Quelle est l'importance des lunettes de soleil pour protéger vos yeux ?
, Jakarta – Les lunettes de soleil ne sont-elles qu'un accessoire élégant ou ont-elles réellement des avantages pour une bonne santé oculaire ? Par nécessité mode Il s'avère que les lunettes de soleil peuvent protéger les yeux des rayons ultraviolets (UV).
Les rayons UV peuvent avoir des effets nocifs sur les paupières, la cornée, le cristallin et la rétine. Les lunettes de soleil ne sont pas seulement bonnes à utiliser sous le soleil brûlant, mais aussi par temps qui ne fait pas chaud. Cela est dû à l'exposition aux UV qui peut être réfléchie et frapper les yeux. Apprenez-en plus sur la protection offerte par les lunettes de soleil ici !
Choisir des lunettes de soleil
Que considérer lors du choix des lunettes de soleil ? Il y a plusieurs détails à considérer lors du choix des lunettes de soleil, à savoir :
Les lunettes offrent une protection UV à 100 pour cent. Cela signifie que les lunettes filtreront tous les rayons UV nocifs qui peuvent endommager les yeux.
Choisissez une monture qui peut protéger les yeux.
Fonction polarisante pour réduire la lumière, ce qui est plus confortable pour les yeux.
Les couleurs des lunettes de soleil sont purement esthétiques, alors choisissez des lunettes étiquetées comme ayant une protection UV à 100 pour cent, pas seulement du noir.
Les lunettes de soleil aident également à protéger la peau délicate du contour des yeux du vieillissement. La peau des paupières est la peau la plus fine du corps et elle est plus exposée aux dommages causés par le soleil.
Selon une étude de 2014 financée par le National Eye Institute des États-Unis, qui fait partie des National Institutes of Health, les rayons UV peuvent endommager les protéines du cristallin. Au fil du temps, ces dommages peuvent augmenter le risque de cataracte qui endommage la vision.
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Ne pas porter de lunettes peut permettre aux rayons ultraviolets invisibles de pénétrer dans l'œil et d'autres structures oculaires très sensibles. L'arrière de l'œil, appelé rétine, a une zone centrale lisse appelée macula.
Les dommages causés par les UV peuvent augmenter le risque de dégénérescence maculaire, l'une des principales causes de cécité liée à l'âge. L'exposition au soleil est également liée au cancer des yeux et à une forme de lésion oculaire à court terme, comme un coup de soleil appelé photokératite, qui peut provoquer une cécité temporaire ou une vision terne.
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Le risque de lésions oculaires liées au soleil est parfois plus élevé. L'eau, la neige et les pare-brise peuvent refléter la lumière dans les yeux. Passer du temps sur un bateau, dans la neige ou dans un véhicule par une journée ensoleillée expose une personne à une double dose de lumière ultraviolette. De plus, en altitude, l'exposition au soleil est également plus forte, de sorte que le risque pour la santé des yeux augmente également.
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Une bonne santé oculaire commence par la consommation d'aliments de qualité. Les nutriments, tels que les acides gras oméga-3, la lutéine, le zinc et les vitamines C et E, peuvent aider à prévenir les problèmes de vision liés à l'âge, tels que la dégénérescence maculaire et la cataracte.
Certains types d'aliments qu'il est recommandé de consommer pour maintenir la santé des yeux sont :
1. Légumes à feuilles vertes, comme les épinards, le chou frisé et le chou.
- Saumon, thon et autres poissons gras.
- ufs, haricots, noix et autres sources de protéines non carnées.
- Oranges et autres jus de fruits ou d'agrumes.
- Huîtres et viande.
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