8 façons de surmonter les varices pendant la grossesse
, Jakarta – Les varices sont l'une des plaintes les plus courantes ressenties par de nombreuses femmes enceintes pendant la grossesse. Bien que généralement inoffensives, les varices peuvent être inconfortables. La bonne nouvelle est que les varices disparaissent généralement dans les trois mois à un an après l'accouchement.
Les varices surviennent lorsque les veines gonflent et se dilatent. Les femmes enceintes sont sujettes aux varices, car pendant la grossesse, le volume de sang dans le corps de la mère augmente, ce qui peut exercer une pression sur les veines.
En outre, les changements hormonaux affectent également l'apparition des varices pendant la grossesse, car des niveaux accrus de progestérone élargissent ou ouvrent les vaisseaux sanguins. L'utérus en croissance exerce également une pression sur la veine cave inférieure (la veine qui transporte le sang des jambes et des pieds vers le cœur), ce qui contribue aux varices.
Les varices pendant la grossesse surviennent généralement dans les jambes, mais peuvent également apparaître sur les fesses et la zone vaginale. Alors, comment le résoudre ? C'est la critique.
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Comment traiter les varices pendant la grossesse
Toutes les femmes enceintes ne souffrent pas de varices. Cependant, si vous en faites l'expérience, il existe plusieurs façons d'aider à réduire les varices :
1. Gardez le flux sanguin fluide
Évitez de rester assis ou debout dans la même position pendant longtemps. Assurez-vous que la mère se repose ou change de position. En position assise, gardez les jambes relevées. Fléchissez vos chevilles aussi souvent que possible et rompez l'habitude de vous asseoir les jambes croisées.
2. Déplacez-vous activement
L'exercice est la clé pour prévenir les varices. Essayez donc de marcher ou de pratiquer d'autres sports relaxants qui peuvent augmenter la circulation sanguine de la mère. La natation peut également aider à traiter les varices. Alors, essayez de nager régulièrement pendant la grossesse.
Si vous voulez essayer d'autres sports, vous pouvez également demander au médecin concernant l'exercice sans danger pour les mères pendant la grossesse.
3. Habillez-vous confortablement
Assurez-vous que la mère porte des vêtements confortables et pas trop serrés, y compris des sous-vêtements. Évitez de porter des ceintures ou des chaussettes serrées et éloignez-vous des chaussures trop serrées et talons aiguilles .
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4. Porter des bas de compression
Les bas de compression peuvent combattre la pression de l'abdomen vers le bas du corps et augmenter le flux sanguin vers les jambes vers le cœur. En fait, aucune recherche ne soutient ces bas de compression comme moyen de traiter les varices. Cependant, ces bas peuvent aider à soulager temporairement les varices. Le port de bas de contention avant de sortir du lit le matin permet d'éviter l'accumulation de sang.
5. Maintien du poids
Essayez de maintenir le gain de poids de la mère pendant la grossesse tel que recommandé par l'obstétricien, généralement autour de 11 à 16 kilogrammes. La raison en est qu'une prise de poids plus importante ne fera qu'augmenter la charge de travail du système circulatoire de la mère, qui travaille déjà trop fort.
6. Dormez sur le côté gauche
Vous avez peut-être entendu dire que dormir sur le côté gauche peut soulager les varices. C'est parce que la veine cave inférieure est du côté droit du corps de la mère. S'allonger sur le côté gauche peut réduire la charge sur l'utérus due aux veines et la pression sur les veines des jambes et des chevilles de la mère.
7. Évitez les fortes pressions
Évitez de soulever des objets lourds pendant la grossesse, car cela peut rendre les vaisseaux sanguins plus visibles. Un effort fréquent sur les toilettes lorsque vous êtes constipé peut également augmenter le risque de varices. Par conséquent, il est conseillé aux femmes enceintes de boire beaucoup d'eau et de consommer suffisamment de fibres pour prévenir la constipation.
8. Assurez-vous de rencontrer des vitamines quotidiennes
Une alimentation saine et équilibrée peut également aider les femmes enceintes à maintenir des vaisseaux sanguins sains. Assurez-vous de manger des aliments riches en vitamine C, que votre corps peut utiliser pour produire du collagène et de l'élastine, le tissu conjonctif qui répare et entretient les vaisseaux sanguins.
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