Bébé vaut-il mieux dormir dans une pièce sombre ou claire ?

Jakarta - Tout le monde a besoin d'un sommeil confortable et de qualité, afin que le corps soit frais au réveil. Ceci s'applique bien sûr aux bébés. Cependant, est-il préférable que les bébés dorment dans une pièce sombre ou lumineuse ?

Certaines personnes supposent que la chambre du bébé doit être suffisamment éclairée tout au long de la journée, afin qu'il ne confonde pas le jour et la nuit. Cependant, d'autres pensent que la chambre du bébé doit être sombre. Quelle hypothèse est correcte ?

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Assurez-vous que la pièce n'est pas trop sombre ou trop claire

Comme les adultes, le corps du bébé a un processus biologique qui tourne pendant 24 heures. À la naissance d'un nouveau-né, l'horloge interne du bébé est toujours incapable de s'adapter au cycle jour/nuit. C'est-à-dire qu'il faut du temps au bébé pour s'adapter.

Par conséquent, au cours des premiers mois de la vie, les bébés sont encore confus quant à la différence entre le jour et la nuit. Surtout si le bébé est dans un endroit sombre ou lumineux pendant trop longtemps.

Il est également connu que le fait d'être dans une chambre de bébé éclairée la nuit rend le sommeil difficile pour les bébés. La raison, parce que la lumière ou la lumière du soleil qui stimule l'œil humain est ce qui régule l'horloge interne du corps pour se réveiller ou dormir.

L'hypothèse selon laquelle une chambre de bébé sombre fait dormir un bébé plus profondément est vraie. Cependant, il existe un risque que le bébé pleure de peur d'être dans une pièce sombre. Ainsi, la solution consiste à utiliser une veilleuse pour que la pièce ne soit ni trop lumineuse ni trop sombre.

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Sur le choix d'une veilleuse pour la crèche, Ariel A. Williamson, psychologue et membre du Sleep Center du Département de psychiatrie et des sciences du comportement de l'enfant et de l'adolescent à l'Hôpital pour enfants de Philadelphie, sur la page Conseil du sommeil pédiatrique , suggèrent quelques considérations.

Tout d'abord, assurez-vous que la veilleuse utilisée n'a pas besoin d'impliquer d'électronique. Par exemple, évitez d'utiliser une tablette ou un téléphone portable avec une application de veilleuse, car la lumière des appareils électroniques interférera en fait avec le sommeil du bébé.

Ensuite, assurez-vous également que la veilleuse que vous choisissez peut rester allumée toute la nuit. De plus, si vous décidez d'utiliser une veilleuse équipée d'une musique de berceuse, assurez-vous également que la lumière peut rester allumée toute la nuit.

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Les habitudes de sommeil de bébé peuvent changer

Bien que certains bébés aient tendance à avoir peur de dormir dans une pièce sombre, leurs habitudes de sommeil changent généralement avec l'âge. Les bébés d'environ 6 semaines sont généralement plus difficiles à endormir dans une pièce lumineuse.

Surtout si vous équipez la chambre d'un bébé de divers jouets, il y aura beaucoup de choses qui attireront son attention. Ainsi, lorsqu'à cet âge le bébé commence à avoir l'air plus difficile à dormir dans une pièce lumineuse, vous pouvez essayer de l'endormir dans une pièce sombre.

Étant donné que chaque bébé est différent et que même ses habitudes peuvent changer, il est important de le découvrir par vous-même en l'observant. Observez comment il réagit lorsqu'il est endormi dans la pièce sombre, qu'il ait peur ou qu'il dort confortablement. Vice versa.

Si votre enfant semble souvent agité pendant le sommeil, sans raison apparente, ou a des problèmes de santé, vous devez immédiatement en parler à votre médecin. Vous pouvez également Télécharger application de parler à un médecin, n'importe quand et n'importe où.

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