Est-il vrai que boire du café augmente souvent le risque d'hypertension ?

, Jakarta - La caféine contenue dans le café peut provoquer une augmentation de la pression artérielle à court terme, même si vous n'avez pas d'hypertension artérielle (hypertension). On sait que la caféine contenue dans le café peut bloquer une hormone qui aide à maintenir les artères dilatées.

La caféine peut également amener les glandes surrénales à libérer plus d'adrénaline. C'est ce qui provoque l'augmentation de la pression artérielle. Certaines personnes qui boivent régulièrement des boissons contenant de la caféine ont une pression artérielle moyenne plus élevée que celles qui n'en consomment pas.

Lire aussi : 3 conseils d'exercice pour les personnes souffrant d'hypertension

Le café provoque une hypertension temporaire

Les effets physiologiques de la consommation de café peuvent dépasser la dose qui maintient les gens éveillés. D'autre part, le café peut augmenter la tension artérielle pendant une courte période après sa consommation.

Une étude a montré que 200 à 300 milligrammes de caféine provenant du café, soit environ 1,5 à 2 tasses, entraînaient une augmentation moyenne de 8 mmHg et 6 mmHg de la pression artérielle systolique et diastolique, respectivement. Cet effet a été observé jusqu'à trois heures après la consommation et les résultats étaient similaires chez les personnes ayant une tension artérielle normale au départ et celles ayant une tension artérielle préexistante.

Cependant, la consommation régulière de café n'a pas le même impact sur la tension artérielle, peut-être à cause de la tolérance qui se développe dans le corps lorsque l'on s'habitue à boire du café. Ainsi, en fait, l'hypertension artérielle ou l'hypertension n'est que légèrement possible après avoir bu une tasse de café. Surtout si vous êtes quelqu'un qui boit rarement du café.

Lire aussi : Surmontez l'hypertension artérielle avec ces 5 fruits

Effets potentiels de l'hypertension à long terme

Bien que le café puisse augmenter temporairement la tension artérielle après l'avoir bu, il est peu probable que cet effet se produise à long terme. Pour les personnes souffrant d'hypertension artérielle, cette étude suggère fortement qu'il est peu probable que la consommation quotidienne de café ait un impact significatif sur la pression artérielle.

En fait, le café peut offrir plusieurs avantages pour la santé. Pour les personnes en bonne santé, boire 3 à 5 tasses de café par jour peut réduire de 15 % le risque de maladie cardiaque et le risque de décès. Le café contient de nombreux composés bioactifs qui sont connus pour avoir de puissants effets antioxydants et peuvent réduire le stress oxydatif dans le corps.

Du côté positif, les bienfaits du café pour la santé peuvent l'emporter sur les effets négatifs potentiels que la caféine peut avoir sur ceux qui boivent du café régulièrement. Il semble que boire du café soit toujours très sûr pour prendre une habitude ou une routine ou simplement essayer de temps en temps.

Lire aussi : 7 types d'aliments que les personnes souffrant d'hypertension devraient éviter

Les personnes hypertendues devraient éviter de boire du café

Pour la plupart des gens, une consommation modérée de café peut ne pas avoir d'effet significatif sur la tension artérielle ou le risque de maladie cardiaque. Si vous avez déjà reçu un diagnostic d'hypertension artérielle, des effets significatifs peuvent ne pas se produire. Même ainsi, la consommation de café peut encore être évitée par les personnes souffrant d'hypertension.

Plusieurs composés bioactifs du café peuvent offrir des avantages pour la santé, notamment la réduction du stress oxydatif et de l'inflammation. Cependant, bien sûr, une exposition excessive à la caféine n'est pas recommandée, surtout si vous souffrez déjà d'un trouble hypertensif.

Si vous n'êtes pas un buveur régulier de café, vous voudrez peut-être attendre que votre tension artérielle soit sous contrôle avant d'envisager de boire à nouveau du café. Parce que cela peut provoquer une hypertension artérielle à court terme. Gardez à l'esprit que trop manger ou boire peut avoir des effets négatifs sur la santé, le café ne fait pas exception. Il est donc important de maintenir un équilibre dans le mode de vie et les habitudes alimentaires.

Une activité physique régulière équilibrée avec une alimentation riche en fruits, légumes, protéines maigres et grains entiers reste l'un des meilleurs moyens de promouvoir une tension artérielle saine et la santé cardiaque. Restez concentré sur des comportements sains comme celui-ci comme une meilleure forme d'utilisation de l'énergie que de trop vous soucier de la consommation de café.

Cependant, si vous rencontrez des problèmes de santé liés à la consommation de café, cela ne fait jamais de mal de demander à votre médecin via l'application . La communication avec les médecins peut se faire à tout moment et n'importe où. Allez, Télécharger l'appli maintenant !

leftforwork.com