Guide de réalisation de la nutrition pour les tout-petits âgés de 1 à 3 ans
, Jakarta – Respecter l'apport nutritionnel des enfants est une chose importante à faire. En vieillissant, les besoins nutritionnels de votre enfant changeront. Par conséquent, il est important que les mères connaissent les lignes directrices pour une nutrition satisfaisante chez les enfants en fonction de l'âge. Dans cet article, nous discuterons des besoins nutritionnels des enfants de 1 à 3 ans.
Entre l'âge de 1 à 3 ans, les enfants devraient apprendre à commencer à manger des aliments plus diversifiés. De plus, à cet âge, les mères peuvent également commencer à initier les enfants aux aliments solides. Il est important de répondre aux besoins nutritionnels du corps pour aider le corps à grandir et à se développer, à répondre aux besoins énergétiques et à maintenir une santé globale.
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Nourriture pour 1 à 3 ans
À l'âge de 1 à 3 ans, les enfants deviendront plus actifs et apprendront de nouvelles choses. Par conséquent, il a besoin d'un apport alimentaire qui peut aider à augmenter l'énergie. De plus, la plénitude de la nutrition est également nécessaire pour aider au développement des organes du Petit. À ce stade, il est conseillé aux enfants de découvrir des aliments qui ont des goûts variés, des textures différentes et des couleurs attrayantes.
Auparavant, à l'âge de la première année, les enfants ne consommaient que des aliments complémentaires, alias MPASI. Le type d'aliment complémentaire donné est souvent un seul type d'aliment et transformé jusqu'à ce qu'il ait une texture facile à digérer pour les enfants. Bien que la nourriture donnée doive être variée, assurez-vous que l'enfant continue à recevoir du lait maternel, considérant que les 1000 premiers jours de la vie sont la période la plus importante.
À l'âge de 1 à 3 ans, votre tout-petit a besoin d'un apport alimentaire suffisant contenant des glucides, du calcium, des protéines, des vitamines et des minéraux. Voici un guide de préparation des apports nutritionnels pour les enfants que les mères peuvent essayer d'appliquer !
- Apport en glucides pour les enfants
Les enfants ont vraiment besoin d'un apport en glucides. Ce type de nutriment est nécessaire au corps pour être converti en énergie qui aidera les enfants à être actifs et à apprendre de nouvelles choses. Les mères peuvent trouver des glucides dans les aliments, comme le riz brun, le pain, les bananes, les céréales et le maïs.
- Teneur en calcium
Les enfants de cet âge ont également besoin d'un apport en calcium. Les mères peuvent aider à combler l'apport en calcium du lait maternisé. Lorsque l'enfant commence à avoir 3 ans, les parents peuvent essayer de donner du lait contenant des AA et du DHA. Ce contenu est important pour aider le développement du cerveau des enfants et se préparer à l'âge scolaire.
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- Apport quotidien en protéines
Il est également important de respecter l'apport en protéines de l'enfant. Les mères peuvent aider les enfants à consommer suffisamment de protéines en leur fournissant des aliments tels que du poisson, de la viande et des œufs. Les protéines fonctionnent pour la croissance et le maintien des tissus corporels. De plus, l'apport en protéines peut également aider à produire des enzymes digestives et à renforcer l'immunité.
- Légumes et fruits
Donner aux enfants un apport en fibres est également important, par exemple à partir de fruits et légumes. Pour que l'enfant ne s'ennuie pas, la mère peut varier la nourriture et la donner en alternance. La consommation de fruits et légumes peut aider à garder le corps des enfants en bonne santé. Les fruits contiennent des vitamines et des minéraux nécessaires à l'absorption des nutriments dans le corps de l'enfant. Les fruits qui devraient être consommés comprennent les oranges, les fraises et les tomates.
L'enfant est malade et ne veut pas manger ? Ne paniquez pas. Vous pouvez essayer de contacter le médecin via Appel vidéo/vocal et Discuter dans l'application n'importe quand et n'importe où sans avoir besoin de quitter la maison. Faites part des plaintes de votre enfant et obtenez les meilleurs conseils des experts. Les mères peuvent également parler de la préparation des aliments pour les enfants âgés de 1 à 3 ans. Allez, Télécharger maintenant sur App Store et Google Play !
