Pour des pieds lisses, suivez 6 façons de prévenir les varices

, Jakarta – La plupart des femmes recherchent des pieds lisses et lisses. Mais en fait, les femmes sont plus susceptibles d'avoir des problèmes de jambes, dont les varices. L'apparition de vaisseaux sanguins bleutés bombés dans les mollets réduira non seulement la beauté de votre apparence, mais vous rendra également mal à l'aise lorsque vous marchez.

Causes des varices

Les varices sont une condition dans laquelle les veines gonflent ou se dilatent en raison d'une accumulation de sang. Ainsi, les veines ont pour fonction de drainer le sang de tout le corps vers le cœur. À l'intérieur des veines, il y a des valves qui fonctionnent comme des portes à sens unique pour empêcher le sang qui les a traversées de revenir. Si ces valves veineuses sont affaiblies ou endommagées, le sang qui est sorti reviendra et provoquera une accumulation de sang, entraînant des varices.

Comment prévenir les varices

Les varices peuvent apparaître dans n'importe quelle veine du corps, mais elles sont plus fréquentes dans les jambes, en particulier les mollets. C'est parce que les pieds sont souvent soumis à une forte pression lorsqu'ils sont debout ou en marchant. Il existe plusieurs facteurs qui influencent la formation des varices, à savoir le sexe, la vieillesse, l'obésité, la grossesse et l'hérédité. On dit également qu'un mode de vie malsain déclenche la formation de varices. Ainsi, des changements de mode de vie sont nécessaires pour prévenir l'apparition de varices. Voici 6 façons de prévenir les varices :

  1. Déplacement actif

Pour que les varices n'apparaissent pas, vous devez beaucoup bouger. En bougeant activement, vous pouvez empêcher le sang de s'accumuler dans les vaisseaux, ce qui peut provoquer des varices. Il est également recommandé de faire de l'exercice régulièrement afin que la circulation sanguine puisse circuler en douceur. Lorsque vous faites de l'exercice, vos muscles se contractent activement et aident à pousser le sang dans les vaisseaux afin qu'il retourne au cœur.

  1. Besoins suffisants en vitamine C et en protéines

Assurez-vous de répondre aux besoins de votre corps en vitamine C et en protéines en mangeant des aliments sains tous les jours. Les deux nutriments sont des composants importants du collagène, qui peuvent empêcher l'apparition de varices.

  1. Maintenir un poids corporel idéal

L'obésité est l'un des facteurs qui influencent la formation des varices. L'excès de poids oblige les pieds à travailler dur pour résister à l'énorme pression. En conséquence, les jambes ne sont plus en mesure de pomper le sang vers le cœur, ce qui finit par entraîner l'apparition de varices. Il est donc conseillé de maintenir un poids corporel idéal en limitant la consommation d'aliments gras, en mangeant plus d'aliments sains et en faisant de l'exercice régulièrement.

  1. Ne restez pas assis ou debout trop longtemps

Si vous restez assis ou debout trop longtemps, il sera difficile pour les vaisseaux sanguins de pomper efficacement le sang vers le cœur. C'est pourquoi il est important de se dégourdir les jambes et de marcher toutes les demi-heures, surtout si votre travail vous oblige à rester assis pendant de longues heures. En revanche, si vous avez l'impression d'être debout depuis trop longtemps, faites une pause et asseyez-vous les pieds levés pendant quelques minutes.

  1. Mouvements de pied

Renforcez les muscles des jambes en les pliant et en les déplaçant de haut en bas pour que la circulation sanguine devienne fluide. Secouez vos pieds pendant cinq minutes si vous êtes assis au travail.

  1. Massage des pieds aux huiles essentielles

Une autre façon de prévenir les varices est de masser vos pieds avec des huiles essentielles. Les huiles essentielles sont très utiles pour améliorer la circulation sanguine et réduire l'inflammation. L'huile essentielle recommandée pour le traitement des varices est cyprès essentiel , qui est obtenu à partir d'un type de cyprès. L'astuce, appliquez cinq gouttes d'huile cyprès essentiel dans le veau après le retour des activités. Massage des pieds de l'orteil vers le haut.

Si des varices sont déjà apparues et vous mettent mal à l'aise et même entraînent des complications, contactez immédiatement un médecin via l'application . Vous pouvez faire part des problèmes de santé que vous rencontrez et demander une recommandation de médicament au médecin via Appel vidéo/vocal et Discuter N'importe quand et n'importe où. Allez, Télécharger application maintenant aussi sur l'App Store et Google Play.


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