C'est le lien entre les troubles menstruels et les habitudes de consommation de café
, Jakarta – Pendant la menstruation, il est généralement conseillé aux femmes d'éviter de consommer certains aliments et boissons, dont le café. Non sans raison, la teneur en caféine du café aggraverait les symptômes ressentis pendant la menstruation, tels que les douleurs et crampes abdominales, la fatigue et les problèmes d'anxiété.
On dit que la caféine, surtout lorsqu'elle est consommée en excès, affecte l'état général du corps et exacerbe les symptômes menstruels. Bien qu'il n'y ait pas beaucoup d'études qui le prouvent, la consommation de boissons caféinées comme le café devrait être limitée pendant les règles. La teneur en caféine du café serait également capable d'aggraver les symptômes, tels que les troubles du sommeil et les sautes d'humeur, c'est-à-dire l'humeur pendant la menstruation.
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Réduire le risque de troubles menstruels
De nombreux types de troubles menstruels peuvent survenir et de nombreux facteurs peuvent les provoquer. L'un des déclencheurs de l'inconfort pendant la menstruation est la nourriture ou la boisson consommée. Le café, le thé, les boissons énergisantes et d'autres apports contenant de la caféine sont les groupes qu'il est conseillé de limiter leur consommation pendant la menstruation.
Par conséquent, la consommation de caféine peut avoir un impact sur le corps, notamment sur la circulation sanguine. Eh bien, cela s'appelle alors peut rendre les femmes mal à l'aise et aggraver les symptômes menstruels. La consommation de café a également été associée à un risque accru de battements cardiaques anormaux, d'insomnie, de fatigue, d'anxiété et de sautes d'humeur.
Si tel est le cas, les jours de menstruation seront généralement plus difficiles à vivre. Dans de rares cas, une consommation excessive de caféine interférerait également avec le cycle menstruel. On dit également que l'habitude de consommer trop de café peut provoquer un cycle menstruel désordonné, même s'il n'arrive pas du tout pendant plusieurs mois.
En plus d'éviter le café et les boissons caféinées, pendant les règles, il est également conseillé de limiter la consommation d'autres boissons. Il est préférable d'éviter les boissons qui contiennent beaucoup d'alcool, de soda et de sucre ajouté. Ne devrait pas consommer de boissons contenant des édulcorants artificiels. En effet, ces types de boissons peuvent aggraver les crampes menstruelles.
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Les boissons contenant de la caféine et d'autres types de boissons malsaines peuvent provoquer des flatulences, des crampes et augmenter la fréquence des mictions. En conséquence, la menstruation est inconfortable et fatigue le corps plus facilement. Eh bien, pour que les menstruations se déroulent sans heurts et qu'il n'y ait pas de perturbations, il est recommandé de boire plus d'eau ou d'eau tiède.
Boire de l'eau tiède peut aider à détendre les muscles pour éviter les crampes. Cet apport peut également aider à améliorer le flux sanguin vers la peau. Les femmes qui sont dans leur période menstruelle connaîtront généralement une augmentation du métabolisme. Il rend le désir de manger d'être plus élevé. Cependant, vous devez faire attention au type de nourriture que vous consommez et pas négligemment.
Limitez votre consommation d'aliments sucrés ou contenant beaucoup de sel. En fait, ces types d'aliments peuvent également aggraver les symptômes des crampes menstruelles ou d'autres troubles. Développez la consommation d'aliments plus sains, tels que les légumes et les fruits. Des crampes ou des troubles menstruels peuvent survenir en raison d'autres facteurs, tels que des problèmes de santé plus graves.
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Si les douleurs menstruelles persistent, vous devez immédiatement consulter un médecin. En cas de doute, vous pouvez utiliser l'application parler au médecin. Dites les plaintes que vous rencontrez et obtenez les meilleurs conseils pour les surmonter d'un médecin de confiance. Allez, Télécharger app maintenant sur App Store et Google Play !
