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, Jakarta – Qui a dit que l'alimentation était toujours synonyme de torture à mourir de faim ? Différent de la plupart des autres méthodes de régime, le régime Weight Watchers Au lieu de cela, il vous permet de manger la nourriture que vous aimez. Cependant, cette méthode de régime est toujours efficace pour perdre du poids. De nombreux artistes Hollywood qui ont essayé cette méthode de régime et ont réussi à perdre du poids. À partir d'Oprah Winfrey qui a réussi à perdre 42 kilogrammes, Jessica Simpson a réussi à perdre 30 kilogrammes, DJ Khaled, Jennifer Hudson et bien d'autres. En 2017, régime Weight Watchers a également été nommée la quatrième meilleure méthode de régime dans le monde des régimes amaigrissants. Curieux de régime Weight Watchers ? C'est la critique.

Système de points intelligents

Diète Weight Watchers ne vous concentrez pas uniquement sur le comptage des calories pour perdre du poids, car toutes les calories ne sont pas égales. Par exemple, manger 200 calories de poulet faible en gras n'est pas la même chose que manger 200 calories de bonbons oursons en gélatine . Bien que le nombre de calories soit le même, les nutriments sont différents. Au lieu de compter les calories, Weight Watchers utilise un système de comptage de points appelé Smart Points où chaque aliment se voit attribuer une valeur en points basée sur 4 catégories, à savoir les calories, les graisses saturées, le sucre et les protéines.

Points intelligents c'est la même chose que " budget " Beaucoup de gens sont très doués pour composer budget leurs finances, mais ne peut pas appliquer la même chose à leur alimentation. Par exemple, vous remettrez généralement des choses qui sont très chères, mais vous n'y réfléchirez probablement pas à deux fois avant de manger des aliments riches en sucre et en graisses saturées. Donc, Points intelligents est le système budget pour ajuster l'apport que vous consommez, où les calories sont l'unité de valeur. L'apport en protéines est un aliment dont le « prix » est bon marché ou qui a un point bas. Cela signifie que les aliments protéinés sont considérés comme plus sains et que vous pouvez les consommer en plus grandes portions. Alors que la consommation de graisses saturées et de sucre rend les aliments très chers, vous devez donc les consommer en très petites quantités.

Chef d'équipe Weight Watchers Garry Foster, PhD, ajoute que Weight Watchers encourager les adeptes à avoir une alimentation plus saine, ce qui comprend la consommation de plus de protéines maigres, de fruits et de légumes et de moins de sucre et de graisses saturées. Tous les fruits frais et la plupart des légumes sont à 0 po Points intelligents , vous êtes donc libre de consommer autant que vous le souhaitez.

Cependant, budget Points intelligents chaque personne est différente, en fonction de son sexe, de son âge, de sa taille et de son poids, ce qui détermine le nombre de calories qu'elle peut consommer chaque jour pour perdre du poids dans des limites de sécurité.

L'avantage : vous pouvez toujours manger délicieux

Une autre chose qui rend beaucoup de gens plus intéressés par ce type de régime est qu'il ne vous est pas interdit de consommer certains groupes d'aliments. Mais, précisément à cause de cela, Weight Watchers devenir une méthode de régime réaliste à faire, afin que les gens puissent perdre du poids sans se sentir tourmentés. Oprah, par exemple. Qui ne sait pas qu'Oprah aime vraiment le pain. Et elle était si heureuse de découvrir qu'elle pouvait encore manger du pain avec le régime Weight Watcher. Foster explique que les membres Weight Watcher peuvent adapter leur programme d'alimentation aux besoins de leur corps. Même dans ce régime, il y a des « avantages » pour les repas plus copieux, les moments où vous devez manger à l'extérieur et les luxes du week-end. U.S News reconnaît que la clé du succès d'un régime Weight Watchers c'est sur un régime réaliste et peut être exécuté à long terme.

Préparez votre propre repas

Par l'alimentation Weight Watchers , vous apprenez quels types d'aliments sont les meilleurs et les pires pour votre alimentation et votre corps. Vous aurez également une meilleure compréhension de l'alimentation, de la nutrition et de la perte de poids.

Vous pouvez également déterminer la meilleure façon de manger en fonction de vos capacités. Il y a deux façons de manger dans le régime Weight Watchers cette, Points intelligents ou Pas de compte . Si tu choisis Points intelligents , vous pouvez consommer n'importe quel aliment que vous aimez et il n'y a pas d'aliments interdits dans le menu. Mais rappelez-vous, la nourriture que vous consommez ne doit pas dépasser " budget ensemble quotidien ou hebdomadaire pour votre perte de poids. Alors que le chemin Pas de compte vous libérera de tout calcul et de tout contrôle. Il vous suffit de vous concentrer sur une liste qui contient un certain nombre d'aliments sains. Tant que vous vous en tenez à la liste des aliments sains, vous n'avez pas à compter et à contrôler quoi que ce soit.

Intéressé à essayer un régime Weight Watchers ? Si vous voulez en savoir plus sur l'alimentation Weight Watchers , vous pouvez demander au médecin via l'application . Contactez le médecin via Appel vidéo/vocal et Discuter demander des conseils de santé à tout moment et n'importe où. Allez, Télécharger application maintenant aussi sur l'App Store et Google Play.