7 bienfaits du blanc d'œuf pour la santé

, Jakarta – Les œufs sont souvent un aliment boudé par les personnes qui évitent le cholestérol et les aliments gras. En fait, ce fait n'est pas tout à fait vrai, car il y a des parties d'œufs qui sont sûres à manger et qui sont également riches en bienfaits, comme la partie blanche.

  1. N'augmente pas le cholestérol

Les œufs contiennent du cholestérol, mais près de 50 % de cholestérol en plus dans les œufs se trouve dans le jaune. Donc, si vous voulez éviter le cholestérol, vous pouvez toujours manger des œufs, juste la partie blanche.

  1. Source de protéines

Un autre avantage des blancs d'œufs est une bonne source de protéines pour le corps. Vous ne grossirez pas en mangeant des blancs d'œufs, sauf si vous les faites cuire avec du beurre ou de l'huile. Une option de cuisson saine pour ceux d'entre vous qui souhaitent tirer le maximum de protéines des blancs d'œufs est de les faire bouillir.

  1. Faible en calories

Les œufs ne sont pas un aliment riche en calories. Car un gros œuf ne contient que 71 calories dont 55 calories contenues dans le jaune. Si vous ne mangez que des blancs d'œufs, le nombre de calories que vous consommez n'est que d'environ 16 calories. Lire aussi : Envie de bien dormir ? Remplissez cet apport nutritionnel

  1. Antioxydant pour les yeux

Les blancs d'œufs sont également riches en antioxydants, en particulier pour les yeux, protégeant ainsi la santé des yeux, en prévenant notamment les cataractes et le déclin de la fonction oculaire dû à l'âge. Manger des blancs d'œufs une fois par jour peut maximiser les avantages des blancs d'œufs en tant qu'antioxydants pour les yeux.

  1. Minimiser les problèmes cardiaques

Manger des blancs d'œufs peut aider à réduire les problèmes cardiaques avec une faible quantité de graisse, empêchant ainsi les accidents vasculaires cérébraux. De plus, la teneur en potassium des blancs d'œufs peut protéger le cœur, renforcer les os et maximiser le fonctionnement des autres organes du corps.

  1. Aide à maintenir le poids tout en fournissant de l'énergie au corps

Suivre un régime, limiter sa prise alimentaire et choisir sa nourriture peut parfois donner l'impression de manquer d'énergie. Ce n'est pas le cas de manger des blancs d'œufs, car manger des blancs d'œufs peut fournir un effet complet et une puissante source d'énergie avec la teneur en vitamine A, folate, vitamine B5, vitamine B12, vitamine B2, phosphore et sélénium. Lire aussi : C'est l'effet de trop de sel sur le cerveau

  1. Resserrer la peau du visage

En plus d'obtenir les avantages en le consommant directement, les blancs d'œufs sont également utiles pour raffermir la peau du visage. L'astuce consiste à utiliser des blancs d'œufs comme masque. L'astuce consiste à appliquer des blancs d'œufs pour couvrir complètement le visage, puis à laisser reposer jusqu'à ce que les blancs d'œufs durcissent vraiment, puis à nettoyer le visage. Si vous avez des problèmes d'acné, vous pouvez mélanger du jus de citron vert dans des blancs d'œufs avant de l'appliquer sur votre visage.

Bien que les blancs d'œufs présentent de nombreux avantages, il n'est pas recommandé de les consommer en excès. Surtout s'il s'avère que vous êtes allergique aux œufs. Les symptômes courants si vous êtes allergique aux blancs d'œufs sont des démangeaisons sur la peau, l'apparition de plaques rouges sur la peau, des nausées, des vomissements et même de la diarrhée.

Faites également attention à la façon dont il est traité pour tirer le meilleur parti des œufs. Choisissez une huile vraiment saine et naturelle et envisagez un accompagnement pour l'œuf. Si votre choix se porte sur les aliments gras, c'est la même chose que de perdre ses bienfaits.

Pour connaître les bienfaits des blancs d'œufs ou demander d'autres informations de santé sur des conseils alimentaires sains ou des régimes recommandés pour certaines affections corporelles, vous pouvez demander directement à . Des médecins experts dans leur domaine essaieront d'apporter les meilleures solutions. Comment, assez Télécharger application via Google Play ou l'App Store. Grâce aux fonctionnalités Contacter le médecin vous pouvez choisir de discuter à travers Appel vidéo/vocal ou Discuter .


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