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, Jakarta – Dernièrement, les réseaux sociaux s'animent du défi d'une dizaine d'années défi de dix ans . Ce défi compare la photo d'une personne sur une période de 10 ans, à savoir en 2009 avec 2019. C'est intéressant, de nombreux utilisateurs de médias sociaux ou internautes de divers cercles, même des artistes suivent défi de dix ans . Ce défi, lui aussi, crée alors des impressions diverses pour chacun en raison des nombreux changements intervenus en 10 ans, notamment au niveau des visages.

La plupart des gens subissent des changements faciaux pour devenir plus âgés qu'il y a 10 ans. Cependant, il y a aussi des gens qui restent jeunes, même aujourd'hui. A laquelle appartenez-vous ? Pour rester jeune, tenez d'abord compte des conseils suivants.

Avez-vous déjà réfléchi à la raison pour laquelle ce défi de tendance a choisi une période de 10 ans plutôt que 5 ou 15 ans ? Il s'est avéré qu'il y avait une raison derrière le choix de cette période. En fait, les changements les plus visibles dans le visage humain sont dans les 10 ans. Ces changements peuvent être vus à partir de la forme du visage et des signes de vieillissement qui commencent à apparaître sur le visage.

Au fur et à mesure que les gens vieillissent, une personne connaîtra en effet le processus de vieillissement naturellement. Cependant, à travers les défis défi de dix ans Dans ce cas, on sait qu'il y a des personnes qui vivent le processus de vieillissement rapidement, tandis que d'autres sont plus lentes à vivre le processus de vieillissement. Pourquoi est-ce si?

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Avant de vous plaindre d'être injuste, sachez d'abord ce fait, en fait tout le monde peut garder son visage jeune naturellement. La clé est d'adopter un mode de vie sain, de manger des aliments sains, de faire de l'exercice avec diligence et d'effectuer régulièrement des soins du visage.

Restez jeune grâce à une alimentation saine

Vous devez avoir entendu parler de l'importance de maintenir une peau saine et belle de l'intérieur. En fait, l'apport nutritionnel que vous obtenez de la nourriture est très utile pour maintenir la peau jeune. Vous n'avez pas besoin de suivre un régime strict et compliqué. Vous pouvez obtenir une peau saine, belle et jeune d'une manière simple, en ajoutant chaque jour plus de fruits, de légumes et de grains entiers à votre alimentation. Vous devez également éviter les aliments gras et contenir beaucoup de sel. Au lieu de cela, vous êtes encouragé à manger beaucoup d'aliments et de boissons riches en fibres, calcium, fer, magnésium et vitamines. Tous ces nutriments jouent un rôle dans le fonctionnement optimal de vos organes. Ce qui suit est une liste de menus d'aliments et de boissons qui sont bons pour la beauté de la peau :

• Boeuf maigre

• Poissons, comme le saumon, les sardines et le maquereau

• Glucides complexes, comme l'avoine

• Légumes, comme le brocoli, le chou, les poivrons et les piments

• Fruits, tels que les avocats, les raisins, les melons, les oranges, les tomates et les grenades

• Noix, telles que les noix, les arachides bouillies et le soja

• Chocolat noir

• Thé vert

• Œuf.

Un style de vie qui fait vieillir

Le maintien de la santé globale du corps peut également avoir un effet bénéfique sur la peau, vous le savez. Voici un mode de vie sain que vous pouvez appliquer naturellement pour une peau plus jeune :

• Repos suffisant la nuit, au moins 6 heures par jour.

• Exercice diligent, comme le yoga ou le jogging.

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• Arrêtez les habitudes malsaines, comme fumer et boire des boissons alcoolisées.

• Continuez à pratiquer des passe-temps positifs, comme lire des livres, en voyageant , socialiser avec des amis et d'autres.

• Maintenez l'intimité avec votre partenaire en ayant des relations sexuelles régulières.

• Souriez et riez beaucoup peuvent aussi aider à paraître plus jeune, vous savez.

Soins de la peau pour éliminer les rides

Les rides sont le plus gros problème pour les femmes. La plupart des femmes paniqueront lorsque des rides apparaîtront sur leur visage, car c'est l'un des signes du vieillissement. Pas de panique, voici quelques conseils de soins de la peau du visage pour toujours avoir l'air en bonne santé et jeune.

• Utilisez régulièrement une crème hydratante pour le visage et un écran solaire pour prévenir les effets nocifs du soleil.

• Ne lavez pas votre visage trop souvent afin que les niveaux d'huile naturels ne soient pas perdus et que le visage puisse rester humide.

• Choisissez des produits de soins du visage qui contiennent de l'acide hyaluronique, des AHA et BHA, de la vitamine C, de la coenzyme Q10, de l'extrait de pépins de raisin, de l'extrait de thé et du rétinol.

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• Prenez des suppléments, tels que la vitamine C et la vitamine E, qui peuvent ralentir le processus de vieillissement.

Eh bien, ce sont des conseils pour garder la peau du visage toujours jeune, même pour les 10 prochaines années. Si vous avez d'autres problèmes de beauté, utilisez simplement l'application . Vous pouvez discuter avec des médecins et demander des conseils de santé via Appel vidéo/vocal et Discuter N'importe quand et n'importe où. Qu'est-ce que tu attends? Allez, Télécharger maintenant aussi sur l'App Store et Google Play.