Work Without Rest, alias Hustle Culture, quel est l'impact sur le corps ?
« La productivité est une bonne chose qui doit être maintenue. Cependant, s'il est utilisé comme norme sociale, à l'exclusion du repos et de la vie personnelle, ce n'est certainement pas bon. Ce type de culture s'appelle la culture de l'agitation. L'impact sur la santé physique et mentale n'est pas une blague.
Jakarta – Travailler dur est une bonne chose, mais si vous ne savez pas vous reposer, cela peut avoir un impact négatif sur la santé. Cette culture de travailler de manière optimale sans faire de pause est connue sous le nom de culture animée. Comme une norme sociale, culture animée peut mettre une pression inutile sur quelqu'un.
Un impact qui se produit souvent est la fatigue, car le statut social est associé à la quantité de travail accompli et au fait de négliger la vie personnelle en dehors du travail. Peu à peu, cela peut avoir un impact négatif, non seulement physiquement, mais aussi psychologiquement.
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Hustle Culture Mauvais impact sur le physique
Pour connaître l'impact culture animée sur la santé physique, une étude de 2018 publiée dans Rapports de cardiologie actuels, en prenant des échantillons de sujets d'Europe, du Japon, de Corée du Sud et de Chine. En conséquence, ceux qui travaillaient plus de 50 heures par semaine présentaient un risque accru de maladies cardiovasculaires et cérébrovasculaires, telles que l'infarctus du myocarde (crise cardiaque) et les maladies coronariennes.
De longues heures de travail peuvent entraîner une augmentation de la pression artérielle et du rythme cardiaque en raison d'une activation psychologique excessive et du stress. Il contribue également à la résistance à l'insuline, aux arythmies, à l'hypercoagulabilité et à l'ischémie chez les personnes qui ont déjà une charge athéroscléreuse élevée et une altération du métabolisme du glucose (diabète).
Le risque de fibrillation auriculaire est également accru chez les personnes qui travaillent 55 heures ou plus par semaine. La fibrillation auriculaire est un rythme cardiaque irrégulier, qui provoque une accumulation de sang dans la chambre auriculaire gauche et peut entraîner la formation de caillots, ce qui peut ensuite conduire à un accident vasculaire cérébral.
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De plus, ceux qui travaillent plus de 60 heures par semaine connaissent une augmentation des accidents du travail. Les résidents japonais qui travaillent 80 à 99 heures par semaine ont 2,83% plus de risque de développer une dépression, ce qui conduit à des comportements malsains tels que fumer, boire de l'alcool et être physiquement inactifs.
Comment cela affecte-t-il la santé mentale?
Travailler dur sans repos profond culture animée augmenter le risque de troubles de santé mentale. Certains des problèmes souvent rencontrés sont des symptômes de dépression, d'anxiété et des pensées suicidaires.
En se forçant avec l'état d'esprit "va dur ou va à la maisone", culture animée mettre le corps en condition se battre ou s'enfuire. Ce stress constant libère l'hormone du stress (cortisol) en plus grande quantité et pendant une période plus longue.
Pour normaliser ces niveaux élevés de cortisol, le corps doit entrer dans un état de repos. Cependant, culture animée ne pas donner le temps de se reposer, la fatigue mentale est donc inévitable. Un stress constant peut nuire à votre santé mentale et physique.
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Eh bien, après avoir compris les mauvais effets culture animée pour la santé physique et mentale, vous devriez éviter cette culture, oui. La productivité est certes importante, mais il arrive un moment pour prioriser le bien-être physique et mental.
Essayez de prendre du temps pour vous aujourd'hui et essayez de vivre une vie équilibrée chaque jour. Prenez également le temps de prendre soin de vous en mangeant des aliments nutritifs, en faisant de l'exercice régulièrement et en vous reposant suffisamment. Si vous avez besoin de vitamines supplémentaires, vous pouvez acheter les vitamines dont vous avez besoin via l'application .
