leftforwork.com

, Jakarta – On n'a pas l'impression que le mois de Ramadan arrivera bientôt. En ce mois sacré, les musulmans jeûnent pendant un mois entier. Pendant le jeûne, une personne ne mange ni ne boit plus d'une demi-journée.

Pas étonnant que bon nombre de personnes considèrent le jeûne comme une activité difficile à faire. Mais en réalité, le jeûne ne fait pas que retenir la faim et la soif, vous savez. Le jeûne présente de nombreux avantages. Allez, découvrez ici les bienfaits du jeûne pour la santé.

Lors du jeûne, le corps subit des changements en raison de l'absence totale de nourriture et de boisson pendant 14 heures. Il est donc naturel que vous vous sentiez faible et étourdi pendant le jeûne. Cette condition se produit parce que lors du jeûne, les niveaux de glycogène, de glucose, de graisse et de protéines dans votre corps diminuent. Cependant, le corps est réellement capable de jeûner s'il est nourri en premier.

C'est pourquoi il est conseillé de ne pas sauter le suhoor pendant le jeûne. En consommant du sahur, le corps peut obtenir des réserves d'énergie qui lui permettent de survivre sans nourriture ni boisson pendant environ 8 à 10 heures.

Lorsque les réserves d'énergie résultant de la consommation de sucre sont épuisées, le corps utilisera les graisses comme prochaine source d'énergie. Cela peut vous faire perdre du poids, vous savez.

Lire aussi : Brûlez la graisse du ventre pendant le jeûne, c'est possible !

Non limitée à l'adoration, cette activité pour contenir la faim et la soif est également bonne pour quiconque de le faire régulièrement, vous savez. En effet, le jeûne peut apporter de nombreux avantages pour la santé lorsqu'il est fait de la bonne façon.

1. Bon pour la santé cardiaque

Selon les recherches, ceux qui jeûnent une fois par mois ont un risque de maladie cardiaque inférieur de 58 % par rapport à ceux qui ne jeûnent pas. Plusieurs autres études indiquent également que le jeûne peut réduire la résistance à l'insuline qui est un déclencheur du diabète. Cependant, ces avantages nécessitent encore des recherches plus approfondies. Pour garder à l'esprit, pour maintenir un cœur en bonne santé, d'autres facteurs, tels que l'alimentation et l'exercice, ont également un rôle important.

Lire aussi : La santé cardiaque est éveillée pendant le jeûne, en voici la preuve

2. Aidez à résoudre les problèmes de santé

Le jeûne accompagné d'une alimentation saine, avant et après, peut aider à améliorer plusieurs problèmes de santé, tels que la colite, l'arthrite et les maladies de la peau, telles que l'eczéma et le psoriasis.

3. Prévient le cancer

Lors du jeûne, le taux de division cellulaire dans le corps ralentit à mesure que les facteurs de croissance diminuent en raison d'un apport limité. Ainsi, le jeûne est censé prévenir ou réduire le risque de développer un cancer.

4. Maintenir le poids

Lorsque l'apport de sucre qui est la principale source d'énergie est épuisé, le corps va brûler les graisses pour les convertir en énergie. Eh bien, brûler les graisses est ce qui peut aider à réduire le poids, voire à réduire le taux de cholestérol. Si le poids est maintenu, le diabète et la pression artérielle peuvent également être contrôlés correctement.

Le jeûne peut en effet vous faire perdre du poids automatiquement, car vous ne mangez pas et n'obtenez pas d'apport calorique pendant le jeûne. Mais attention, le poids peut remonter une fois le jeûne interrompu. Parce que lorsque vous jeûnez, vous ne perdez que des liquides, pas un poids substantiel. Surtout si vous devenez fou lorsque vous rompez votre jeûne.

Par conséquent, il est important de garder votre appétit sous contrôle lorsque vous ne jeûnez pas. En outre, il est également conseillé de manger des aliments qui peuvent donner à votre corps suffisamment d'énergie, tels que des aliments qui contiennent des quantités équilibrées de glucides, de protéines, de fibres et de graisses.

Lire aussi : 5 conseils pour rester fort, résistant à la faim pendant le jeûne sans manquer de nutriments

Ce sont quelques-uns des avantages pour la santé du jeûne. N'oubliez pas Télécharger aussi comme un ami aidant pour aider à maintenir votre santé pendant le jeûne. Par Appel vidéo/vocal et Discuter , vous pouvez contacter le médecin pour discuter de tout problème de santé survenant pendant le jeûne à tout moment et n'importe où. Allez, Télécharger maintenant aussi sur l'App Store et Google Play.