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Jakarta – Le yaourt est l'un des aliments préférés de la plupart des femmes. Pas surprenant, car le yaourt a une myriade d'avantages pour la santé, en particulier pour ceux qui suivent un programme de régime pour perdre du poids. Peut-être connaissez-vous la teneur en probiotiques de cet aliment. Cependant, saviez-vous que le yaourt est également riche en prébiotiques ?

Beaucoup de gens pensent que les prébiotiques et les probiotiques sont deux ingrédients qui ont la même fonction pour la santé du corps. Cependant, en réalité, les deux sont différents. Les prébiotiques sont inclus dans un type de fibre qui n'est pas facilement digéré par le corps. Pendant ce temps, les probiotiques sont un type de bonnes bactéries présentes dans l'intestin humain qui fonctionnent pour maintenir la santé du tube digestif.

Pourquoi la consommation d'aliments riches en prébiotiques est-elle importante ?

Alors, pourquoi est-il important de manger des aliments riches en prébiotiques ? Eh bien, voici les avantages de la consommation de prébiotiques pour la santé que vous obtiendrez :

Les prébiotiques comme source de nutriments pour les probiotiques

Apparemment, les prébiotiques sont la principale source de nutrition des probiotiques. Les propriétés prébiotiques difficiles à digérer pour l'organisme font que cette fibre atteint les organes digestifs intacts. Avec l'aide de prébiotiques, les colonies de bonnes bactéries dans l'intestin seront plus faciles à reproduire, de sorte que la santé du tube digestif du corps est garantie.

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Non seulement cela, les prébiotiques jouent également un rôle dans l'augmentation de l'immunité tout en déclenchant la croissance des bactéries bifidobactérien et lactobacilles , un type de bonnes bactéries qui vivent et se multiplient dans vos intestins.

Source d'aliments sains pour les personnes atteintes de diabète

Les types de sucre tels que les glucides et les fructanes ne sont certainement pas recommandés pour les personnes atteintes de diabète. Au lieu de cela, il est conseillé aux personnes atteintes de diabète de manger des aliments riches en inuline prébiotique. Parce qu'il est très difficile à digérer, les prébiotiques d'insuline ne provoqueront pas d'augmentation du taux de sucre dans le sang.

En fait, l'inuline prébiotique est un bon médicament pour les personnes atteintes de diabète. C'est parce que le diabète est l'une des maladies qui ont le potentiel de former un cancer, et cette condition peut être prévenue par l'inuline qui se trouve dans les prébiotiques. De plus, les prébiotiques de type insuline augmenteront l'absorption du calcium dans l'organisme, en particulier dans le gros intestin.

Empêche la formation de cellules cancéreuses

Qui aurait pensé, il s'avère que les bienfaits des prébiotiques sont également liés à l'augmentation de la résistance du corps à la formation de mauvaises cellules cancéreuses. Il existe certains types de prébiotiques qui, une fois digérés par l'organisme, déclencheront la formation d'un type d'acide censé empêcher la formation de cellules cancéreuses.

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Sources alimentaires riches en prébiotiques

Vous connaissez déjà les différents bienfaits de la consommation de prébiotiques pour la santé. Bien sûr, vous devez également connaître les différents aliments riches en prébiotiques. Certains d'entre eux comprennent des légumes, des poireaux, des asperges, de l'avoine, des noix et des graines, des céréales, des biscuits et du yaourt.

Chaque jour, l'apport recommandé en prébiotiques se situe entre cinq et huit portions. En effet, faire face à ses apports journaliers n'est pas chose aisée. Cependant, vous pouvez surmonter cela en augmentant la consommation de diverses sources alimentaires de prébiotiques.

Ce sont quelques-unes des raisons pour lesquelles il est important de manger des aliments prébiotiques. La santé est une chose importante dont vous devez prendre soin et faire attention à tout moment. Quels que soient les symptômes que vous ressentez, si vous pensez qu'ils sont inhabituels, demandez immédiatement à votre médecin. Utiliser l'application afin qu'il vous soit plus facile et plus rapide de trouver une solution.

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