Les tomates peuvent-elles vraiment améliorer la qualité du sperme ?

, Jakarta - Si vous et votre partenaire envisagez une grossesse, vous êtes peut-être curieux de connaître la santé des spermatozoïdes. Vous devez comprendre certains des facteurs qui peuvent affecter la fertilité masculine, puis envisager des mesures pour aider à améliorer la qualité du sperme.

Pour une meilleure qualité de sperme, les hommes peuvent manger des tomates. Pourquoi des tomates ? En raison du lycopène contenu dans les tomates, le pigment rouge présent dans les tomates peut augmenter le nombre de spermatozoïdes jusqu'à 70 pour cent.

Grâce à la teneur en lycopène des tomates

Le lycopène peut être trouvé dans certains fruits et légumes, mais la principale source dans l'alimentation est la tomate. Le lycopène est le pigment qui donne aux tomates leur couleur rouge. Les propriétés antioxydantes du lycopène semblent avoir un effet bénéfique sur la qualité du sperme.

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De plus, ce que les hommes doivent savoir, c'est que la santé et la qualité du sperme dépendent de divers facteurs, notamment le nombre, le mouvement et la structure :

  • Quantité. Vous êtes plus susceptible d'être fertile si votre éjaculat (sperme libéré en une seule éjaculation) contient au moins 15 millions de spermatozoïdes par millilitre. Trop peu de spermatozoïdes dans l'éjaculat peuvent rendre plus difficile la grossesse car il y a moins de candidats disponibles pour féconder un ovule.
  • Mouvement. Pour atteindre et féconder un ovule, les spermatozoïdes doivent se déplacer (se tortiller et nager dans le col de l'utérus, l'utérus et les trompes de Fallope). C'est ce qu'on appelle la motilité. Vous êtes plus susceptible d'être fertile si au moins 40 pour cent de vos spermatozoïdes sont mobiles.
  • Structure (morphologie). Les spermatozoïdes normaux ont des têtes ovales et de longues queues, qui travaillent ensemble pour les propulser. Bien que ce ne soit pas aussi important que le nombre ou la motilité des spermatozoïdes, plus vous avez de spermatozoïdes de forme et de structure normales, plus vous avez de chances d'être fertile.

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Afin de produire du sperme sain

Divers problèmes médicaux peuvent contribuer aux problèmes de fertilité masculine. Ceux-ci incluent des problèmes dans l'hypothalamus ou l'hypophyse, la partie du cerveau qui signale aux testicules de produire de la testostérone et du sperme (hypogonadisme secondaire), une maladie testiculaire et une altération du transport des spermatozoïdes.

L'âge peut également jouer un rôle à cet égard. La capacité des spermatozoïdes à se déplacer et la proportion de spermatozoïdes normaux ont tendance à diminuer avec l'âge et à affecter la fertilité, surtout après l'âge de 50 ans.

Pour être en mesure de produire des spermatozoïdes sains, vous pouvez prendre des mesures simples pour augmenter vos chances de produire des spermatozoïdes sains. Par exemple:

  • Maintenez un poids santé. Plusieurs études ont montré qu'une augmentation de l'indice de masse corporelle (IMC) est associée à une diminution du nombre et de la motilité des spermatozoïdes.
  • Manger des aliments sains. Choisissez beaucoup de fruits et légumes, qui sont riches en antioxydants et peuvent aider à améliorer la santé des spermatozoïdes.
  • Prévenir les infections sexuellement transmissibles (IST). Les infections sexuellement transmissibles, telles que la chlamydia et la gonorrhée, peuvent provoquer l'infertilité chez les hommes. Pour vous protéger, pratiquez des relations sexuelles sûres et saines.
  • Gérer le stress. Le stress peut diminuer la fonction sexuelle et interférer avec les hormones nécessaires à la production de spermatozoïdes.
  • Rester actif. Une activité physique modérée peut augmenter les niveaux d'enzymes antioxydantes puissantes, qui peuvent aider à protéger les spermatozoïdes.

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En plus d'essayer de maintenir un corps sain et de manger des aliments sains, essayez de toujours discuter avec votre médecin via l'application . Allez, Télécharger application sur l'Apps Store ou Google Play maintenant !

Référence:
Clinique Mayo. Accédé 2020. Sperme sain : Améliorer votre fertilité.
Parents. Accédé en 2020. Manger des tomates peut-il donner aux hommes un super sperme ?

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