leftforwork.com

, Jakarta – L'épaule gelée est un type de maladie qui peut attaquer l'épaule et rendre la personne mal à l'aise. Le risque de cette maladie devient plus grand chez certaines personnes, notamment chez les personnes qui portent souvent des objets ou des sacs trop lourds. L'épaule gelée est un trouble qui provoque une douleur et une raideur dans la région de l'épaule.

Cette condition fait que l'épaule a une amplitude de mouvement limitée, parfois même incapable de bouger du tout. Cette condition peut être très perturbatrice pour les activités et rendre une personne difficile. Surtout en conduisant, en s'habillant, même en dormant. La douleur causée par cette maladie est souvent atroce et a tendance à s'aggraver la nuit.

L'épaule gelée est une maladie qui survient lorsque le tissu cicatriciel forme une capsule protectrice sur l'épaule. En fait, la capsule sert de protecteur. Dans cette condition, le tissu cicatriciel le fait s'épaissir et coller autour de l'articulation de l'épaule.

Cela rend alors le mouvement de l'épaule limité, ce qui amène la victime à avoir des difficultés à faire des activités. Cependant, on ne sait toujours pas exactement ce qui provoque la formation de tissu cicatriciel.

Lire aussi : Pas de douleur ordinaire, ce sont 3 étapes de symptômes d'épaule gelée

La mauvaise nouvelle, l'épaule gelée est plus vécue par les femmes. Surtout les plus de 40 ans. En outre, cette maladie est également susceptible d'attaquer les personnes ayant des antécédents de maladies systémiques, telles que le diabète, la maladie de Parkinson, la tuberculose, les maladies cardiaques ou les troubles des hormones thyroïdiennes (hyperthyroïdie et hypothyroïdie).

Les personnes qui ont eu un accident vasculaire cérébral ou une blessure telle qu'un bras cassé, une blessure à la coiffe des rotateurs ou les muscles autour de l'épaule ont également un risque élevé de développer cette maladie. L'habitude de porter des objets lourds, en particulier de faire des épaules un piédestal, serait également à l'origine d'attaques d'épaule gelées. Afin d'éviter cette maladie, découvrons ce que l'on peut faire pour prévenir le gel des épaules !

1. Évitez de transporter des objets lourds

L'une des causes de l'épaule gelée est l'habitude de porter un sac à dos ou un sac à dos trop lourd. Parce que cela peut déséquilibrer certaines parties du corps, en particulier les épaules, et provoquer des attaques de maladies.

Par conséquent, il est très important pour les femmes de gérer et de limiter la charge portée, en particulier au niveau des épaules. Plusieurs signes peuvent indiquer que votre bagage est trop lourd, dont le fil ou les bords du sac qui s'abîment rapidement et une étrange façon de marcher. Si l'une des marches semble plus longue que l'autre, c'est le signe que le sac est trop lourd.

Lire aussi : 7 principales causes de l'épaule gelée

2. Sport

Il existe plusieurs types d'exercices d'alias d'exercice qui peuvent être effectués pour éviter le gel de l'épaule. Le type d'exercice effectué vise à prévenir la raideur de l'épaule qui déclenche l'épaule gelée. Un exercice qui peut être fait est de s'allonger et de faire de petits mouvements circulaires en utilisant vos épaules. Déplacez le cercle dans le sens antihoraire, puis répétez sur l'autre épaule.

3. Se déplacer activement

Il est possible de prévenir la raideur de l'épaule en bougeant activement et en essayant toujours de bouger le bras. cela doit être fait surtout chez les personnes qui ont certaines conditions, comme dans le processus de récupération postopératoire.

Lire aussi : 5 exercices physiques pour surmonter les épaules gelées

Par mesure de sécurité, assurez-vous de toujours demander conseil à votre médecin lors du traitement ou de la prévention de l'épaule gelée. Vous pouvez utiliser l'application contacter un médecin et déposer une réclamation de santé via Appel vidéo/vocal et Discuter . Obtenez des informations sur la santé et les conseils de vie sains de médecins de confiance. Allez, Télécharger application maintenant sur App Store et Google Play !