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, Jakarta - Afin d'obtenir la forme corporelle souhaitée, de nombreuses personnes procèdent de différentes manières, dont l'une est le régime. Bien qu'il existe de nombreuses méthodes, les régimes exigent généralement qu'une personne adhère à un certain menu de régime. L'un des menus diététiques à éviter est le durian. Cependant, pourquoi devriez-vous éviter le durian pendant un régime?

La raison pour laquelle le durian doit être évité lors d'un régime est que ce fruit à la peau pointue a une teneur en calories assez élevée. Dans 100 grammes de durian contenait environ 140 calories. C'est-à-dire que si quelqu'un mange cette quantité de durian, cela revient à prendre le petit-déjeuner, le déjeuner et le dîner en même temps.

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En fait, manger du durian pendant un régime est acceptable, tant que vous pouvez en limiter la quantité. Le problème est que le fruit du durian a un goût sucré légitime. Les gens qui aiment le durian ne supportent certainement pas de goûter un peu. Surtout si le durian est consommé avec des boissons ou d'autres aliments sucrés. Le nombre de calories qui entrent dans le corps peut être très important.

Pour être clair, ceux d'entre vous qui sont au régime peuvent discuter avec un nutritionniste dans l'application , sur les fruits durian ou d'autres guides de menus diététiques. Grâce aux fonctionnalités Parlez à un médecin , vous pouvez discuter directement des choses que vous voulez savoir à travers Discuter ou Appel vocal/vidéo .

Autres fruits à éviter

Bien que lors d'un régime, il soit recommandé de manger beaucoup de fruits et de légumes, il existe plusieurs types de fruits qui doivent être évités. Celui qui a été discuté plus tôt est le fruit durian. Cependant, outre le durian, il existe plusieurs autres fruits qui devraient également être évités ou au moins limités en consommation, à savoir :

1. Mangue

Bien que riches en vitamine C et riches en fibres, les mangues contiennent également des calories assez élevées. Dans une mangue, il y a 100 calories pour 23 grammes. En attendant, pour avoir une bonne alimentation, vous devez éviter les fruits riches en calories. Cependant, cela ne signifie pas que vous ne mangez pas du tout de mangues, limitez simplement la quantité ou combinez-la avec d'autres fruits comme l'ananas.

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2. Cerises

Sa petite taille mignonne donne à la cerise un aspect "sain". Cependant, ce fruit s'avère contenir une teneur en sucre plus élevée que les autres fruits. En fait, une tasse de cerises contient 17,7 grammes de sucre. Outre la teneur en sucre, une autre raison pour laquelle les cerises doivent être évitées lors d'un régime est qu'elles contiennent des gaz qui provoquent des ballonnements, ce qui les rend difficiles à digérer.

3. Noix de coco

La noix de coco est en effet un fruit sain, mais gardez à l'esprit que la noix de coco est une source de lait de coco qui contient beaucoup de matières grasses. En effet, la noix de coco contient 283 calories, ce qui entraîne une prise de poids importante. Alternativement, au lieu de consommer de la viande de noix de coco, vous pouvez consommer de l'eau de noix de coco qui est très nutritive.

L'eau de coco peut également être une source d'apport de liquide corporel. Cependant, boire de l'eau de coco n'est pas n'importe quelle eau de coco. Choisissez de l'eau de coco jeune. L'eau de coco jeune s'est avérée saine et contient du magnésium, du chlorure et du potassium qui sont efficaces pour perdre du poids.

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4. Vin

Les raisins ont de nombreux avantages pour la santé et sont un bon antioxydant. La petite forme rend souvent les amateurs de vin incapables de contrôler leur consommation, ils peuvent donc manger plus de raisins que la quantité recommandée sans ressentir. Consommer trop de vin peut également augmenter les pics de glycémie. Surtout si vous mangez des raisins comme collation, et non comme un substitut à certains aliments.

Référence:

WebMD (consulté en 2019). Durian

NDTV (consulté en 2019). Perte de poids : 5 fruits à éviter si vous essayez de perdre du poids

Livestrong (consulté en 2019). Fruits à éviter lors d'un régime