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Jakarta - Le cycle menstruel de chaque femme peut être différent. Cependant, pour diverses raisons, les menstruations peuvent également être irrégulières. Parfois, il arrive en avance ou plus tard. Il existe différentes manières de rétablir la régularité des menstruations.

L'un d'eux est l'hormonothérapie. Cependant, cette méthode est généralement utilisée pour traiter les menstruations dues à un déséquilibre hormonal dans le corps, ou dans des conditions qui rendent difficile la grossesse, telles que : syndrome des ovaires polykystiques (SOPK). L'hormonothérapie consiste à administrer des médicaments contenant les hormones œstrogène et progestérone à certaines doses.

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Différentes manières d'avoir des menstruations régulières

En fait, comment traiter les menstruations irrégulières doit être fait en fonction de la cause. Par exemple, comme l'hormonothérapie décrite plus haut, bien sûr, les médecins ne l'appliquent pas immédiatement à toutes les femmes qui ont des menstruations irrégulières.

Un examen plus approfondi est nécessaire pour confirmer le diagnostic, ainsi que d'autres considérations médicales, avant de décider quelle méthode choisir pour une menstruation régulière. Il prend également en compte les effets secondaires de chaque méthode choisie. En hormonothérapie, les effets secondaires peuvent varier, tels que nausées, sensibilité des seins, maux de tête, prise de poids et diminution du désir sexuel.

Alors, est-ce seulement une thérapie hormonale qui peut être faite pour surmonter le problème des menstruations irrégulières ? Certainement pas. Voici d’autres façons d’essayer d’avoir des règles régulières :

1. Repos suffisant

Le stress et la fatigue peuvent rendre un cycle menstruel normal chaotique. Alors, essayez de gérer le stress et la fatigue en vous reposant suffisamment. Si vous avez l'habitude de dormir tard le soir, pensez à commencer par améliorer votre rythme de sommeil.

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2.Méditation

En plus de se reposer suffisamment, la méditation peut soulager le stress. Voici quelques étapes :

• Trouvez un endroit calme pour vous asseoir confortablement.
• Positionnez le corps droit et les mains relâchées sur les cuisses.
• Inspirez par le nez et expirez lentement par la bouche.
• Apaisez autant que possible l'esprit en vous concentrant sur le son de votre respiration et les sons qui vous entourent,

Faites de la méditation tous les jours le matin ou le soir avant de vous coucher. La méditation peut vous faire dormir plus profondément et quand vous vous réveillez le matin plus excité.

3. Yoga

Dans la recherche publiée Le Journal des Médecines Alternatives et Complémentaires, a révélé que le yoga peut aider à déclencher les menstruations. C'est parce que le yoga peut aider à contrôler les niveaux d'hormones qui rendent votre horaire menstruel irrégulier. Cet avantage a été ressenti par les participants qui ont pratiqué le yoga pendant 35 à 40 minutes 5 jours par semaine pendant 6 mois.

4. Maintenir un poids corporel idéal

Pour des menstruations douces, assurez-vous que votre poids corporel est toujours idéal. Dans un sens, pas trop maigre et pas trop gros. L'astuce consiste à s'habituer à une alimentation équilibrée et à une activité physique régulière. Si vous avez besoin de l'aide d'un expert, vous pouvez Télécharger application discuter avec un nutritionniste, n'importe quand et n'importe où.

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5. Changer de contraceptif

Dans certaines conditions, un mauvais choix de contraception peut rendre les menstruations irrégulières. Si les menstruations sont irrégulières après avoir utilisé des contraceptifs, essayez de consulter votre médecin pour envisager de passer à un autre type de contraception si nécessaire.

Ce sont des moyens d'avoir des règles régulières, que vous pouvez essayer. Dans certains cas, des règles irrégulières peuvent également être causées par certaines maladies ou conditions médicales. Donc, si vous voulez en venir à bout, vous devez bien sûr consulter un médecin, afin que la cause soit connue.

Référence:

WebMD. Accédé 2020. Traitement des périodes irrégulières.

NHS Choices Royaume-Uni. Accédé 2020. Périodes irrégulières - Traitement.

Le Journal de la médecine alternative et complémentaire. Consulté en 2020. Impact du Yoga Nidra sur les anomalies menstruelles chez les femmes en âge de procréer.