Ce sont les avantages positifs du discours intérieur pour la santé mentale
Jakarta – Consciemment ou inconsciemment, tout le monde a dû marmonner ou se parler. Les choses qui sont exprimées peuvent parfois être négatives ou positives. Si vous dites des mots négatifs plus souvent que positifs, vous devriez commencer à réduire cette habitude car elle peut réellement affecter votre état mental.
Les pensées sont la source des émotions et des humeurs. C'est pourquoi, les conversations que vous avez avec vous-même peuvent être nuisibles ou bénéfiques. Vos mots peuvent influencer ce que vous pensez de vous-même et comment vous réagissez aux événements de votre vie. Si vous voulez vivre plus sereinement et sereinement, vous devez désormais multiplier parler de soi positif que parler de soi négatif .
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Bénéficier à Parler à soi-même pour la santé mentale
Certaines personnes ont peut-être compris que parler de soi positif peut être un outil puissant pour augmenter la confiance en soi et réduire les émotions négatives. C'est pas des conneries ! En réalité, celui qui peut maîtriser parler de soi positif positif ont tendance à être plus confiants, motivés et productifs.
Lancement de Ligne Santé , la recherche montre que parler de soi positif capable d'améliorer ses compétences mentales, de sorte que la personne soit capable de résoudre des problèmes, de penser différemment et d'être plus efficace face aux difficultés ou aux défis. Toutes ces choses peuvent réduire les effets néfastes du stress et de l'anxiété.
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Conseils pour être positif Parler à soi-même
Parler de soi positif il a besoin d'être entraîné si ce n'est pas un instinct naturel que vous avez. Si vous sentez que vous êtes le genre de personne qui est toujours pessimiste, vous pouvez apprendre à changer votre dialogue intérieur pour vous remonter le moral. Cependant, prendre de nouvelles habitudes prend bien sûr du temps et de l'énergie, vous devez donc le pratiquer souvent afin que les pensées négatives qui viennent souvent puissent être surmontées. Eh bien, voici quelques conseils que vous pouvez essayer de cultiver une habitude parler de soi positif :
- Identification du déclencheur parler de soi négatif . Il y aura certaines situations qui peuvent déclencher le doute et vous amener à faire parler de soi négatif . Des événements de travail, par exemple, cette situation peut vous sembler difficile à contrôler donc elle peut vous faire faire parler de soi négatif . Eh bien, déterminer exactement quand la situation pourrait se déclencher Parler à soi-même Le plus négatif peut vous aider à anticiper et à vous préparer.
- Retrouver l'humour . Le rire peut aider à soulager le stress et la tension. Lorsque vous avez besoin d'encouragement pour vous parler de manière positive, trouvez des moyens de rire, comme regarder des vidéos d'animaux drôles ou des comédiens.
- Entoure-toi de personnes positives . Consciemment ou non, vous pouvez absorber les opinions et les émotions des personnes qui vous entourent. Ces émotions peuvent aussi être des émotions négatives et positives. Choisissez donc autant que possible des personnes qui diffusent des émotions positives.
- Recherchez les affirmations positives. Parfois, il suffit de voir des mots positifs ou des images inspirantes pour diriger l'esprit. Définissez de petits rappels au travail, à la maison et partout où vous passez beaucoup de temps.
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C'est l'avantage parler de soi positif ce que vous devez savoir pour éviter le stress et l'anxiété qui peuvent affecter votre état mental. Si vous êtes soumis à un stress intense et qu'il est difficile de le gérer, vous pouvez désormais contacter directement un psychologue via l'application . Seulement avec téléphone intelligent que vous avez, vous pouvez contacter un psychologue à tout moment et n'importe où via discuter, et Appel vocal/vidéo.
