C'est la raison saine de faire du vélo pour le corps
Jakarta - Pour ceux d'entre vous qui s'ennuient avec le jogging, à- gym, la natation ou l'entraînement en force physique peuvent vous savez essayez le vélo comme alternative. Cette activité amusante implique diverses parties importantes du corps. De plus, les bienfaits du cyclisme peuvent également maximiser le travail du cœur et des poumons.
Aujourd'hui, le vélo est devenu une tendance. Dans les grandes villes comme Jakarta, dans presque tous les coins, vous pouvez rencontrer des cyclistes, allant des individus aux groupes. De plus, certaines personnes préfèrent se rendre au bureau à vélo plutôt que d'utiliser une voiture, une moto ou les transports en commun.
Ce qu'il faut savoir, le vélo est synonyme de vie saine. La raison en est que le cyclisme est un très bon exercice cardiovasculaire (cœur et vaisseaux sanguins) et musculo-squelettique (structure musculaire et osseuse). Alors, quels sont les bienfaits du vélo pour le corps ?
Toujours féminin, malgré la construction musculaire
Beaucoup de femmes sont agitées lorsqu'elles veulent essayer ce sport. Beaucoup disent que le cyclisme fait paraître vos mollets et vos cuisses plus gros. En fait, selon les experts du livre modelage du corps, les femmes ont l'hormone œstrogène, il est donc très difficile d'avoir des muscles courbés comme les hommes qui ont beaucoup de testostérone. Donc, même si vous pratiquez le vélo 2 à 3 fois par semaine, vos jambes ne "gonfleront" pas de toute façon.
Selon les cyclistes, une pratique correcte et régulière du vélo sauve de nombreux privilèges. Les avantages du cyclisme peuvent développer les muscles, de sorte que les jambes auront l'air plus fermes et attrayantes. Étonnamment, les excès de graisse peuvent être érodés, en particulier ceux des cuisses et des fesses.
Eh bien, avec un corps qui a un rapport muscle-graisse proportionnel, les femmes peuvent en fait avoir l'air plus féminines que celles dont le corps a un excès de graisse ou des muscles lâches.
Du mental au cœur
Selon les recommandations de l'Organisation mondiale de la santé (OMS), le vélo est bon pour les enfants comme pour les personnes âgées. Devis Ciel audacieux, Voici les avantages du cyclisme qui rendent votre corps plus sain.
- Santé mentale
Le cyclisme n'est pas seulement bénéfique pour le physique, vous savez. On pense également que l'activité physique réduit le stress et la dépression. Comment venir? Lors du cyclisme, le corps libère les hormones sérotonine, dopamine et endorphines. Ces trois hormones peuvent améliorer votre humeur.
- Contrôle du poids
Comme d'autres sports, les bienfaits du cyclisme régulier peuvent également contrôler le poids ou prévenir l'obésité. Eh bien, vous devez faire attention à l'obésité. Parce que, la condition est étroitement liée au risque de maladie cardiaque, de diabète, d'accident vasculaire cérébral. Selon certaines études, faire du vélo pendant une heure peut brûler 300 calories.
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- Améliorer la coordination du corps
Parce qu'il implique toutes les parties du corps, le cyclisme peut améliorer les capacités de coordination du corps. Fait intéressant, les avantages du cyclisme peuvent également améliorer les fonctions cérébrales, de la planification, de la mémoire à la synchronisation.
- Coeur en bonne santé
Vous ne le croyez pas ? De nombreuses études le prouvent. Selon les experts, le cyclisme peut rendre le système cardiovasculaire plus en forme, il peut même augmenter sa condition physique de 3 à 7 %.
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- Immunité améliorée
Les aliments riches en antioxydants associés à une activité physique régulière renforceront le système immunitaire. Eh bien, disent les experts, le cyclisme peut également augmenter la production de cellules immunitaires et améliorer la circulation sanguine dans tout le corps. De cette façon, votre risque de contracter diverses maladies sera moindre.
Allez, faites du vélo pour que le corps soit en meilleure santé et que les courbes soient attrayantes.
Si vous souhaitez en savoir plus sur les bienfaits du vélo, vous pouvez contacter le médecin via l'application discuter de régime . Allez, Télécharger application maintenant aussi sur l'App Store et Google Play.
