5 avantages de l'escalade des montagnes pour la santé physique et mentale

, Jakarta – L'escalade ou l'escalade d'une montagne est l'une des activités extrêmes les plus amusantes. Comment venir? La beauté de la nature et l'air frais continueront de vous accompagner tout au long de votre voyage jusqu'au sommet de la montagne vers laquelle vous vous rendez.

Mais lorsque vous gravissez la montagne, vous devez bien vous préparer à votre condition physique et mentale. Avec une bonne force physique et mentale lorsque vous allez gravir une montagne, bien sûr, vous ressentirez de nombreux bienfaits par la suite. Non seulement cela, vous devez également connaître les conditions du terrain que vous allez emprunter, car vous pourrez ainsi mieux préparer les choses.

Voici les bienfaits que vous pouvez ressentir si vous aimez le sport de l'alpinisme :

1. Améliore la santé cardiaque et pulmonaire

Bien sûr, l'un des avantages que vous pouvez ressentir pour votre corps est une augmentation du travail du cœur et des poumons. Les randonnées feront travailler votre cœur et vos poumons plus fort que vos activités habituelles. L'escalade des montagnes peut en fait réduire le risque de maladie cardiaque et d'accident vasculaire cérébral d'une personne. Lors de l'ascension d'une montagne, l'apport d'oxygène et la circulation sanguine dans le corps augmenteront également. L'air frais et non pollué des montagnes aura également un impact positif sur votre corps. Il n'y a rien de mal à faire de l'exercice léger quelques jours avant de partir en randonnée. Ceci est fait pour que le cœur et les poumons s'habituent à des activités plus lourdes que les activités habituelles, afin que le corps soit mieux préparé à suivre votre ascension.

2. Réduisez le stress et rendez la vie plus heureuse

Bien sûr, avec votre horaire de travail quotidien chargé, l'alpinisme est l'une des activités que vous pouvez faire pour réduire le stress et rendre votre vie plus heureuse. Les beaux paysages offerts lors de l'escalade vous aideront à éliminer toute la fatigue du travail. De plus, selon les recherches, marcher pendant une durée suffisamment longue augmente en fait votre niveau de bonheur plus que de faire tapis roulant . Même si vous êtes fatigué, l'ascension de la montagne rendra votre corps et votre esprit plus détendus et détendus.

3. Renforcer les muscles des jambes

Pour ceux d'entre vous qui aiment escalader des montagnes, vous connaissez bien sûr les différents terrains que vous traversez pour atteindre le sommet. Les chemins de gravier, de roche et de terre rendront les muscles de vos jambes plus forts et plus formés.

4. Rend la mémoire plus forte

En fait, l'activité physique peut avoir un impact positif sur la santé du cerveau. En escalade, il faut une précision instinctive pour se souvenir et une bonne gestion émotionnelle. En faisant une randonnée, il s'avère que votre mémoire devient plus forte et que votre mémoire devient plus nette.

5. Rendre les os plus denses

Il existe de nombreuses façons de rendre vos os plus denses. En vous habituant à marcher, à monter les escaliers et à vous prélasser au soleil, vous pouvez faire pour avoir des os solides. Eh bien, en grimpant, vous pouvez pratiquer les trois activités simultanément. Vous pouvez marcher et escalader des montagnes avec différents contours de terrain. Vous pouvez également profiter du soleil du matin tout en regardant lever du soleil du haut de la montagne. En ayant des os sains, vous éviterez bien sûr des problèmes osseux tels que l'ostéoporose.

Essayons de gravir la montagne pour maintenir la santé de manière amusante. Il n'y a rien de mal à consulter d'abord sur votre santé avant de grimper. Vous pouvez utiliser l'application d'interroger votre médecin sur votre état de santé. Allez Télécharger application maintenant via l'App Store ou Google Play dès maintenant !

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