6 aliments sains qui sont bons pour la santé des cheveux
, Jakarta - Les cheveux secs, ramifiés et tombants mettent souvent une personne mal à l'aise, surtout si cette condition est vécue par les femmes. La raison, les cheveux sont une couronne pour les femmes. Eh bien, en fait, comment maintenir des cheveux sains ne suffit pas à prendre soin de l'extérieur . En d'autres termes, les produits de shampooing aux masques capillaires ne garantissent pas à eux seuls que les cheveux resteront sains.
Parce que la nutrition joue également un rôle vital dans la santé des cheveux. Alors, comment garder des cheveux sains grâce à un apport nutritionnel ? Eh bien, ici, vous devez manger des aliments qui peuvent nourrir les cheveux. Curieux de quoi que ce soit ? Allez, voir la critique complète ci-dessous.
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1. Poisson gras, surmontez la perte de cheveux
Le poisson fait partie des aliments qui peuvent nourrir les cheveux. Pour nourrir vos cheveux, notamment en cas de chute de cheveux, consommez des poissons gras comme le saumon et le maquereau. Ces deux poissons contiennent des acides gras tels que les oméga-3, qui aident à ralentir la chute des cheveux.
Le poisson contient également une quantité impressionnante de fer et de vitamine B12, qui sont importants pour des cheveux sains. Attention, la carence en fer n'est pas seulement liée à l'anémie, cette affection peut aussi faire souffrir vos cheveux.
2. Yaourt, Combat l'amincissement des cheveux
Yaourt grec ( yaourt grec ) d'autres aliments que vous devez consommer pour maintenir des cheveux sains. Le yaourt grec contient également des ingrédients qui aident à améliorer le flux sanguin vers le cuir chevelu et la croissance des cheveux.
Le yaourt grec contient de la vitamine B5 (connue sous le nom d'acide pantothénique) qui peut aider à lutter contre l'amincissement et la chute des cheveux. C'est pourquoi l'acide pantothénique est largement utilisé dans les produits de soins capillaires.
3.Épinards, Combattre les Cheveux Cassants
Les épinards sont un autre aliment qui peut nourrir les cheveux. Les épinards peuvent aider à lutter contre les cheveux cassants. Comme les autres légumes à feuilles vertes, les épinards sont riches en de nombreux nutriments dont le corps a besoin. Ces légumes contiennent beaucoup de vitamine A, de fer, de bêta-carotène, de folate et de vitamine C.
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Eh bien, ces ingrédients travaillent ensemble pour maintenir un cuir chevelu et des cheveux sains. Fait intéressant, l'apport de ces nutriments maintient également les cheveux humides afin qu'ils ne soient pas endommagés.
4.Carottes, faites des paillettes
Vous voulez rendre vos cheveux plus brillants ? Essayez de manger des carottes régulièrement. En plus de maintenir la santé des yeux, les carottes peuvent également aider à créer des cheveux épais et brillants. Grâce à la vitamine A, ce légume aide à obtenir l'apparence de cheveux brillants.
La vitamine A peut également garder les huiles naturelles dans les cheveux et garder le cuir chevelu en pleine forme. Selon les experts, les aliments riches en vitamine A et ses nutriments prédécesseurs, tels que les caroténoïdes, aident également à protéger les cheveux et la peau des méfaits du soleil.
5. Bananes, nourrissent les follicules pileux
La carence en vitamine B6 a été liée à l'amincissement et à la perte de cheveux. En effet, cette vitamine est chargée d'aider le corps à absorber les nutriments contenus dans les aliments. La disponibilité de cette vitamine affecte également la production de globules rouges, qui sont chargés de maintenir les follicules pileux et de leur assurer tout ce dont ils ont besoin pour briller et pousser. Eh bien, les bananes font partie des aliments riches en vitamine B6.
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6. ufs, aidez le processus de croissance
Enfin, les œufs sont un autre aliment sain pour les cheveux. Les œufs contiennent beaucoup de fer et de protéines. De plus, les œufs sont également riches en une vitamine B appelée biotine qui aide le processus de croissance des cheveux. Le manque de cette vitamine peut provoquer la chute des cheveux.
Alors, pourquoi êtes-vous intéressé à essayer les aliments ci-dessus pour que vos cheveux soient toujours en bonne santé, forts et brillants ?
Pour ceux d'entre vous qui ont des problèmes de cheveux ou d'autres problèmes de santé, vous pouvez demander directement au médecin via l'application . Pas besoin de sortir de chez vous, vous pouvez contacter un médecin expert à tout moment et n'importe où. Pratique, non ?
