Les femmes enceintes souffrent d'hypertension artérielle, ce sont des conseils pour maintenir l'alimentation
Jakarta - L'hypertension artérielle, connue sous le nom d'hypertension, survient lorsque le sang circule dans les vaisseaux sanguins à une pression supérieure à la normale. Pendant la grossesse, cette condition est souvent associée à la prééclampsie. La tension artérielle de la mère peut revenir à la normale après l'accouchement, mais il est important de la maintenir pendant la grossesse afin que la santé du bébé soit préservée.
En réalité, Association américaine de la grossesse a déclaré que l'hypertension affecte jusqu'à 8 pour cent des femmes enceintes et peut entraîner des complications, allant de la prééclampsie, des bébés de faible poids à la naissance, au risque de décollement placentaire et de problèmes rénaux. Si vous recevez un diagnostic d'hypertension gestationnelle ou si vous risquez de la développer pendant la grossesse, vous devez trouver des moyens de la maintenir stable.
Conseils pour maintenir un régime alimentaire pour les femmes enceintes souffrant d'hypertension
Malheureusement, pendant la grossesse, il est déconseillé à la mère de prendre des médicaments, car cela peut avoir un impact négatif sur la croissance et le développement du fœtus. Par conséquent, la clé pour maintenir une tension artérielle stable pendant la grossesse et éviter les problèmes d'hypertension est de s'habituer à un mode de vie sain, en particulier en changeant de régime alimentaire.
- Limiter la consommation de sel
Bien que le corps ait besoin de sodium en petites quantités, une consommation excessive de sodium peut provoquer une hypertension. Alors, remplacez le sel par d'autres épices, comme le cumin ou le poivre. Réduisez également la consommation de nourriture en conserve et de restauration rapide. Cependant, si vous voulez en manger un, choisissez des aliments faibles en sodium.
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- Consommation de céréales et d'aliments riches en potassium
Bananes, haricots rouges, tomates, raisins secs, sont des aliments riches en potassium. Bien sûr, le potassium joue un bon rôle dans l'abaissement de la tension artérielle. De même avec les céréales. Ainsi, les mères peuvent organiser un menu sain à partir de ces aliments, par exemple en mangeant une omelette mélangée avec des légumes, du pain de blé entier et des fruits pour le menu du petit-déjeuner.
- Réduire le stress
Être enceinte ou non, le stress peut être un déclencheur de l'augmentation de la pression artérielle. Alors, essayez d'éviter même d'éliminer les choses qui déclenchent une anxiété excessive et faites des choses amusantes pour vous détendre, comme la méditation, le yoga ou les exercices de respiration. Non seulement réduire le stress, ces activités sont bonnes pour faire face à l'accouchement.
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- Déplacement actif
Les femmes enceintes qui ne bougent pas beaucoup ont tendance à être à risque de développer une pression artérielle élevée. Alors, mettez en place une routine physique et soyez cohérent pendant que vous êtes enceinte. Non seulement soulager le stress, être actif aide également à améliorer la circulation sanguine et à abaisser la tension artérielle. Il y a un impact positif sur les résultats de santé futurs du bébé. Alors, commencez à faire de l'exercice au moins 30 minutes par jour.
- Ne fumez pas et ne consommez pas d'alcool
Éviter le tabac et l'alcool pendant la grossesse est très important pour la santé et la sécurité du bébé. De plus, l'alcool et les cigarettes rendent la mère sujette à l'hypertension artérielle. Ainsi, pour la santé de la mère et du fœtus dans l'utérus, la mère ne doit pas fumer ni consommer d'alcool.
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L'hypertension artérielle pendant la grossesse doit être surveillée. Si la mère en souffre, consultez immédiatement un médecin. Utiliser l'application afin qu'il soit plus facile pour les mères de prendre rendez-vous avec les obstétriciens de l'hôpital le plus proche. Ainsi, l'hypertension maternelle peut être traitée immédiatement et les complications peuvent être évitées.
