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Jakarta – Avoir un estomac distendu fait parfois baisser la confiance en soi d'une personne. Non seulement cela, en fait, un estomac distendu peut également avoir des effets néfastes sur votre santé. Avoir un estomac distendu peut augmenter les maladies cardiaques et les accidents vasculaires cérébraux. En outre, le diabète et l'hypertension artérielle doivent également être pris en compte si vous avez un estomac distendu.

Il existe de nombreuses façons de se débarrasser d'un estomac distendu, notamment en ajustant une alimentation saine, en faisant de l'exercice, en buvant plus d'eau et en consommant du lait protéiné.

Les protéines de lait aident à façonner le corps

On pense en fait que le lait protéiné peut vous aider à avoir la forme de corps que vous souhaitez. Non seulement cela, le lait protéiné peut aider à réduire un estomac distendu en réduisant la quantité de graisse dans votre corps, en particulier l'estomac.

Les protéines elles-mêmes ne brûleront que les graisses de votre corps, pas les muscles. En fait, les acides aminés contenus dans les protéines peuvent rendre votre masse musculaire de plus en plus forte.

Une étude internationale Journal of Obesity and Related Metabolic Disorder , a montré que les personnes qui consommaient 25 pour cent de protéines de leurs besoins caloriques totaux par jour ont connu une réduction de 10 pour cent de la graisse du ventre sur 12 mois.

Même ainsi, le lait protéiné peut vous aider à perdre la graisse du ventre. Par conséquent, la consommation de lait protéiné ne doit pas être arbitraire. Lorsque vous consommez du lait protéiné, il doit être suivi d'un mode de vie sain, par exemple en faisant de l'exercice régulièrement. C'est parce que la protéine de lait contient du sucre ajouté. S'il n'est pas accompagné d'exercice, il est à craindre que la teneur en sucre ajouté augmente le risque de maladie pour votre organisme.

Alors, n'oubliez pas de continuer à faire de l'exercice régulièrement lorsque vous consommez du lait protéiné pour obtenir la forme corporelle idéale.

La consommation de ces aliments pour éviter la distension de l'estomac

En plus de consommer du lait riche en protéines, vous pouvez également manger plusieurs types de ces aliments et boissons pour éviter que l'estomac ne se distende.

1. Thé vert

Le thé vert contient des composés catéchine qui peut vous aider à augmenter le métabolisme du corps. De plus, la consommation régulière de thé vert peut aider le corps à libérer les cellules graisseuses contenues dans votre corps. Selon la nutritionniste Mehar Rajput, le moment idéal pour consommer du thé vert est après le petit-déjeuner et après le déjeuner.

2. Chocolat noir

Le type de chocolat qui peut vous aider à réduire le problème d'estomac distendu est chocolat noir . Teneur en cacao dans chocolat noir plus que les autres types de chocolat. Le cacao contient de nombreux composés bioactifs qui peuvent vous aider à perdre du poids.

3. Pastèque

La pastèque contient 91 pour cent d'eau. Manger de la pastèque en apéritif peut en fait aider à réduire votre estomac distendu. La pastèque est l'un des meilleurs fruits pour réduire la graisse du ventre et vous empêcher de vous déshydrater.

4. Amandes

Manger des amandes peut en fait supprimer la faim que vous ressentez. Les amandes contiennent beaucoup de magnésium qui peut vous aider à développer vos muscles.

Le lait protéiné et d'autres aliments ne fonctionneront pas bien sans exercice. Au lieu de cela, faites de l'exercice régulièrement pour vous aider à obtenir le poids idéal que vous souhaitez. Si vous avez des problèmes de poids, vous pouvez demander à votre médecin via l'application . Allez Télécharger application maintenant via l'App Store ou Google Play !

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