C'est l'impact de boire trop de café sur la digestion
« Lorsqu'il est consommé dans des limites raisonnables, le café peut offrir de nombreux avantages pour la santé. Cependant, lorsqu'il est consommé en excès, boire trop de café peut affecter le système digestif. Certains d'entre eux augmentent l'acide gastrique, fournissant un effet diurétique pour inhiber l'absorption du glucose.
, Jakarta – Il existe de nombreux problèmes digestifs déclenchés par la nourriture et les boissons. Cependant, il est certain qu'il n'y a pas d'études qui concluent spécifiquement à un impact négatif sur la digestion dû à la consommation de café. En fait, selon plusieurs études, la consommation de café peut avoir un effet positif sur la santé, comme le maintien d'un foie et d'un cœur en bonne santé.
Bien sûr, le type de café qui est bon et recommandé est le café noir sans sucre et provient de vrais grains de café. Buvez des sachets de café à éviter, en raison de la teneur en sucre artificiel qu'ils contiennent. Des niveaux élevés de sucre peuvent augmenter le risque de diabète et d'autres problèmes de santé.
Un autre risque de boire une tasse de café est qu'il augmente l'acidité de l'estomac, provoquant une gêne. Surtout si consommé trop souvent à jeun. Eh bien, voici les effets de la consommation excessive de café dont vous devez être conscient.
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Impact de boire trop de café
En fait, il n'y a aucun problème à boire du café sur la digestion. C'est juste que la chose importante à laquelle il faut faire attention est le type de café et l'intensité de sa consommation. Pour qu'il n'y ait plus de malentendus sur le café, voici des mythes sur le café et des faits intéressants à connaître :
1. Provoque des brûlures d'estomac
Non seulement causée par la consommation d'aliments épicés et gras ou par une suralimentation, la consommation excessive de café peut également déclencher un ulcère. En effet, la caféine contenue dans les boissons au café peut causer des problèmes d'estomac tels que le reflux acide.
2. Augmenter les niveaux d'acide gastrique
Boire trop de café peut augmenter les niveaux d'acide gastrique, ce qui peut irriter et endommager la muqueuse de l'estomac et des intestins. De plus, s'il est associé à l'application d'un mauvais régime ou d'un mauvais régime alimentaire, l'estomac peut être plus à risque d'irritation.
3. Fournit un effet diurétique
Il y a un préjugé qui dit que boire du café peut provoquer un diurétique dans lequel il y a une augmentation de l'intensité de la miction. En conséquence, il peut provoquer des pertes dues à la perte de minéraux et d'autres nutriments importants.
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En effet, la consommation de café ne peut pas être un facteur majeur de déshydratation et contribue à la carence hydrique quotidienne. Cependant, la caféine contenue dans le café a des propriétés diurétiques, vous pouvez donc uriner davantage lorsque vous buvez trop de café.
4. Laxatif naturel
La caféine contenue dans le café peut aider à faire travailler les muscles le long du tractus intestinal, augmentant ainsi le péristaltisme. Une contraction accrue de ces muscles provoque indirectement un effet laxatif.
5. Inhibe l'absorption du glucose
Peu de gens savent que l'habitude de boire du café peut inhiber l'absorption du glucose. Le corps a besoin de glucose pour former de l'énergie. Eh bien, lorsque l'absorption est entravée, vous risquez de vous fatiguer facilement. Par conséquent, la consommation de café dans des limites raisonnables.
Symptômes qui surviennent lorsque vous buvez trop de café
Lancement de ligne de santé, boire trop de café sur une courte période peut augmenter plusieurs symptômes qui affectent à la fois le mental et le physique, notamment :
- Anxiété.
- S'inquiéter.
- Étourdi.
- Maux d'estomac.
- Facile de se mettre en colère.
- Insomnie.
- Rythme cardiaque rapide.
- Vibration.
Si vous ressentez les symptômes ci-dessus après avoir bu du café, vous pouvez être sensible à la caféine et devriez commencer à réduire votre consommation.
Consommation de café recommandée
Tout ce qui est en excès n'est pas bon, y compris boire du café. Boire au moins 2-3 tasses de café par jour est la dose idéale, vous ne devriez donc pas en consommer plus que cela. Le temps de boire du café doit également être pris en compte. Ne buvez pas trop tard le soir, ce qui peut vous empêcher de dormir, surtout si vous avez besoin de vous reposer à ce moment-là.
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Si vous souhaitez en savoir plus sur l'impact de boire trop de café sur la digestion ou d'autres conseils de santé, vous pouvez demander directement à votre médecin via l'application . Des médecins experts dans leur domaine essaieront de vous proposer la meilleure solution. Télécharger l'appli dès maintenant !
