5 types de vitamines pour augmenter la fertilité et tomber enceinte rapidement

, Jakarta - Toute personne qui lutte pour tomber enceinte, alors l'infertilité sera un voyage difficile avec divers traitements possibles. Il existe plusieurs options pour tomber enceinte rapidement, dont l'une consiste à prendre des vitamines qui peuvent augmenter la fertilité.

Dans l'ensemble, les vitamines sont importantes à prendre, surtout lorsque vous essayez de concevoir et pendant la grossesse. Les vitamines qui doivent être consommées pour ces conditions sont des vitamines prénatales standard, le composant le plus important étant l'acide folique. L'apport quotidien d'acide folique doit être d'au moins 400 à 1000 mcg.

Lire aussi : Attention, ces 6 facteurs peuvent réduire la fertilité féminine

Types de vitamines nécessaires pour tomber enceinte rapidement

Pour obtenir les nutriments dont vous avez besoin, il est important d'avoir une alimentation saine ou de prendre les suppléments vitaminiques recommandés par votre médecin. Pour celles d'entre vous qui souhaitent tomber enceinte rapidement, mais qui sont limitées par des carences en vitamines, la prise de suppléments vitaminiques peut alors aider.

Voici quelques types de vitamines qui peuvent augmenter la fertilité. Cependant, assurez-vous également d'avoir demandé au médecin via l'application sur les vitamines nécessaires et d'autres moyens de tomber enceinte rapidement sur la base des conseils du médecin.

1. Vitamine B

Vitamines B, y compris B3 (niacine), B9 (acide folique) et B12. Tous les types de vitamines B jouent un rôle important dans la formation et le fonctionnement des globules rouges. Une carence en vitamine B12 peut provoquer une anémie, qui survient lorsque le sang a un très faible nombre de globules rouges et d'hémoglobine.

Le bon fonctionnement des nerfs et l'énergie cellulaire dépendent également de niveaux sains de vitamines B. En termes de fertilité, B6 et B9 (acide folique) sont les vitamines B les plus importantes.

2. Vitamine C

La vitamine C se trouve mieux dans les fruits et les légumes, en particulier les agrumes, les baies et les poivrons. Cette vitamine aide à maintenir un tissu conjonctif sain et est importante pour la cicatrisation des plaies et la fonction immunitaire. La vitamine C est également un puissant antioxydant. Les propriétés antioxydantes jouent un rôle important dans la fertilité.

Les antioxydants réduisent l'impact négatif des radicaux libres, réduisant ainsi les dommages cellulaires dans le corps. Habituellement souvent associée à la vitamine E dans les études de recherche, il a été démontré que la vitamine C améliore la santé des spermatozoïdes et diminue la fragmentation de l'ADN des spermatozoïdes.

Lire aussi : Voici 10 facteurs de fertilité chez les femmes

3. Calcium

Le calcium est un minéral nécessaire au bon fonctionnement des os. D'autre part, le calcium joue également un rôle dans la santé cardiaque, la fonction musculaire, la transmission nerveuse et l'équilibre hormonal.

Selon les recherches, les femmes qui consomment plus de produits laitiers (qui sont riches en calcium et enrichis en vitamine D) ont des taux sériques de vitamine D plus élevés et sont moins à risque d'endométriose et de problèmes d'ovulation. Cela implique que le calcium est un minéral important pour la fertilité.

4. Vitamine D

La vitamine D se trouve dans plusieurs aliments et est principalement obtenue par exposition au soleil. La vitamine D agit avec le calcium pour maintenir la solidité des os. Mais la vitamine D est également importante pour la croissance cellulaire, la fonction immunitaire et la régulation de l'inflammation dans le corps.

De faibles niveaux de vitamine D sont associés à l'infertilité ou à la fertilité. Les organes reproducteurs féminins et masculins contiennent des récepteurs de vitamine D et des enzymes métabolisantes, ce qui suggère que la vitamine D est importante pour une fertilité saine. De faibles niveaux de vitamine D sont associés à des problèmes d'ovulation et à un risque accru d'endométriose.

Lire aussi : 4 choses que vous devez savoir sur la fertilité féminine

5. Fer

Le fer est un minéral nécessaire à la formation et au fonctionnement de cellules sanguines saines. Une faible teneur en fer peut provoquer une anémie, qui entraîne également l'infertilité. Par conséquent, le fer est nécessaire pour augmenter la fertilité.

Ce sont des vitamines qui doivent être consommées pour tomber enceinte rapidement. Il est possible qu'il existe de nombreuses autres vitamines qui peuvent augmenter la fertilité. Vous pouvez discuter davantage avec l'obstétricien.

leftforwork.com