Éprouvez l'hypothyroïdie, devriez-vous éviter le sel ?
Jakarta – La plupart des personnes souffrant d'hypothyroïdie doivent dépendre de médicaments, certaines doivent même en prendre à vie. Malheureusement, de nombreux malades admettent qu'ils oublient de prendre ce médicament régulièrement, ce qui entraîne la récurrence des symptômes de ce problème de santé. Si vous êtes l'un d'entre eux, vous devez l'équilibrer avec un mode de vie et une alimentation sains afin que les symptômes ne s'aggravent pas.
Mode de vie et régime alimentaire des personnes souffrant d'hypothyroïdie, devriez-vous éviter le sel ?
En fait, existe-t-il un autre moyen de réduire la gravité des symptômes d'hypothyroïdie en plus de la prise de médicaments ? Un bon mode de vie et une bonne alimentation peuvent aider à soulager les symptômes, mais ils ne peuvent pas remplacer le traitement médical que vous prenez. Vous devez continuer à prendre le médicament régulièrement afin que les symptômes ne s'aggravent pas.
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Alors, quel mode de vie et régime alimentaire sont recommandés pour les personnes souffrant d'hypothyroïdie ?
- Aliments recommandés et interdits
Apparemment, les symptômes de l'hypothyroïdie peuvent souvent réapparaître en raison d'une mauvaise alimentation. Une alimentation irrégulière qui devient une habitude peut également entraîner une prise de poids qui fait référence à l'aggravation des symptômes de l'hypothyroïdie. Bien sûr, choisir les bons aliments et éviter certains types d'aliments peut aider à contrôler la gravité des symptômes.
En fait, il n'existe aucun type d'aliment spécifique qui puisse aider à augmenter les niveaux d'hormones dans le corps ou à traiter l'hypothyroïdie jusqu'à ce qu'elle guérisse. Même ainsi, il existe effectivement certains aliments qu'il est recommandé de consommer fréquemment afin que les symptômes qui surviennent soient plus faciles à contrôler.
Ces aliments recommandés comprennent les légumes, les fruits, les oméga-3, les fibres et les protéines maigres. Tous aident à renforcer le système immunitaire, de sorte que la santé soit plus éveillée et que le corps soit à l'abri des maladies. Par exemple, les aliments riches en fibres peuvent aider le corps à absorber les médicaments hypothyroïdiens plus facilement et de manière plus optimale.
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Pendant ce temps, les aliments qui ne sont pas recommandés pour les personnes souffrant d'hypothyroïdie comprennent les aliments à forte teneur en sel, notamment les nouilles instantanées et les frites. La raison, l'hypothyroïdie est à risque avec l'hypertension artérielle, donc la consommation de sel doit être limitée.
Ensuite, les aliments à base de soja qui peuvent réellement réduire l'efficacité des médicaments hypothyroïdiens et des légumes tels que le brocoli, le pakcoy et le chou qui interfèrent avec la synthèse des hormones thyroïdiennes car ils contiennent des composés de goitrine.
- Activités physiques comme le sport
L'exercice est comme un remède naturel pour la santé, car il peut augmenter le flux sanguin dans tout le corps, y compris la glande thyroïde. La marche légère, le jogging, le yoga, la natation ou tout autre sport que vous aimez est bon à faire tant que ce n'est pas excessif.
Il est préférable de demander d'abord à votre médecin avant de commencer un sport en particulier, il se peut que le sport que vous avez choisi ne corresponde pas à votre état de santé. Vous pouvez demander au médecin à tout moment via l'application , donc pas besoin de s'embêter et d'attendre plus longtemps.
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- Ne pas fumer et contrôler le stress
Associés au problème de l'hypothyroïdie, toutes les substances nocives contenues dans les cigarettes peuvent provoquer des perturbations de la production d'hormones thyroïdiennes. Non seulement cela, le contenu de ces substances rend également l'absorption des médicaments thyroïdiens moins efficace. Donc, vous devriez arrêter de fumer.
Tout aussi important, contrôlez le stress en faisant des activités que vous aimez, comme écouter de la musique, faire de l'exercice, lire des livres ou aller au centre commercial. Le stress peut ralentir votre métabolisme, ce qui peut aggraver les symptômes de l'hypothyroïdie. Alors, ne laissez pas le stress nuire à votre santé, d'accord ?
