leftforwork.com

Jakarta – Envie d'un corps idéal en peu de temps ? tu peux faire du sport freeletics . C'est un sport freeletics devenu célèbre dans divers cercles ces derniers temps, car vous pouvez ressentir les résultats en assez peu de temps.

Lire aussi : Suivez ce mouvement Freeletics pour rétrécir l'estomac

De nombreux mouvements sont introduits par le sport freeletics . De plus, les avantages sont variés. A partir de sa fonction qui peut être utilisée pour resserrer les muscles abdominaux, resserrer les muscles du haut du corps pour resserrer les muscles du bas du corps.

Voici les mouvements simples de freeletics que vous pouvez utiliser pour entraîner les muscles du haut du corps à se resserrer.

1. Pompes

Mouvement des pompes est l'un des mouvements que vous pouvez utiliser pour entraîner les muscles supérieurs, ce qui est assez important. De plus, vous pouvez faire des pompes n'importe où et n'importe quand. Le mouvement de push up utilise beaucoup de muscles du haut du corps, il est donc très approprié si vous voulez cultiver le haut de votre corps en faisant des pompes . Habituellement en faisant des pompes , vous utilisez beaucoup la pièce triceps , à savoir les muscles de l'extérieur de la partie supérieure du bras et aussi les muscles de la poitrine.

Pour éviter l'ennui en ce moment des pompes , vous pouvez utiliser des variations de mouvement des pompes , Certains d'entre eux sont des pompes . Tapez des pompes fait sur la même base que des pompes Ordinaire. Cependant, vous devez pousser votre corps assez fort et assez haut pour pouvoir joindre vos mains et vous remettre en position des pompes comme au début. Avant de faire des variantes des pompes , tu ferais mieux de t'entraîner des pompes le général en premier.

2. Planche

Mouvement planche presque similaire au mouvement à faire des pompes . Habituellement, ce mouvement est fait pour obtenir un ventre plat et également garder le haut du corps proportionné. Lors d'un mouvement planche , vous devez occuper un poste comme des pompes pendant quelques secondes en faisant des mains et des pieds un support pour supporter le poids du corps. Basé sur Conseil américain sur l'exercice En faisant de la planche régulièrement, vous pouvez renforcer les muscles de votre dos.

3. Les tractions

Mouvement tractions Ceci est fait pour façonner le haut du corps, en particulier les épaules. Non seulement les épaules, généralement le mouvement tractions formera également les muscles du dos et les muscles sous les aisselles. Pour développer les muscles des épaules avec le mouvement tractions , vous devez systématiquement faire des tractions en accrochant votre corps à la barre à l'aide de vos mains.

Habituellement pour faire un mouvement freeletics , un mouvement est effectué dans un certain laps de temps. Par exemple 10 coups pour chaque coup comme des pompes , planche , et tractions . Pas seulement pour obtenir le haut du corps, en fait freeletics Vous pouvez également l'utiliser pour façonner d'autres parties du corps. Non seulement cela, en faisant freeletics Votre santé et votre endurance seront préservées. Cependant, n'oubliez pas de continuer à manger des aliments sains et nutritifs.

Lire aussi : 5 façons les plus pratiques de serrer les bras

Il n'y a rien de mal à consulter d'abord votre médecin avant de décider de faire de l'exercice régulièrement. Vous pouvez consulter un médecin via l'application pour découvrir le type d'exercice qui convient à votre corps et à votre santé. Allez, Télécharger application maintenant via l'App Store ou Google Play !