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Jakarta – Derrière le goût aigre du citron, il s'avère qu'il existe une myriade de bienfaits très utiles pour la santé du corps. Ce fruit jaune est riche en antioxydants et en vitamine C, ce qui est important pour le corps. Sans parler de la teneur en protéines, fibres, glucides et divers types de minéraux tels que le magnésium, le calcium et le potassium.

Vous pouvez obtenir divers bienfaits du citron facilement, car ce fruit peut être directement consommé ou transformé en eau infusée. Vous pouvez également faire une boisson au citron avec un mélange de gingembre tranché et de miel. Alors, quels sont les bienfaits du citron pour la santé ? En voici quelques uns:

Augmenter l'immunité et l'endurance

Bienfaits du citron Le premier, bien sûr, concerne l'endurance et l'immunité. Ce fruit contient des niveaux élevés de flavonoïdes et de vitamine C. Le flavonoïde lui-même est un type de composé antioxydant qui agit comme un protecteur du corps contre les dangers des radicaux libres.

Prévenir les calculs rénaux

En plus de la vitamine C et des composés antioxydants, les citrons sont également riches en acide citrique, ce qui augmente le pH et le volume de l'urine. Cela peut réduire le risque pour le corps de développer des calculs rénaux. La méthode est simple, il suffit de boire un demi-verre d'eau citronnée chaque jour.

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Aider le processus d'absorption du fer dans le corps

Le fer fait également partie des minéraux dont le corps a besoin. Le manque de fer peut vous rendre sujet à l'anémie ou au manque de sang. Par conséquent, vous devez manger des aliments riches en fer pour éviter le risque d'anémie. Pour que le corps absorbe facilement le fer des aliments que vous consommez, vous pouvez y ajouter du jus de citron.

Maintenir la santé et la performance cardiaques

Apparemment, la vitamine C n'agit pas seulement comme un booster d'endurance et d'immunité. Ces nutriments jouent également un rôle important dans la réduction du risque pour le corps d'avoir un accident vasculaire cérébral et une maladie cardiaque. En fait, plusieurs études montrent que la consommation régulière de citrons et son équilibre avec l'exercice aident également le corps à éviter les dangers du cholestérol et de l'hypertension artérielle.

Réduire le risque d'AVC ischémique

Selon les résultats de la recherche, la consommation régulière d'agrumes, tels que les citrons, peut aider le corps à éviter un accident vasculaire cérébral ischémique ou une réduction de l'apport sanguin à certaines parties du cerveau en raison de blocages dans les vaisseaux sanguins.

Médicament contre le mal de gorge

Non seulement le gingembre peut soulager la toux et apaiser la gorge, mais le citron s'avère également avoir la même fonction. Si un mal de gorge vous dérange, essayez de vous gargariser avec de l'eau tiède additionnée d'une cuillère à café de jus de citron. Pendant ce temps, si vous souffrez de toux et de rhumes, de l'eau tiède avec du jus de citron et deux cuillères à café de miel le soulageront.

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Aide à maintenir la santé dentaire et bucco-dentaire

Votre bouche sent-elle mauvais ? Vous devez être si peu sûr de vous, hein. Cependant, ne vous inquiétez pas, car vous pouvez utiliser du citron pour le réduire. Consommer régulièrement du citron rendra votre bouche fraîche et sans odeur. Non seulement cela, le citron est également capable de soulager la douleur et les maux de dents, vous savez !

C'était sept bienfaits du citron pour la santé du corps que vous devez savoir. Si vous souhaitez connaître divers autres conseils de santé, vous pouvez demander directement au médecin via l'application . Il y a des fonctionnalités chat en direct vous permettra de vous connecter plus facilement avec des médecins experts. Rapide Télécharger application depuis l'App Store ou le Google Play Store, oui !