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« L'hypertension artérielle ou également connue sous le nom d'hypertension dans le monde médical, est une condition qui peut déclencher diverses maladies graves si elle n'est pas gérée. Il existe plusieurs habitudes malsaines qui peuvent déclencher cette maladie, notamment la paresse, une consommation excessive de sel et des habitudes tabagiques.

Jakarta - L'hypertension, ou plus familièrement l'hypertension artérielle, est une maladie à surveiller. Selon les données Riskesdas du ministère de la Santé, les cas d'hypertension dans le pays sont passés de 25,8 % en 2013 à 34,1 % fin 2018.

Apparemment, l'un des facteurs qui en est la cause sont les habitudes malsaines qui sont souvent prises tous les jours. Par conséquent, sachez quelles habitudes peuvent augmenter le risque d'hypertension afin de pouvoir prévenir cette maladie.

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Hypersang et habitudes malsaines qui sont des déclencheurs

On peut dire qu'une personne souffre d'hypertension si sa tension artérielle est égale ou supérieure à 130/80 mmHg. En fait, une tension artérielle adulte normale est de 120/80 mmHg.

L'hypertension artérielle est une maladie très dangereuse, car le cœur est obligé de pomper le sang plus fort dans tout le corps, ce qui peut entraîner diverses maladies, allant de l'insuffisance rénale à l'accident vasculaire cérébral en passant par l'insuffisance cardiaque.

L'hypertension artérielle est influencée par des facteurs génétiques et environnementaux. Cependant, il existe diverses choses qui peuvent augmenter le risque d'une personne de développer une pression artérielle élevée. Les habitudes suivantes peuvent provoquer une hypertension artérielle :

1. Loisirs Consommation d'aliments salés

Vous avez peut-être souvent entendu dire que manger beaucoup d'aliments riches en sel peut provoquer une hypertension artérielle. C'est exact. La raison en est que manger trop de sel peut provoquer une accumulation naturelle de sodium dans le corps.

Cet excès de sodium obligera les reins à travailler plus fort pour se débarrasser des déchets liquides restants dans le corps. En conséquence, une rétention d'eau se produit, ce qui peut augmenter la pression artérielle dans les vaisseaux sanguins.

Manger trop de sel peut également affaiblir les parois des artères avec le temps. Dans le même temps, il peut également provoquer une accumulation de plaque dans les parois des artères. Cette paroi artérielle affaiblie deviendra plus étroite, de sorte que la pression artérielle augmentera.

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1. Mode de vie inactif

Le mouvement paresseux alias mager devient une habitude qui ne devrait pas être autorisée car il peut provoquer une hypertension artérielle. La fréquence cardiaque des personnes paresseuses a généralement tendance à être rapide. Cela rend plus difficile pour le cœur de pomper le sang, ce qui entraîne finalement une augmentation de la pression artérielle.

Alors, ne soyez plus paresseux pour faire de l'exercice. Vous pouvez commencer cette bonne habitude en choisissant des exercices légers, mais faites-le régulièrement. Par exemple, marcher, monter et descendre les escaliers du bureau ou aller à vélo dans des endroits à courte distance.

1. Avoir l'habitude de fumer

Le tabagisme peut provoquer une hypertension. Vous avez peut-être souvent entendu parler des avertissements véhiculés par les publicités pour les cigarettes. Il a été démontré que les cigarettes font augmenter considérablement la pression artérielle après la première bouffée.

En effet, la teneur en nicotine incite le système nerveux du cerveau à rétrécir les vaisseaux sanguins tout en provoquant une hypertension artérielle. Par conséquent, arrêtez de fumer à partir de maintenant.

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1. Aime boire des boissons alcoolisées

Une autre habitude qui provoque l'hypertension artérielle est de boire des boissons alcoolisées. Diverses études ont montré que l'habitude de boire trop d'alcool à long terme peut augmenter le risque d'hypertension artérielle. Si vous souffrez déjà d'hypertension artérielle depuis le début, cette habitude de boire peut aggraver la situation.

L'alcool, lorsqu'il est bu trop souvent à fortes doses, peut provoquer un rétrécissement des vaisseaux sanguins. Au fil du temps, l'habitude de boire de l'alcool en excès peut endommager les reins et d'autres organes vitaux qui affectent la pression artérielle.

Ce sont des habitudes malsaines qui peuvent déclencher une hypertension artérielle. En dehors du mode de vie, cette condition peut également augmenter le risque dû à plusieurs maladies, à savoir :

• Diabète, dû à des problèmes rénaux et des lésions nerveuses.
• Maladie rénale.
• Phéochromocytome.
• Syndrome de Cushing qui peut être causé par des médicaments corticostéroïdes.
• Hyperplasie surrénale congénitale.
• Hyperthyroïdie.
• Hyperparathyroïdie.
• Apnée du sommeil.

Maintenez toujours un mode de vie sain, évitez les habitudes qui peuvent déclencher une hypertension artérielle et faites des bilans de santé réguliers. De cette façon, le risque d'hypertension artérielle et ses diverses complications peuvent être minimisés.

Si vous rencontrez des problèmes de santé dus à l'hypertension artérielle, utilisez l'application demander au médecin et acheter facilement le médicament prescrit.

Référence:

American Heart Association. Consulté en 2021. Connaissez vos facteurs de risque d'hypertension artérielle.

Clinique Mayo. Consulté en 2021. Hypertension artérielle (hypertension).

Actualités médicales aujourd'hui. Consulté en 2021. Tout ce que vous devez savoir sur l'hypertension.