Raisons du manque de consommation de vitamine D
, Jakarta - Pour ceux d'entre vous qui pensent que la carence en vitamine D n'est liée qu'aux os, c'est faux. La raison en est, selon une récente étude finlandaise, qu'un manque de vitamine D peut aussi causer des maux de tête, vous savez. Comment venir?
En fait, de nombreux facteurs peuvent provoquer une carence en vitamine D, allant du manque d'exposition au soleil, au manque d'apport d'aliments contenant de la vitamine D, en passant par un excès de poids corporel alias l'obésité.
Alors, qu'est-ce que la vitamine D a à voir avec les maux de tête ?
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Maux de tête une fois par semaine
Il existe une étude intéressante que nous pouvons examiner concernant la relation entre les maux de tête et un manque de vitamine D dans le corps. L'étude finlandaise a été publiée dans la revue Scientific Records. L'étude a analysé les informations d'environ 2 600 hommes finlandais âgés de 42 à 60 ans. Les sujets de l'étude ont fourni des échantillons de sang et ont répondu aux questions sur la fréquence de leurs maux de tête. Le sujet de cette étude faisait à l'origine partie d'une étude portant sur les facteurs de risque de maladie cardiaque de 1984 à 1989.
Alors, quel a été le résultat ? Selon l'étude, près de 70 pour cent des hommes de l'étude avaient des taux sanguins de vitamine D inférieurs à 20 nanogrammes par millilitre (50 nanomoles par litre). Ce niveau de vitamine D est considéré comme le seuil de carence en vitamine D.
Les chercheurs ont déclaré que les hommes ayant un taux de vitamine D de 15,3 ng/ml (38,3 nmol/L) avaient plus souvent des maux de tête que les hommes ayant un taux de 17,6 ng/ml (43,9 nmol/L). Les sujets de recherche avec des niveaux de vitamine D de 15,3 ng/ml (38,3 nmol/L) peuvent ressentir des maux de tête au moins une fois par semaine.
Les faibles niveaux de vitamine D ont en fait été particulièrement préoccupants en Finlande et dans d'autres pays nordiques. La raison est claire, l'exposition au soleil dans ces pays est très minime. En fait, la lumière du soleil est nécessaire à l'organisme pour fabriquer de la vitamine D.
Retour aux gros titres, alors pourquoi une carence en vitamine D peut-elle causer des maux de tête ?
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Protège contre l'inflammation ou la douleur
En fait, les recherches ci-dessus expliquent uniquement la relation entre la carence en vitamine D et les maux de tête. Bref, pas une relation de cause à effet. Des études similaires ont seulement dit que la vitamine D peut être utile pour prévenir les maux de tête.
Jusqu'à présent, les experts ne savent pas vraiment pourquoi la lumière du soleil peut aider à prévenir les maux de tête. Cependant, il existe des allégations selon lesquelles la vitamine D du soleil peut protéger le corps contre l'inflammation ou la douleur associée aux nerfs.
Cependant, selon certains experts, il n'y a pas eu de recherche parfaite sur ce sujet. Cependant, les faits montrent que les personnes (hommes adultes) ayant des niveaux adéquats de vitamine D ont une incidence plus faible de maux de tête chroniques que celles qui ont une carence en vitamine D.
Pas seulement des maux de tête et des os
Ce qu'il faut souligner, c'est qu'un manque de vitamine D n'affecte pas seulement les os ou déclenche des maux de tête. Parce que cette condition peut également causer d'autres problèmes. Par exemple, des problèmes respiratoires.
N'oubliez pas que la vitamine D joue un rôle important dans le maintien du système immunitaire en pleine forme, le rendant fort contre les virus et les bactéries. Alors, que se passe-t-il si le corps manque de vitamine D ?
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Bien sûr, le système immunitaire va diminuer et rendre le corps vulnérable aux maladies infectieuses qui attaquent les voies respiratoires. Par exemple, la grippe et la pneumonie.
En plus des troubles respiratoires, l'impact d'une carence en vitamine D peut également déclencher des maladies cardiaques et de l'hypertension. Les experts soupçonnent que de faibles niveaux de vitamine D peuvent rendre le corps sensible à l'inflammation qui peut endommager les vaisseaux sanguins. Eh bien, cette condition finira par déclencher une maladie cardiaque.
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