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Jakarta - La grossesse est en effet le moment le plus attendu des mamans. Attendre que le bébé grandisse et se développe dans l'utérus doit rendre la mère très enthousiaste. Même ainsi, les mères connaîtront certainement divers changements, à la fois physiques et émotionnels. En plus de la prise de poids de la mère, la mère se fatiguera facilement, aura mal au dos, sera irritable et bien plus encore. Pas besoin de s'inquiéter, car cette condition est normale.

Le deuxième trimestre est le moment le plus vulnérable pour les femmes enceintes à faire une fausse couche. Par conséquent, les mères doivent maintenir un corps sain et le bébé dans l'utérus afin qu'ils soient toujours en bonne santé. Examinons les conseils suivants pour maintenir la santé pendant le deuxième trimestre de la grossesse.

1. Reposez-vous suffisamment

Les sensations de somnolence et de fatigue qui semblent ne pas avoir de fin ne sont pas des conditions dont les mères doivent s'inquiéter, car elles résultent de l'augmentation des niveaux de l'hormone progestérone dans le corps. Pas étonnant que lorsque la mère est enceinte, la mère dort davantage. Réduisez les activités pénibles qui fatigueront plus facilement la mère.

2. Faites attention à l'apport nutritionnel qui pénètre dans le corps

La santé fœtale n'est pas seulement influencée par les activités de la mère, mais aussi par l'apport de nutriments qui pénètrent chaque jour dans le corps de la mère. Au cours du deuxième trimestre de la grossesse, les mères doivent manger des aliments riches en choline pour soutenir le développement du cerveau du bébé. Certains aliments que vous pouvez essayer sont les jaunes d'œufs, le lait, le bœuf et le soja. En plus de la choline, tous ces aliments sont également riches en protéines.

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3. Soyez plus prudent lorsque vous vous déplacez

Le ventre en croissance limitera certainement les mouvements du corps de la mère. Par conséquent, les mères doivent faire attention lorsqu'elles font des activités afin de ne pas mettre en danger l'état du fœtus dans l'utérus. Si vous voulez ramasser des objets qui sont à vos pieds, commencez par vous accroupir et non par vous pencher. Cependant, vous devez éviter de transporter des objets lourds et tous les mouvements brusques car cela aura un impact négatif sur le fœtus.

4. Faites de l'exercice régulièrement

La limitation des mouvements pendant la grossesse ne signifie pas que la mère peut être plus paresseuse, oui. Au lieu de cela, occupez-vous du temps avec des exercices légers, comme marcher tous les matins ou participer à des exercices de grossesse. L'exercice est nécessaire pour que la circulation sanguine dans le corps de la mère reste fluide, il est également très utile pour les mères face à l'accouchement plus tard.

5. Détendez-vous et détendez-vous

Les émotions de la mère qui ont tendance à être volatiles et instables au cours du deuxième trimestre de la grossesse mettent parfois la mère mal à l'aise. Essayez de faire face à plus de détente et de relaxation. Faites diverses activités que vous aimez, car cela peut restaurer votre humeur. A part le retour humeur la mère va mieux, se détend et la relaxation aide également à réduire le stress, afin que la mère et le fœtus restent en bonne santé.

6. Vérification de la santé dentaire

Les mères doivent savoir qu'au cours du deuxième trimestre de la grossesse, la mère sera sujette aux saignements des gencives, aux infections ou à divers autres problèmes de santé dentaire. De plus, le problème de plaque sur les gencives sera très inquiétant. Alors, n'oubliez pas de passer des examens dentaires réguliers, d'accord ?

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Voilà quelques conseils pour maintenir la santé de la mère et du fœtus pendant le deuxième trimestre de la grossesse. Chaque fois que vous ressentez des symptômes inhabituels dans votre corps, n'hésitez pas à demander à votre médecin directement via l'application . Un obstétricien aidera la mère à obtenir la meilleure solution et le meilleur traitement pendant 24 heures. Application maman peut-elle Télécharger via le Play Store ou l'App Store.