5 façons de renforcer votre système immunitaire après le vaccin COVID-19
« Après avoir reçu le vaccin COVID-19, il est conseillé au public de continuer à suivre les protocoles sanitaires. Non seulement cela, maintenir la santé afin que le système immunitaire du corps reste optimal est quelque chose qui doit être fait. Maintenir un régime, manger des aliments sains, faire de l'exercice et gérer le stress sont quelques-unes des choses que vous pouvez faire pour renforcer votre système immunitaire après le vaccin.
, Jakarta – La vaccination contre le COVID-19 est considérée comme un moyen efficace de réduire le nombre de pandémies qui continuent d'augmenter. Il ne faut pas hésiter à se faire vacciner contre la COVID-19 pour bien en ressentir les bienfaits.
Pour optimiser les bienfaits du vaccin COVID-19 que vous avez reçu, vous devez continuer à suivre les protocoles de santé et à mener une vie saine afin que votre système immunitaire soit plus optimal après le vaccin. Allez, voir la critique, ici!
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Gardez sur vous les protocoles de santé après la vaccination
Actuellement, la vaccination contre le COVID-19 est considérée comme le moyen le plus efficace de maintenir la santé. Non seulement en vous protégeant, en vous vaccinant contre le COVID-19, vous pouvez protéger votre famille proche et vos proches pour réduire le risque de propagation et de transmission du virus corona.
De plus, le vaccin COVID-19 est capable de vous empêcher de divers symptômes et complications d'aggravation causés par le virus corona. Le vaccin COVID-19 sera administré en 2 doses. Chaque type de vaccin aura une durée différente pour la première dose et la deuxième dose.
La première dose vise à déclencher la réponse immunitaire au début, tandis que la deuxième dose vise à renforcer la réponse immunitaire qui s'est formée précédemment. Pour cette raison, il est très important de vous assurer de recevoir deux doses complètes du vaccin COVID-19 afin que l'immunité de votre corps puisse se former de manière optimale.
Après avoir reçu la dose complète de vaccin, il est rappelé au public de continuer à suivre les protocoles sanitaires afin que les activités puissent se dérouler en toute sécurité. N'oubliez pas de toujours utiliser un masque lorsque vous faites des activités à l'extérieur de la maison, de vous laver les mains régulièrement et d'éviter les foules.
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Booster le système immunitaire après la vaccination
En plus d'effectuer des protocoles de santé en dehors de la maison, vous pouvez utiliser cette méthode pour augmenter votre système immunitaire après avoir reçu le vaccin COVID-19, à la fois la première et la deuxième dose, telles que :
- Consommation d'aliments sains
Manger des aliments sains est le bon moyen de renforcer votre système immunitaire après un vaccin. Yufang Lin, docteur en médecine intégrative à la Cleveland Clinic, Ohio, a déclaré que les nutriments que vous obtenez des aliments, tels que les fruits, les légumes et les herbes, vous aident à renforcer et à maintenir le bon fonctionnement de votre système immunitaire.
Les aliments dérivés des plantes ont également des propriétés antivirales et antimicrobiennes qui peuvent aider le corps à combattre les infections. Vous pouvez également essayer de manger des aliments qui contiennent des vitamines A, C, E, B6, B12, du zinc, du folate, du fer, du sélénium et du cuivre qui peuvent aider à maintenir un système immunitaire sain.
- Gérer le niveau de stress
Le stress peut affaiblir le système immunitaire du corps, vous savez. Pour cela, assurez-vous de bien gérer les niveaux de stress. Il n'y a rien de mal à faire une pause si vous vous sentez fatigué au travail. Vous pouvez essayer d'écouter de la musique, de vous promener dans votre jardin ou de regarder votre film préféré à la télévision. Cela peut aider à renforcer le système immunitaire du corps après le vaccin COVID-19.
- Répondre aux besoins de repos
Le corps régénère ses cellules et ses tissus lorsque vous dormez. Cela rend le sommeil suffisant très important pour le système immunitaire. De plus, pendant le sommeil, le corps produit des cytokines, des cellules T et de l'interleukine 12.
Ainsi, lorsque vos besoins de sommeil ne sont pas satisfaits correctement, le corps ne peut pas produire ces trois choses, ce qui le rend plus sensible aux maladies.
- Programme d'exercice
La chose à ne pas manquer pour augmenter le système immunitaire du corps est l'exercice. Faites de l'exercice régulièrement à partir de la lumière. L'exercice augmente également la libération d'endorphines, ce qui peut réduire la douleur et augmenter les sensations de plaisir.
- Adoptez un mode de vie sain
Nous vous recommandons d'adopter un mode de vie sain pour renforcer votre système immunitaire après la vaccination. Les cigarettes et l'alcool sont quelques-uns des facteurs qui peuvent causer des interférences avec le système immunitaire du corps. Pour cela, vous devez éviter et limiter la consommation de tabac et d'alcool.
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C'est comment augmenter le système immunitaire du corps après le vaccin. N'hésitez pas à utiliser et demandez directement au médecin de maintenir une santé optimale pendant la pandémie. Allez, Télécharger application maintenant via l'App Store ou Google Play !
Référence:
Santé au quotidien. Consulté en 2021. 7 façons de garder votre système immunitaire en bonne santé.
