour surmonter cela, il faut généralement des analgésiques et un repos adéquat. Mais en fait, il existe des astuces ou des moyens naturels pour soulager les symptômes de la migraine, vous savez.
L'un d'eux boit de l'eau de gingembre. La teneur en substances anti-inflammatoires et en antioxydants puissants de l'eau de gingembre peut réduire l'inflammation des vaisseaux sanguins de la tête et aider à surmonter les nausées causées par les crises de migraine. Comment le faire est également facile, simplement en écrasant quelques segments de gingembre et en les faisant bouillir dans suffisamment d'eau.
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En plus de boire de l'eau de gingembre, voici d'autres conseils pour lutter contre les migraines
Afin de ne pas interférer avec les activités, vous devez bien sûr faire quelque chose pour surmonter les symptômes des migraines qui se reproduisent. En plus de boire de l'eau de gingembre, voici quelques moyens naturels qui peuvent soulager les symptômes de la migraine :
1. Inspirez l'arôme des huiles essentielles
Lorsque les symptômes de la migraine réapparaissent, essayez d'inhaler le parfum de plusieurs types d'huiles essentielles, telles que les huiles de lavande et de menthe poivrée. Selon les recherches publiées dans la revue Neurologie européenne En 2012, inhaler le parfum de l'huile essentielle de lavande pourrait soulager les migraines, notamment celles déclenchées par le stress. L'huile de lavande peut également vous aider à mieux dormir et à traiter les symptômes d'anxiété.
En plus de l'huile de lavande, l'huile de menthe poivrée peut également soulager les symptômes de la migraine. Ceci est également démontré dans une étude menée en 2010 Université des sciences médicales de Chiraz , L'Iran. Dans l'étude, il a été révélé que l'application d'huile de menthe poivrée sur le front et les tempes peut aider à soulager la douleur et les nausées causées par les migraines.
2. Massage d'acupression
Le massage d'acupression se fait en appuyant sur certains points du corps avec les doigts, pour soulager la douleur. Cette technique de massage peut aider à soulager les maux de tête chroniques, y compris les migraines, et les symptômes associés tels que les nausées et les vomissements.
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3. Yoga
Les mouvements du yoga impliquent la méditation, le contrôle de la respiration et une bonne posture, afin d'améliorer la santé physique et mentale. C'est aussi ce qui fait du yoga un moyen naturel de soulager les migraines. Bien que jusqu'à présent, aucune recherche médicale ne le prouve.
4. Consommer des aliments qui contiennent des graisses saines
Dans certains cas, la récurrence des symptômes de la migraine est causée par une inflammation. Eh bien, les aliments contenant des graisses saines, tels que les acides gras oméga-3, sont censés réduire les effets de l'inflammation dans le corps. En effet, dans des recherches publiées dans Revue iranienne de recherche en soins infirmiers et obstétricaux On sait que les personnes qui consomment rarement des acides gras oméga-3 ont des rechutes migraineuses plus fréquentes.
Les types d'aliments contenant des acides gras oméga-3 sont les poissons gras comme le saumon, le thon, le maquereau et les sardines. De plus, les acides gras oméga-3 sont également contenus dans les œufs, l'huile d'olive, l'avocat, les épinards, les amandes et le soja.
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5. Buvez beaucoup d'eau
Garder le corps hydraté est important. Surtout pour les personnes souffrant de migraines dont les symptômes réapparaissent souvent. Essayez de vérifier si vous avez bu suffisamment d'eau lorsque les symptômes de la migraine réapparaissent ? Sinon, essayez de boire beaucoup d'eau pour réhydrater le corps.
De plus, la déshydratation chronique est une cause fréquente de céphalées de tension et de migraines. De plus, la déshydratation peut également perturber la concentration et aggraver les symptômes de la migraine. Alors, n'oubliez pas de toujours boire suffisamment d'eau chaque jour, d'accord ?
6. Reposez-vous suffisamment
Le manque de repos peut également déclencher la récurrence des symptômes de la migraine. Ainsi, lorsque les migraines réapparaissent, faites une pause et reposez-vous suffisamment. S'ils sont associés à divers autres modes de vie sains, les symptômes de la migraine s'atténueront à coup sûr.
Cependant, si les symptômes de la migraine ne disparaissent pas, vous devriez Télécharger application de parler à un médecin, n'importe quand et n'importe où. Les médecins prescriront généralement des analgésiques contre la migraine adaptés à votre état.
