Ces 6 boissons saines pour un cœur fort
« Le cœur est l'un des organes qui joue un rôle important dans diverses fonctions corporelles. C'est pourquoi, vous devez répondre aux besoins en fluides corporels afin que la fonction cardiaque reste stable. Choisissez une boisson saine pour le cœur pour remplir les fluides corporels.
, Jakarta – Le corps humain contient environ 60 à 70 pour cent d'eau. C'est pourquoi le corps a besoin d'eau pour que ses organes fonctionnent correctement. Surtout pour le coeur. Le cœur joue un rôle très important. Cet organe fonctionne pour pomper le sang pour répondre aux besoins en oxygène et en nutriments des autres tissus du corps sans arrêt.
Lorsque les besoins en liquides ne sont pas satisfaits, la fonction cardiaque peut être perturbée et vous êtes à risque de problèmes de santé. Par conséquent, vous devez boire régulièrement pour que les besoins en fluides du corps soient toujours satisfaits.
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Boissons pour maintenir la santé cardiaque
Tous les types de boissons ne sont pas bons pour le cœur. Certaines boissons peuvent réellement affecter la fonction cardiaque, l'alcool par exemple. Boire de l'alcool risque en fait de faire battre votre cœur de manière faible ou irrégulière. Eh bien, voici les types de boissons qui peuvent maintenir la santé cardiaque :
1. Eau vive
C'est la boisson la plus sûre et la plus saine pour le cœur. L'eau ne contient aucune calorie et est capable de bien hydrater le corps et est facile à obtenir. Essayez de boire au moins 6 à 8 tasses d'eau par jour (1,5 à 2 litres). Cependant, assurez-vous de boire de l'eau bouillie pour éviter les bactéries nocives.
2. Lait faible en gras
Les boissons saines alternatives que vous pouvez choisir sont le lait faible en gras ou le lait de soja. Le lait est riche en calcium, ce qui est également utile pour renforcer les os. Si vous choisissez du lait de soja, recherchez une version enrichie en calcium.
Actuellement, il existe également du lait enrichi en stérols qui peut aider à réduire le taux de cholestérol.
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3. Jus de fruits entiers
En plus d'être en mesure de fournir un goût sucré naturel, le jus de fruit contient également une variété de nutriments sains pour le cœur. Lors de l'achat de jus de fruits, choisissez-en un qui contient 100 pour cent de fruits entiers, sans sucre ajouté. Cependant, il est préférable de le faire vous-même à la maison. Les jus de fruits sont également enrichis en stérols, ce qui aidera à réduire les taux de cholestérol élevés et à réduire l'inflammation. Ce processus joue un rôle important dans le développement des maladies cardiaques.
4. Thé
Lancement de American Heart Association, La consommation régulière de thé peut réduire le risque d'accident vasculaire cérébral, de certains types de cancer et de maladie cardiaque. L'étude a révélé que le risque de crise cardiaque était réduit de 11% lorsque 3 tasses de thé par jour étaient consommées. Lorsque vous achetez des thés en bouteille, choisissez des thés non sucrés ou préparez votre propre thé comme alternative plus saine.
5. Café
En plus du thé, le café est aussi une boisson qui peut prévenir les accidents vasculaires cérébraux et autres maladies cardiaques, mais avec une note non mélangée à de la crème et du sucre. Lorsque vous buvez du café, le meilleur choix est le café noir ordinaire.
6. Soda diététique
Jusqu'à présent, le soda est souvent associé à une teneur en sucre très élevée. Cependant, vous pouvez toujours boire du soda, à condition de choisir un soda light à faible teneur en sucre. Lorsque vous buvez du soda light, assurez-vous de ne le consommer qu'avec modération (une fois par semaine), car il vaut mieux éviter les édulcorants artificiels.
Ce sont des choix de boissons sains pour le cœur. Vous devez éviter les boissons riches en sucre et en alcool. Un sucre trop élevé peut en fait augmenter la tension artérielle. Quand cela devient une habitude, il n'est pas impossible que l'hypertension artérielle puisse nuire au cœur.
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La santé cardiaque peut également être maintenue en prenant des vitamines et des suppléments qui renforcent l'immunité. Si le stock s'épuise, achetez-le simplement au magasin de santé . Cliquez simplement, puis la commande sera livrée chez vous !
