5 aliments que les femmes enceintes devraient éviter
Jakarta – Pendant la grossesse, l'apport alimentaire que la mère consomme est une chose importante à laquelle il faut prêter attention. Non sans raison, car ce que la mère consomme peut avoir un impact sur la santé du fœtus. Les apports nutritionnels pendant la phase de grossesse doivent également être maintenus, car il existe des types d'aliments qui mettent en danger la santé du fœtus si la mère les consomme.
Les effets varient, allant de l'empoisonnement à la perturbation du développement cérébral du fœtus. Alors, quels sont les aliments qui ne sont pas recommandés et doivent être évités par les femmes enceintes pour que la santé du fœtus reste optimale ? En voici quelques uns:
- Poisson contenant du mercure
Il est recommandé aux femmes enceintes de manger beaucoup de poisson car il est très bon pour la croissance et le développement du fœtus. Cependant, il s'avère que tous les types de poissons ne sont pas bons pour les femmes enceintes. Les poissons à forte teneur en mercure tels que le requin, l'espadon et le maquereau royal ne doivent pas être consommés par les mères car ils sont nocifs pour le fœtus.
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Études publiées dans Les archives de la pédiatrie et de la médecine de l'adolescence Mentionné, plus les femmes enceintes consomment du poisson au mercure, plus le risque que le fœtus souffre de TDAH est élevé. Trouble déficitaire de l'attention avec hyperactivité ). Pendant ce temps, les types de poissons recommandés pour les femmes enceintes sont faibles en mercure et riches en acides gras oméga-3 tels que le saumon, les sardines et le poisson-chat.
- Nourriture crue
Diverses sources de nourriture consommées crues ou insuffisamment cuites peuvent nuire à la mère et au fœtus. C'est parce que les aliments crus contiennent des parasites (comme les vers) et des bactéries (comme les vers). Salmonelle ) qui peuvent provoquer des diarrhées, des vomissements et des empoisonnements chez les femmes enceintes. Alors, assurez-vous que chaque aliment que vous mangez est cuit à la perfection, OK !
- Lait cru
Il est déconseillé aux femmes enceintes de boire du lait cru qui n'a pas subi le processus de pasteurisation. Comme pour les aliments crus, le lait cru contient également des bactéries et des germes nocifs qui peuvent rendre les femmes enceintes sujettes à la diarrhée, aux vomissements et aux crampes d'estomac.
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Académie américaine de pédiatrie ont montré que les femmes enceintes qui boivent du lait cru courent un risque élevé de développer une infection à la toxoplasmose. L'infection rend le fœtus de la mère sensible à la perte auditive, à la déficience visuelle, aux lésions cérébrales et à la mortinatalité.
- Caféine
La consommation de caféine pendant la grossesse est en fait acceptable, tant qu'elle n'est pas excessive. Études publiées dans Journal américain d'épidémiologie suspecter une consommation excessive de caféine pendant la grossesse augmente le risque de fausse couche, de faible poids à la naissance et de mortinatalité.
On pense également que la caféine consommée est capable de traverser le placenta et a un impact sur le rythme cardiaque fœtal. Par conséquent, les mères doivent limiter leur consommation de caféine (comme le café, le thé, le chocolat et les boissons gazeuses) à au moins 200 mg ou environ 2 tasses de café instantané par jour.
- De l'alcool
Une consommation excessive d'alcool pendant la grossesse peut entraîner un syndrome d'alcoolisme fœtal ( syndrome d'alcoolisme foetal ). Cette condition peut provoquer des troubles du développement fœtal, tels qu'une petite taille de la tête, des déformations faciales, des malformations cardiaques, un déclin mental, une perturbation du développement du cerveau. Ainsi, les femmes enceintes doivent éviter la consommation d'alcool pour maintenir la santé du fœtus dans l'utérus.
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Si vous avez encore un doute, la maman peut demander directement à l'obstétricien quels aliments peuvent et ne doivent pas être consommés pendant la grossesse pour que le petit soit toujours en bonne santé. Utiliser l'application , oui, alors maman sera plus facile discuter avec un médecin à tout moment, ou si vous souhaitez vous rendre à l'hôpital le plus proche sans avoir à faire la queue à nouveau.
