Vous avez de l'estomac ? Évitez 10 aliments qui peuvent le déclencher
Jakarta - La maladie ulcéreuse peut être considérée comme une maladie d'"un million de personnes" qui perturbe souvent les activités de la personne qui en souffre. La raison est claire, les ulcères peuvent provoquer une torsion de l'estomac et faire grimacer de douleur la personne qui en souffre.
Il y a beaucoup de choses qui doivent être prises en compte avec les ulcères pour que la maladie ne se reproduise pas. L'une des choses importantes à laquelle il faut prêter attention est la nourriture. Parce que divers aliments peuvent déclencher la réapparition d'un ulcère.
Alors, quel genre de nourriture doit être évitée par les personnes souffrant d'ulcères ? Découvrez la discussion ci-dessous!
Lire aussi : 4 façons de choisir la meilleure nourriture pour les ulcères
De nombreux facteurs causent
Avant de répondre aux questions ci-dessus, il est bon de connaître d'abord la cause de cette maladie. La chose commune qui cause les ulcères est l'excès d'acide dans l'estomac, de sorte que l'acide attaque la muqueuse de l'estomac. La perturbation causera de la douleur. Par conséquent, le traitement qui peut être fait est d'inhiber la sécrétion d'acide gastrique.
Plusieurs autres choses qui peuvent causer une maladie ulcéreuse sont les infections de l'estomac par des bactéries Helicobacter pylori et l'utilisation chronique de médicaments anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS), tels que l'aspirine. De plus, il y a aussi plusieurs choses qui peuvent déclencher un ulcère. Par exemple, la consommation de mauvais aliments et les mauvaises habitudes tabagiques.
Alors, en ce qui concerne ces aliments, quels types d'aliments les personnes souffrant d'ulcères devraient-elles éviter ?
Ne vous contentez pas de manger
Il existe des règles strictes concernant l'alimentation des personnes souffrant d'ulcères. N'oubliez pas d'éviter les aliments qui irritent l'estomac. Si cela peut déranger votre estomac après l'avoir mangé, il faut l'éviter. Tout le monde est différent, mais les aliments épicés, les agrumes et les aliments gras peuvent provoquer une irritation générale.
Alors, quels types d'aliments et de boissons faut-il éviter car ils peuvent déclencher un ulcère ?
Lire aussi : C'est la différence entre les ulcères d'estomac et les ulcères gastriques
Viande à haute teneur en matières grasses.
Oranges sous forme de fruits entiers ou de jus (aliments/boissons acides)
Café et thé, contenant de la caféine ou décaféinés.
Breuvages alcoolisés.
Breuvages alcoolisés.
Aliments contenant des épices qui peuvent irriter la bouche et l'estomac.
- Chocolat.
Oignons.
Les aliments qui contiennent beaucoup de sel.
Les aliments qui contiennent beaucoup de gaz (brocoli, chou et haricots).
Conseils pour prévenir la récurrence de l'ulcère
Personne ne sait avec certitude comment H. pylori propagation ou pourquoi certaines personnes développent une maladie ulcéreuse sans être infectées par la bactérie H. pylori. Par conséquent, la prévention peut être difficile à faire. Cependant, il existe divers efforts que nous pouvons faire pour prévenir les ulcères. En plus de bien choisir son alimentation, voici d'autres moyens d'éviter que les ulcères ne reviennent
Cesser de fumer : les gros fumeurs sont plus susceptibles de développer une maladie ulcéreuse que les non-fumeurs.
Évitez l'alcool : il a été démontré que la consommation de grandes quantités d'alcool contribue au développement d'ulcères dans l'estomac, alors gardez votre consommation d'alcool au minimum.
Bien gérer le stress : Une pratique régulière et des techniques de relaxation entre l'esprit et le corps aident généralement à réduire les brûlures d'estomac.
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Mangez en petites portions. Les grandes portions obligent l'estomac à travailler dur pour digérer les aliments. Il est préférable de manger de petites portions, lentement, et de ne pas s'allonger après avoir mangé.
Ne dormez pas et ne faites pas d'exercice l'estomac plein. Si vous voulez faire de l'exercice, faites-le au moins une heure après avoir mangé (pas de grosses portions). Pendant ce temps, attendez trois heures après avoir mangé avant de vous coucher.
Évitez de porter des pantalons ou des vêtements serrés. Cette condition peut exercer une pression sur l'estomac et faire remonter les aliments dans l'œsophage.
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